月經(jīng)是女性的健康晴雨表，是每位女性都關(guān)注的重點(diǎn)。月經(jīng)的規律正常，標志著(zhù)女性的生理健康，然而有部分女性會(huì )出現月經(jīng)不調的現象，月經(jīng)量少就是常見(jiàn)的癥狀。青春期發(fā)生月經(jīng)量少將面臨閉經(jīng)的可能，更年期發(fā)生月經(jīng)量少是被視為即將閉經(jīng)的一個(gè)前兆。那么月經(jīng)量少是什么原因?針對月經(jīng)量少該怎么調理呢?

女性月經(jīng)量少是什么原因?

月經(jīng)對于女性而言是健康的指南針，月經(jīng)量少是月經(jīng)不調的一種，月經(jīng)量少會(huì )引發(fā)一些健康疾病，如色斑、暗瘡、頭疼、婦科炎癥、嚴重者甚至不孕不育。

從中醫的角度講，其病因有虛實(shí)之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或肝腎受損，而使血海虧虛，經(jīng)量減少，實(shí)者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。有效增強血活力的辦法是：活血、補血、養血，三效合一。匯仁女金膠囊由23味道地中藥組成，具有活血緩解血瘀、補血緩解血虛、養血緩解血寒的作用和功效，能夠幫助女性疏血路、增血量和提血質(zhì)，養血調經(jīng)，增強血活力。

從西醫的角度看，導致此現象的原因有很多，主要有某些婦科病癥、反復多次的粗暴刮宮、卵巢發(fā)育不良和卵巢早衰等，因此當女性發(fā)現有經(jīng)量少的現象，應立即引起重視。

隨著(zhù)月經(jīng)量越來(lái)越少，肌膚也會(huì )逐漸缺乏潤澤，感覺(jué)明顯變老，還容易出現心情低落郁悶，甚至可能導致不孕不育。所以，月經(jīng)量變少一定要重視，它可能是卵巢早衰的一個(gè)警示。

月經(jīng)量少怎么辦

一、保證充足的睡眠。有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(cháng)斑、長(cháng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實(shí)最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養。

二、調整心態(tài)。調整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì )導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會(huì )造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

三、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)籽、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

女性日常保養六重點(diǎn)

第一，要保持外陰清潔。

月經(jīng)期間多用溫開(kāi)水沖洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好。經(jīng)期用品要柔軟衛生，透氣性好，并勤換內褲，保持潔凈。

第二，注意調節情緒，勞逸結合。

情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張，會(huì )引起中樞神經(jīng)系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調；同時(shí)經(jīng)期應避免重體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)及腹痛、腰酸等。

第三，注意保暖，堅持腹部熱敷。

經(jīng)期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。受涼可能使月經(jīng)量驟然減少，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部，有益于女性經(jīng)期中腹部?jì)扰K器的保養，能促進(jìn)經(jīng)血的排凈，預防子宮肌瘤。

第四，進(jìn)行合理飲食。

要多喝開(kāi)水，適量食用溫性水果、多吃蔬菜，飲食清淡，不可過(guò)食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

