三七治怕冷，怎樣治療手腳冰冷
發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 06:16
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本文目錄一覽怎樣治療手腳冰冷2，女孩子特別怕冷吃三七粉有用嗎3，求治畏寒怕冷的具體方法4，身上怕冷能不能吃三七粉天麻粉黨參黃芪5，如何治療怕冷6，怕冷吃什么調理7，求治手腳涼的良方8，怕冷的人如何防冬9，冬天怕冷如何解決怎樣治療手腳……
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1，怎樣治療手腳冰冷
紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
三七號稱(chēng)補血第一藥，怕冷可以將三七花作為日常飲食泡水使用。三七花功能主治：生津止渴，提神補氣，降血壓，降血脂，減肥。因工作環(huán)境和壓力而神經(jīng)衰弱，精神抑郁、精力不足者 疲乏無(wú)力、力不從心，體重減輕食欲不振、怕冷、怕熱、怕聲、怕光、還常感到腰酸背痛或周身作痛，手腳麻木感、燒灼感或不自主的震顫跳動(dòng)，胸悶不適、呼吸急促，情緒煩躁激動(dòng)，失眠、早醒多夢(mèng)等。
參考資料： http://www.yndkt.com/product/main_readnews.asp?id=1078
2，女孩子特別怕冷吃三七粉有用嗎
怕冷可以吃點(diǎn)阿膠，黃芪，黨參，枸杞等的補氣血的保健藥材，三七粉單吃起不到此效果。
3，求治畏寒怕冷的具體方法
平時(shí)打哈欠是脾虛表現 脾虛則氣血不足 氣血不足則畏寒怕冷 建議中成藥參苓白術(shù)散和補中益氣丸調理一個(gè)月看第一條建議,堅持一項你喜歡的體息運動(dòng).第二條建議,尋找一個(gè)有共同興趣的圈子并加入它,多與人交往,多交往就會(huì )多運動(dòng),對第一條也有好處,一舉兩得.第三條建議,吃些補氣健脾的中藥,脾主四肢,脾氣虛則四肢不溫,氣血不運.肥胖中醫歸于痰濕,也是脾虛不分健運的結果.有興趣可以自己查查資料.體質(zhì)偏寒，乃氣虛兼陽(yáng)虛所致，先解決怕冷、打哈欠的問(wèn)題：每日早、中餐吃紫蔥頭炒雞蛋或韭菜炒雞蛋，也可以三五天吃一次蔥爆羊肉或牛肉燉山藥，一周后癥狀好轉后，再施以藥補便可。你陽(yáng)虛太重，具體方法可用桂枝湯加減化裁，內理脾胃，外調陰陽(yáng)；解肌散邪，調和營(yíng)衛。 結合你的癥狀，人很胖，為脾虛，打哈欠腎虛，處方如下：桂枝12克 炙甘草6克 白芍12克 炒白術(shù)15克 茯苓15克 黨參15克 杜仲12克 菟絲子12克 生姜3片 大棗9個(gè)（掰開(kāi)）水煎服。 僅供你參考！也可以在線(xiàn)咨詢(xún)點(diǎn)擊【hi】或【離線(xiàn)留言】人體缺血和氣血水平低的表現；告訴你幾個(gè)方法： 1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?！旧獛ぜ濉?2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿(mǎn)足食物“金字塔結構”，即百分之五十谷類(lèi)食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類(lèi)食品，百分之十五魚(yú)、肉、蛋類(lèi)食品，百分之五油脂類(lèi)食品。 3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因為都性酸。 5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當歸紅糖湯。6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(cháng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺(jué)；7.保持開(kāi)朗愉快的心情,適當運動(dòng)鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側手中指處；】10分鐘。這是你的防病治病、固本培元要方?；ㄥX(qián)少，見(jiàn)效快；這樣做了，你的病可以好一大半;您的疾病都是陽(yáng)虛惹的禍，建議抽時(shí)間過(guò)來(lái)看看，但是目前病人太多，來(lái)前要預約一下。13598012807，由于您是冬季特重，建議立冬后再過(guò)來(lái)。上班那時(shí)間打次電話(huà)。河南中醫學(xué)院第一附屬醫院-針灸診療中心-趙俐黎主任醫師
4，身上怕冷能不能吃三七粉天麻粉黨參黃芪
這幾種藥物主要的功效就是和郁通絡(luò )，活血止血，將紙以及血粘稠度，還能夠起到擴張血管的功效。三七有散瘀止血，消腫止痛的功效，天麻有息烽定金的功效，而單身具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩的功效，三種藥物配合使用，對于氣血瘀滯引起的疼痛，能夠起到比較不錯的治療效果。
5，如何治療怕冷
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會(huì )直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會(huì )支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開(kāi)散熱、排汗；感覺(jué)冷了，交感神經(jīng)就會(huì )促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會(huì )直打哆嗦的原因。
人是恒溫動(dòng)物，基本上應該沒(méi)有所謂“誰(shuí)比較怕冷”的問(wèn)題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀(guān)感覺(jué)不同，確實(shí)可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過(guò)由于脂肪細胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會(huì )影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進(jìn)問(wèn)題的患者，因交感神經(jīng)過(guò)度興奮促使代謝過(guò)度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。
還有長(cháng)期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當不暢的是動(dòng)脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過(guò)若不暢的是靜脈微血管，雖然沒(méi)有特別怕冷之感，但活動(dòng)時(shí)因血管無(wú)法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會(huì )出現不耐寒的問(wèn)題。
做做運動(dòng)不怕冷
天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時(shí)可以多做運動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。
吃什么不怕冷
冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品。
在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。
冬日藥膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?。
6，怕冷吃什么調理