圖片: Dribbble | 設計: Andy Pitts | 責任編輯: 木頭羊

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導言

冬天到了，春天還會(huì )遠嗎？

「春天到了」意味著(zhù)什么？

意味著(zhù)春暖花開(kāi)草青青？

意味著(zhù)蜂舞蝶飛鳥(niǎo)喳喳？

意味著(zhù)春心萌動(dòng)想羞羞？

都！不！是！

「春天到了」是一句咒語(yǔ)：

意味著(zhù)再也不能依靠寬大的棉衣來(lái)遮蓋身上的肉肉！

意味著(zhù)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的呼喚和逐漸瘦瘦瘦的錢(qián)包！

意味著(zhù)「減肥」又要被N多妹子提上日程！

同時(shí)也意味著(zhù)花花的門(mén)診里，因為減肥造成月經(jīng)不調甚至閉經(jīng)的妹子們，又要變多了。

可能你會(huì )說(shuō)：「減肥跟大姨媽什么關(guān)系??？花花，你在開(kāi)玩笑吧！」

還真不是玩笑，來(lái)來(lái)來(lái)，珍愛(ài)「姨媽」，從合理減肥做起。

肥肉和大姨媽?zhuān)猩蛾P(guān)系？

「姨媽」的產(chǎn)生并不是一件簡(jiǎn)單的事。在內分泌系統中，有一個(gè)「下丘腦—腦垂體—卵巢」軸。這個(gè)軸非常重要，關(guān)系到我們體內多種激素的分泌，和女性健康、生育能力密不可分。當這個(gè)軸受到影響，就容易出現月經(jīng)不調，甚至閉經(jīng)。

自古以來(lái)，妹子們用得最多的減肥方法就是節食。有的妹子為了追求快速減肥，服用減肥藥、瀉藥，甚至不吃主食，只吃蘋(píng)果和蔬菜。在「司令部」下丘腦中，有攝食中樞和飽感中樞，服用減肥藥或過(guò)度節食，都可能導致促黃體生成素和促卵泡生成素的分泌量下降。

這兩種激素對卵子生長(cháng)和月經(jīng)周期的意義重大，一旦分泌量降低，就可能出現月經(jīng)推遲、不來(lái)等癥狀。

脂肪作為合成多種性激素的原料，當低于一定水平時(shí)，就會(huì )導致雌激素和孕激素的供給跟不上，加重月經(jīng)紊亂。當體內脂肪達到體重的17％時(shí)，才會(huì )有月經(jīng)；達到體重的22％時(shí)，才可以維持規律的月經(jīng)。

如果過(guò)度減重，造成體重低于標準體重的5％~10％，月經(jīng)就可能受到影響，再繼續降低，低于15％時(shí)，就有可能閉經(jīng)。如果此時(shí)再配合高強度的運動(dòng)，造成腎上腺分泌的雄激素量增加，更加擾亂體內的激素平衡，那就真是雪上加霜——肥肉是少了，大姨媽也沒(méi)了。

姨媽沒(méi)了會(huì )怎樣？

別以為大姨媽沒(méi)了，就可以省下買(mǎi)衛生巾和棉條的錢(qián)，沒(méi)那么簡(jiǎn)單！

卵巢早衰、不孕不育、骨質(zhì)疏松，哪一個(gè)都是大問(wèn)題！

先說(shuō)卵巢早衰。過(guò)度節食和減肥造成垂體不能分泌足夠的激素，從而導致卵泡無(wú)法正常發(fā)育，卵巢也無(wú)法維持正常的生理機能，逐漸變小甚至萎縮。

沒(méi)有種子，再努力的農夫也種不出莊稼。卵子沒(méi)了，懷孕也就成了泡影。沒(méi)有月經(jīng)，子宮也可能逐漸萎縮，甚至出現皮膚松弛、失眠煩躁、多汗等更年期癥狀。

雌激素分泌不足導致月經(jīng)紊亂，更容易導致骨質(zhì)丟失，造成骨質(zhì)疏松。不僅會(huì )出現腰疼、背疼、腿疼的癥狀，還可能導致駝背和彎腰。瘦是瘦下來(lái)了，卻美不起來(lái)了。年輕尚如此，到了中老年，影響可能更大。

怎么判斷自己需不需要減肥？

經(jīng)過(guò)花花的觀(guān)察，很多「覺(jué)得」自己胖的妹子，其實(shí)并不是真的偏胖，只能說(shuō)這是心病，得治。不然，明明健康的人減成了病號，太可惜！真的超重的妹子，減肥也一定要循序漸進(jìn)，不可盲目追求速度，更不可以對自己太狠。

判斷是否偏胖，看身體質(zhì)量指數（BMI）值，即用體重（千克）除以身高（米）的平方得到的數值。根據WHO的BMI標準，正常的體重指數在18.5~23.9之間。低于18.5 屬于過(guò)輕，24~27為超重，28~32為肥胖，超過(guò)32就是非常肥胖了。BMI大于24的，才需要考慮減肥。如果是過(guò)輕，請把「減」換成「增」吧。

網(wǎng)上充斥著(zhù)「要么瘦，要么死」、「不瘦二十斤，不改頭像」的標語(yǔ)，千萬(wàn)別被洗腦。要減肥可以，必須合理減肥、健康減肥。沒(méi)了健康的瘦，只是病態(tài)，不是真正的美。

減多少才合理？

俗話(huà)說(shuō)：「一口吃不下胖子」。既然我們的「月半」都是一口接一口吃出來(lái)的，那么減肥自然也需要一口又一口，慢慢地減下去。

什么「三天減五斤」、「十天減十二斤」的宣傳，都是快速減掉水分和蛋白質(zhì)，讓你產(chǎn)生「肥肉變少」的錯覺(jué)，都是套路！

正確的減肥應該是「細水長(cháng)流式」：每周減掉半斤到一斤，或者不超過(guò)初始體重的百分之一。

一些健康合理的小TIPS：

脂肪不是洪水猛獸，關(guān)鍵是「控制」：不是一說(shuō)減肥就要跟脂肪和碳水化合物一刀兩斷，主要得控制攝入量。一般來(lái)說(shuō)，脂肪的攝入量不要低于每天總熱量的15％，碳水化合物的攝入量不要低于每天總熱量的50％。

控制飲食，配合運動(dòng)：不要一味節食，運動(dòng)是一種比較健康的減肥方式。當然，也是適量。不能超過(guò)自身的承受范圍，不然會(huì )對身體造成傷害。

注意鈣的攝入：無(wú)論在哪個(gè)時(shí)期，鈣都是對女性十分重要的微量元素。適量的戶(hù)外活動(dòng)，多喝牛奶和奶制品，同時(shí)注意日常飲食中的營(yíng)養均衡。如果不能進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，花花建議可以配合補充維生素D，來(lái)幫助鈣的吸收。

完

每當遇到因減肥造成月經(jīng)不調或閉經(jīng)的妹子，花花都覺(jué)得她們好像一朵朵本該盛放的鮮花，卻因為缺乏營(yíng)養而提前凋謝、衰敗，讓人惋惜。

一部分妹子恢復正常飲食，逐漸增加體重后，月經(jīng)可以恢復。而另一部分不幸運的妹子，可能真的此生與生育無(wú)緣，只剩下沉重的后悔。

花花真的希望這樣的事情不再發(fā)生，為了一個(gè)「美」，付出的代價(jià)太過(guò)于沉重。

花花想對所有愛(ài)美的妹子們說(shuō)：

美，是一朵花，只有在健康的土壤上，它才會(huì )真正地盛開(kāi)。

你，也是一朵花，只要健康快樂(lè )，就是最美麗的那一個(gè)！

愿每一個(gè)愛(ài)美的妹子在這個(gè)冬天都美美噠~

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

-更多服務(wù)-

大家周末好哇，我是柚木。

寫(xiě)這篇文章前，我向身邊人做了征集，內容是大家認為雌激素是做什么的？幾乎所有人都提到了雌激素可以讓皮膚變好，促進(jìn)排卵，維持正常的月經(jīng)周期，不過(guò)這些同學(xué)中不乏認為多喝豆漿可以補充雌激素的，勸媽媽吃保健品、蜂王漿延緩衰老的。

到底這些做法有沒(méi)有用？雌激素是什么，是利大于弊還是弊大于利，關(guān)于這方面的保健有哪些誤區，我們今天來(lái)聊一聊。

雌激素&功能

▍到底什么是雌激素呢？

雌激素主要由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生，是存在于人體內的一種類(lèi)固醇激素，包括雌二醇、雌酮、雌三醇。

臨床上通常用雌二醇來(lái)反映體內雌激素水平。

▍雌激素有什么作用呢？

雌激素可以刺激卵泡發(fā)育、促進(jìn)子宮內膜和平滑肌的代謝、維持性征。除此之外，雌激素還能降低血清膽固醇，促進(jìn)骨質(zhì)致密。

可以說(shuō)，雌激素是很稱(chēng)職的一種激素，大多數時(shí)候能及時(shí)調節我們的身體狀態(tài)。但我們也要將之保持在一定的范圍內，過(guò)高過(guò)低對身體都會(huì )產(chǎn)生影響。