可以多吃溫熱性的食物，如狗肉、羊肉、牛奶；還有能量高的食物如面食（饅頭、包子、發(fā)糕、花卷）。行之有效的也差不多這些了，別的是扯淡。一種手腳冰涼是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物?！疤摵钡脑?，有天生的，也有后天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動(dòng)，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。 另外有一種手腳冰冷，中醫叫“四逆”?！八摹本褪撬闹哪┒?“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢，因而血液供應不足而導致的肢體寒冷。 女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因為腸胃出血，血液流失過(guò)多的人，也會(huì )有貧血畏寒現象。 另外，中醫學(xué)上還有一種叫“血枯”的病，就是血液干枯減少導致的貧血而畏寒，這是需要補血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治療方法，破除淤血生出新血，就是我們常聽(tīng)說(shuō)的“活血化淤”。 中醫師從脈搏和表現癥狀來(lái)判斷決定歸屬于哪一類(lèi)的怕冷。 一、營(yíng)養原則 應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類(lèi)食物。 二、適宜食物 可多食一些具有補腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據"春夏養陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見(jiàn)的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。 三、飲食禁忌 1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。 2.在吃溫補食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物，出現相互抵消滋補功效。 四、其他 1.早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開(kāi)始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。 2.運動(dòng)身體。早晨起來(lái)運動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開(kāi)來(lái)，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當的運動(dòng)放松身體很重要。 3.吃飽早餐。新的一天從早餐開(kāi)始，好的體質(zhì)也從好的早餐開(kāi)始。 4.注意服裝。切忌穿著(zhù)緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。 5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。 6.通過(guò)午餐來(lái)溫暖身體。進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵，通過(guò)一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話(huà)說(shuō)得好，中飯要吃的飽，一定要準時(shí)進(jìn)餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類(lèi)，加入梅干菜等陽(yáng)性食品，對暖身非常有效果。 7.與人談話(huà)有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。 8.補充適度水分。水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。 9.呼吸法。感覺(jué)疲勞的時(shí)候，慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效，將手放在胸部，吸氣的時(shí)候鼓起腹部，采用此類(lèi)腹式呼吸法，能把氧氣輸送到體內的各個(gè)部分，促使血液循環(huán)，改善畏冷狀態(tài)，在座位上就能輕松實(shí)行，親身實(shí)踐下吧。 10.晚餐。晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽(yáng)性食品，陽(yáng)性或陰性可以通過(guò)顏色等來(lái)識別。一些陽(yáng)性食品主要為紅顏色的暖色系食物，包括胡蘿卜，生姜，梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。 11.洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀，更能調節身體狀況，因而是十分重要的。平時(shí)也堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會(huì )更好，如紅花等 。
7，求治手腳涼的良方
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。 2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 其他措施： 平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。 冬季改善手腳冰涼的方法 腎陽(yáng)虛的臨床表現：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。 腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。 腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫熱的壯陽(yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。 人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會(huì )直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會(huì )支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開(kāi)散熱、排汗；感覺(jué)冷了，交感神經(jīng)就會(huì )促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會(huì )直打哆嗦的原因。 人是恒溫動(dòng)物，基本上應該沒(méi)有所謂“誰(shuí)比較怕冷”的問(wèn)題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀(guān)感覺(jué)不同，確實(shí)可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過(guò)由于脂肪細胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 有些疾病會(huì )影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進(jìn)問(wèn)題的患者，因交感神經(jīng)過(guò)度興奮促使代謝過(guò)度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。 還有長(cháng)期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當不暢的是動(dòng)脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過(guò)若不暢的是靜脈微血管，雖然沒(méi)有特別怕冷之感，但活動(dòng)時(shí)因血管無(wú)法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。 平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會(huì )出現不耐寒的問(wèn)題。 