雌激素失衡？

了解完雌激素本身后，我們來(lái)看看生活中有哪些情況可以導致雌激素水平失衡，出現失衡我們要怎么辦。

▍有高有低 ≠ 失衡

沒(méi)有相關(guān)疾病或健康問(wèn)題的話(huà)，雌激素水平都是在合理范圍內波動(dòng)的，身體自己會(huì )調節，不用擔心。

詳細解釋的話(huà)，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)人體內的下丘腦-垂體-性腺軸。

在這個(gè)調節軸中，下丘腦好比園長(cháng)，垂體是教導主任，卵巢是班主任，分泌雌激素的細胞就是萌萌的小朋友啦。（我可能中了工作細胞的毒#捂臉）

園長(cháng)、教導主任、班主任和小朋友們當然各自有各自的活動(dòng)和工作范圍，互相間雖然有一級向下一級傳達指令的過(guò)程，但也有下一級向上一級甚至越級反饋實(shí)際情況的過(guò)程，上級會(huì )根據實(shí)際反饋再調整后續的指令/要求。

比如下面的簡(jiǎn)化圖，不斷的調節、接受反饋、再調節、再反饋... 使我們體內的激素水平一直維持在一個(gè)合理范圍內。不過(guò)，不止有圖中簡(jiǎn)單的調節過(guò)程，身體中實(shí)際發(fā)生的激素調節要復雜得多。

（圖片來(lái)源：找圖一大難的柚木#捂臉跑）

所以，再健康的人，她體內雌激素的水平也是在一定范圍內動(dòng)態(tài)平衡的，而不是一成不變的，身體自己是會(huì )調節好的。

▍雌激素什么情況下會(huì )過(guò)低過(guò)高？

當然，如果有一些異常情況，雌激素確實(shí)會(huì )過(guò)高／過(guò)低。常見(jiàn)的情況比如說(shuō)：

下丘腦-垂體-卵巢軸的異常，下丘腦、垂體、卵巢功能亢進(jìn)或是低下，會(huì )引起對應的雌激素水平升高與降低。如腺垂體腫瘤、卵巢腫瘤可導致此情況。

甲狀腺功能亢進(jìn)或低下時(shí)，可以影響性激素結合蛋白的表達，導致雌激素含量異常變化。

過(guò)度外服含有雌激素的保健品或飲料，可以使雌激素水平變高。我們日常見(jiàn)到的雌激素保健品質(zhì)量良莠不齊，算是一個(gè)重災區。

過(guò)大的工作學(xué)習壓力、過(guò)度減肥、不良的生活習慣可導致內分泌異常，雌激素水平失衡是內分泌異常的一種 。反過(guò)來(lái)，雌激素水平失衡帶來(lái)的各種不舒服使我們進(jìn)一步不能適應工作學(xué)習，不及時(shí)治療可能造成更大的壓力。

▍ 雌激素過(guò)低有什么表現？

首先是性征萎縮，乳房、子宮、外陰以及陰道會(huì )發(fā)生不同程度的萎縮。

與此同時(shí)伴隨月經(jīng)失調，因為缺少雌激素的調節，子宮內膜代謝減慢，可能會(huì )出現幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)的情況。

接著(zhù)就是皮膚會(huì )失去彈性光澤，容易長(cháng)斑，滋生皺紋。雌激素過(guò)低加速身體的老化，但身體又無(wú)法產(chǎn)生需要量的雌激素，如不及時(shí)治療，就造成了惡性循環(huán)。

▍雌激素過(guò)高有什么表現？

上面提到，雌激素可以刺激乳管的發(fā)育，因此過(guò)高可導致乳腺增生以及乳腺纖維囊腫。同時(shí)過(guò)高的雌激素可以引起子宮內膜過(guò)度增生，月經(jīng)周期紊亂，并且過(guò)高水平的雌激素與Ⅰ型子宮內膜癌、乳腺癌存在一定的關(guān)系。