女性怕冷補點(diǎn)鐵 通常來(lái)說(shuō)，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專(zhuān)家對女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗，實(shí)驗報告發(fā)現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導致了鐵的大量流失。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質(zhì)，擔負著(zhù)身體內氧的運輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長(cháng)期缺碘會(huì )影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會(huì )因此降低。 怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●女性如果經(jīng)常出現冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現象。 做做運動(dòng)不怕冷 天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時(shí)可以多做運動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。 吃什么不怕冷 冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品。 在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。 冬日藥膳暖身心 多做運動(dòng)，摩擦雙手雙腳，用熱水泡腳，另外就是經(jīng)常吃一些有補血效果的食物，像紅棗什么的
8，怕冷的人如何防冬
早晨早早起床，多跑跑歩。多進(jìn)行一些體育活動(dòng)，增強身體素質(zhì)。
除此之外的辦法都是治標不治本的。天氣冷了，但是還沒(méi)有到馬上要開(kāi)暖空調的地步，每晚剛上床時(shí)，都會(huì )感到被子一陣冰涼，需要一段時(shí)間才能讓整個(gè)被窩暖起來(lái)，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。 有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時(shí)，手腳的血管就產(chǎn)生收縮，血液循環(huán)不暢，手腳就容易冰冷且發(fā)紫。另外，也可能是因為交感神經(jīng)功能不佳，導致遇冷無(wú)法緊縮肌肉產(chǎn)生熱能耐寒。 人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會(huì )直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會(huì )支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開(kāi)散熱、排汗；感覺(jué)冷了，交感神經(jīng)就會(huì )促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會(huì )直打哆嗦的原因。 人是恒溫動(dòng)物，基本上應該沒(méi)有所謂“誰(shuí)比較怕冷”的問(wèn)題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀(guān)感覺(jué)不同，確實(shí)可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過(guò)由于脂肪細胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 有些疾病會(huì )影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進(jìn)問(wèn)題的患者，因交感神經(jīng)過(guò)度興奮促使代謝過(guò)度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。 還有長(cháng)期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當不暢的是動(dòng)脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過(guò)若不暢的是靜脈微血管，雖然沒(méi)有特別怕冷之感，但活動(dòng)時(shí)因血管無(wú)法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。 平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會(huì )出現不耐寒的問(wèn)題。 女性怕冷補點(diǎn)鐵 通常來(lái)說(shuō)，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專(zhuān)家對女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗，實(shí)驗報告發(fā)現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導致了鐵的大量流失。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質(zhì)，擔負著(zhù)身體內氧的運輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長(cháng)期缺碘會(huì )影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會(huì )因此降低。 怎樣可溫暖手腳 ●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●女性如果經(jīng)常出現冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現象。 做做運動(dòng)不怕冷 天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時(shí)可以多做運動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。 吃什么不怕冷 冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品。 在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。 冬日藥膳暖身心 [當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?/section>我就怕冷，一到冬天就不愿出門(mén)，沒(méi)有好辦法，減少外出唄！
9，冬天怕冷如何解決
1 多穿些衣服
２ 如果手冷就撮撮，使血液循環(huán)．
３ 腳冷把腳脖子上下上下的活動(dòng)，這樣不僅可以暖和起來(lái)，還可以起到鍛煉身體的作用．這個(gè)
再你上班或空閑時(shí)都可以做．不妨試試！我是一名中醫，給你以下建議，僅供你參考：
為了看起來(lái)簡(jiǎn)潔明了，不寫(xiě)很詳細：
1 冬天一定要保暖，這不僅可以防止皮膚的凍傷，還可以保持精神狀態(tài)處于最佳狀態(tài)，精神好了，身體才會(huì )好。
2 冬天要注意防干燥。冬天雨水一般很少（尤其是近幾年）。所以有條件加加濕器，沒(méi)有的話(huà)要注意多喝水，多吃水果。
3 冬季按中醫來(lái)說(shuō)是要“藏”。就是現在說(shuō)的“補”。但是不能只補，應該適當運動(dòng)（切忌劇烈）。這樣可以呼吸到戶(hù)外的新鮮空氣，也可以增強體質(zhì)，還可以不增肥，^_^。
4 適當的運用護膚品。護膚品一般的含這樣那樣的有害物質(zhì)，好的含的少，但是太貴。怎么辦？適當用，切忌用的太多。
簡(jiǎn)單總結一下：
建議做的：
1 保暖 2 注意室內適度，溫度。 3 適當運動(dòng) 4 適當用化妝品
強烈建議：多吃水果蔬菜，多做有氧運動(dòng)，用溫水來(lái)洗臉，多找朋友聊天，精神愉悅。
這樣不但你的皮膚好了，身體更好，一切都會(huì )好的。
聲明：我只是寫(xiě)了大概的，每一項都可以引申一下。所以參考你的周?chē)h(huán)境來(lái)做出