雌激素水平過(guò)高與子宮肌瘤的出現有一定相關(guān)性，雖然病因不明，但生物化學(xué)檢測證實(shí)肌瘤中的雌激素轉化率明顯低于正常及組織。這種肌瘤也有轉化為惡性腫瘤的風(fēng)險（0.4%-0.8%）。

▍感覺(jué)自己有上述的癥狀，該怎么辦？

首先每種疾病都有確診的標準，比如確診卵巢早衰要以閉經(jīng)為前提，確診子宮肌瘤要有明確的B超結果。

所以大家不必過(guò)度擔心自己的身體，但如果真的出現了平時(shí)沒(méi)有的癥狀，我們就應該去醫院看一看。

舉個(gè)例子，如果是月經(jīng)一直比較規律，而最近3個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)，排除懷孕的可能后，最好去醫院做性激素六項的檢查確診，聽(tīng)從醫囑，必要時(shí)通過(guò)藥物進(jìn)行調節。

不要諱疾忌醫，去檢查的小伙伴也不用擔心，婦科的醫生都hin溫柔的~

常見(jiàn)Q&A

▍女性在日常生活中有必要補充雌激素嗎？

沒(méi)必要。身體狀況正常的姑娘們，沒(méi)必要通過(guò)藥物和含有雌激素的保健品補充。

雌激素的合成原料是膽固醇，對于健康女性，保證規律作息與健康飲食就可以使雌激素維持在正常水平內。不要盲目服用含有雌激素的保健品，少給身體添亂，身體狀態(tài)不正常的話(huà)，去醫院檢查確診才是王道。

▍豆漿可以補充雌激素嗎？

不可以。豆漿表示，我有的這個(gè)是「植物雌激素」，「植物雌激素」≠「雌激素」，差了十萬(wàn)八千里好嗎！

（圖片來(lái)源：Pinterest.com）

豆漿中與雌激素類(lèi)似的物質(zhì)，也就是所謂的「植物雌激素」，主要是大豆異黃酮只有少量雌激素，主要成分是大豆異黃酮，濃度大約為100μg/ml，無(wú)法發(fā)揮與雌激素相同的作用。

不過(guò)，大豆異黃酮有雙向調節體內雌激素的功能，當雌激素水平偏低時(shí)，因為具有部分相似結構，可以發(fā)揮類(lèi)雌激素樣作用。而雌激素水平較高時(shí)，異黃酮可以發(fā)揮競爭作用，減少雌激素的功能。

所以，想通過(guò)喝豆漿補充雌激素的同學(xué)：補充不了。擔心喝豆漿會(huì )讓體內雌激素過(guò)高的同學(xué)：想多了。

同時(shí)，《中國居民膳食指南》也指出，每天喝杯豆漿（或者補充相同的豆制品）是很健康的行為。

因此，雖然豆漿不能補充雌激素，但建議大家每天喝一杯豆漿。

▍大豆異黃酮軟膠囊有用嗎？

作用比較小。

大豆異黃酮畢竟不是真正的雌激素，它在人體內的作用僅相當于真正雌激素的萬(wàn)分之一左右。

至于網(wǎng)上部分保健品宣傳的可以保養卵巢，改善月經(jīng)周期，大家還是多想想再決定。

(圖片來(lái)源：Pexels.com)

▍ 蜂王漿有雌激素嗎？要不要給長(cháng)輩買(mǎi)蜂制品？

有，但微乎其微。

并且由于采集過(guò)程中的溫度變化與口服過(guò)程中胃腸的消化功能，雌激素幾乎都失活了。因此，不必擔心蜂王漿會(huì )導致雌激素過(guò)量。

那為什么沒(méi)必要買(mǎi)呢？

一方面，蜂王漿中70%-80%的成分是糖，熱量很高。

另一方面，市面上蜂制品質(zhì)量良莠不齊，不合格的蜂制品對身體反而有害。

并且，蜂制品中的過(guò)敏原較多，食用時(shí)有一定發(fā)生過(guò)敏的危險。

至于蜂蜜，是一種高熱量的產(chǎn)品，95%以上的成分是糖和水，幾乎不含激素類(lèi)成分，少吃就好，不要貪多。

如果覺(jué)得自己或者身邊的長(cháng)輩補充雌激素，最好去醫院體檢看一看，需要的話(huà)用藥物進(jìn)行補充。如果真的是疾病，通過(guò)食物和保健品攝入的雌激素也很難達到治療的劑量。

▍口服避孕藥會(huì )影響體內雌激素變化嗎？

會(huì )。

口服避孕藥分為兩類(lèi)：緊急避孕藥和短效避孕藥

緊急避孕藥以毓婷為代表，主要成分為左炔諾孕酮，是一種孕激素拮抗劑，具有很強的抗雌激素作用，使用之后可以抑制排卵；

短效避孕藥以?xún)?yōu)思明、達英為代表，也是通過(guò)抑制排卵與改變宮頸分泌物達到避孕的效果。

所以，盡量少吃緊急避孕藥，短效避孕藥最好在醫囑下服用，激素水平紊亂引起的月經(jīng)失調可不好調節。

▍雌激素水平和減肥有關(guān)系嗎？

分情況。

人體內，雌激素合成以膽固醇為原料。如果是通過(guò)運動(dòng)與改變飲食結構減肥，雌激素的波動(dòng)一般是在正常范圍內。

但如果是過(guò)度減肥，比如通過(guò)節食一個(gè)月減重二三十斤，體內膽固醇含量下降，雌激素的水平降低，就有可能低出正常范圍，此時(shí)雌激素的水平可能會(huì )降低。同時(shí)過(guò)度減肥還有卵巢早衰的風(fēng)險，大家一定一定要注意。減肥就是為了更健康，對不對？

▍總結一下：

雌激素在女性體內主要發(fā)揮刺激卵泡發(fā)育，維持正常的月經(jīng)周期的作用，同時(shí)還可以降低膽固醇，維持骨質(zhì)致密。

正常人體內雌激素水平會(huì )自動(dòng)保持在合理范圍內。不過(guò)，如果出現月經(jīng)失調性征萎縮或是乳腺腫塊，要及時(shí)到醫院就診。

豆漿不能補充雌激素，但有雙向調節雌激素的作用，建議喝。蜂王漿雌激素含量特別少，蜂蜜基本沒(méi)有雌激素，即便需要補充，這兩種也補不了。

避孕藥會(huì )影響激素水平，緊急避孕藥盡量不要吃，短效避孕藥要聽(tīng)從醫囑服用。

保持規律作息飲食，每天吃些豆制品，有個(gè)好心情，雌激素就會(huì )乖乖的待在正常范圍里啦。

好啦，今天關(guān)于雌激素的內容就說(shuō)到這里啦。希望每個(gè)女孩子都有個(gè)健康的身體，每天都開(kāi)心快樂(lè )~

雌性激素的作用我們了解了，那雄性激素對女孩子又有什么影響？

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之前有單獨寫(xiě)過(guò)雄性激素對于脫發(fā)的影響，好奇的寶寶們點(diǎn)進(jìn)來(lái)~

《脫發(fā)少女看過(guò)來(lái)！頭發(fā)稀少、總掉頭發(fā)，也許是激素在搞鬼 》

參考資料：

[1]婦產(chǎn)科學(xué)第8版.謝幸,茍文麗主編.人民衛生出版社.

[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.

[3] 龐紅金. 蜂王漿新鮮度指標的探討與冷凍解凍對蜂王漿的影響[D].福建農林大學(xué),2009.

[4] Khalid Zaheer &M.Humayoun Akhtar(2015): An Updated Review of Dietary Isoflavones: Nutrition, Processing, Bioavailability and Impacts on Human Health, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2014.989958.

[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期療法中的應用[J].世界臨床藥物,2018,39(07):496-501.

頭圖插畫(huà)作者：rovoz Zhong

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