相應的措施。
祝你：冬天不冷，身體更健康，精神倍兒棒！多吃點(diǎn)脂肪含量高點(diǎn)的事物,增加熱量..!天氣冷了，但是還沒(méi)有到馬上要開(kāi)暖空調的地步，每晚剛上床時(shí)，都會(huì )感到被子一陣冰涼，需要一段時(shí)間才能讓整個(gè)被窩暖起來(lái)，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳.這種情況的女性通常比男性多.
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時(shí)，手腳的血管就產(chǎn)生收縮，血液循環(huán)不暢，手腳就容易冰冷且發(fā)紫.另外，也可能是因為交感神經(jīng)功能不佳，導致遇冷無(wú)法緊縮肌肉產(chǎn)生熱能耐寒.
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會(huì )直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞.熱了，體溫控制中樞就會(huì )支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開(kāi)散熱、排汗；感覺(jué)冷了，交感神經(jīng)就會(huì )促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會(huì )直打哆嗦的原因.
人是恒溫動(dòng)物，基本上應該沒(méi)有所謂“誰(shuí)比較怕冷”的問(wèn)題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀(guān)感覺(jué)不同，確實(shí)可能出現某些人特別容易怕冷.脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過(guò)由于脂肪細胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會(huì )影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進(jìn)問(wèn)題的患者，因交感神經(jīng)過(guò)度興奮促使代謝過(guò)度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無(wú)法產(chǎn)生足夠的熱能御寒.
還有長(cháng)期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當不暢的是動(dòng)脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過(guò)若不暢的是靜脈微血管，雖然沒(méi)有特別怕冷之感，但活動(dòng)時(shí)因血管無(wú)法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼.
平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎代謝率降低，也會(huì )出現不耐寒的問(wèn)題.
女性怕冷補點(diǎn)鐵
通常來(lái)說(shuō)，婦女比男性更怕冷.前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專(zhuān)家對女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗，實(shí)驗報告發(fā)現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足.女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導致了鐵的大量流失.
眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質(zhì)，擔負著(zhù)身體內氧的運輸代謝的任務(wù).碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成.長(cháng)期缺碘會(huì )影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會(huì )因此降低.
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用.
●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫.
●女性如果經(jīng)常出現冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1:1的）.冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現象.
做做運動(dòng)不怕冷
天氣冷的時(shí)候，吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時(shí)可以多做運動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái).
吃什么不怕冷
冬季時(shí)選擇屬性溫熱的食物或藥材進(jìn)補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò )，能達到御寒的作用.有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類(lèi)的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進(jìn)新陳代謝.適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類(lèi):羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品.
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等.
其他:糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類(lèi)的食品.
在烹調或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來(lái)調和.例如，在食用屬于寒性的螃蟹時(shí)，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性.一般常見(jiàn)的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時(shí)可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用.另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果.
冬日藥膳暖身心
[當歸煮雞蛋>原料:當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量.做法:當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成.可在早晨空腹食用.功能:滋陰補血.當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血.2者配用，有較好的補血效果.治血虛不能滋養肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢.[黃芪大棗粥>原料:黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量.做法:黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可.功能:益氣補虛.方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃.可用于氣虛而至手足麻木者的早餐.愛(ài)你的人會(huì )給你解決這個(gè)問(wèn)題的，也許他會(huì )送你一個(gè)暖手的小熱水帶什么的！
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