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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉敷面能過(guò)夜嗎，三七粉和珍珠粉可以一起做面膜嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉敷面能過(guò)夜嗎，三七粉和珍珠粉可以一起做面膜嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-04-28 06:56
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    三七粉和珍珠粉可以一起做面膜嗎可以的哦，美白美顏，去痘印效果不錯。操作步驟：1三七粉一勺，珍珠粉一勺，加水混合后，敷到臉上2一直敷著(zhù)看電影
                
    
            
    

            
    



                
    1，三七粉和珍珠粉可以一起做面膜嗎 
    

    可以的哦，美白美顏，去痘印效果不錯。
操作步驟：
1三七粉一勺，珍珠粉一勺，加水混合后，敷到臉上
2一直敷著(zhù)看電影，玩電腦，反正干嘛都行，等全部干透.
3把臉上干透的東西一片片摳下來(lái)（很好摳，不疼的），假如覺(jué)得摳麻煩，可以用手在臉上輕輕搓兩下，它自己就會(huì )掉下來(lái)了
4摳完以后，你會(huì )發(fā)現臉上還有一層霧蒙蒙的感覺(jué)，有少量白白的粉末殘留，這是剩余的珍珠粉和三七粉。這時(shí)候你可以選擇直接帶著(zhù)它過(guò)夜，第二天早上起來(lái)洗掉。也可以選擇睡前把它洗掉，再抹上你的護膚品。
    可以把蜂蜜換成牛奶或則酸奶
    三七粉敷面能過(guò)夜嗎
    

    2，三七粉橄欖油做面膜不洗過(guò)夜行嗎 
    

    橄欖油做面膜可以過(guò)夜再清洗，但是建議用橄欖油做面膜的時(shí)候外面再敷一層面膜貼，效果會(huì )更好。
    可以做面膜。三七粉即是三七加工而成的粉末狀態(tài)。三七粉的美容功效：
    1、祛斑，女性肌膚表面的斑點(diǎn)等問(wèn)題通常不僅僅是由于外在肌膚問(wèn)題引起的，而是由于體內血液不通暢等內在原因導致的。三七粉的活血化瘀功效可以使女性?xún)润w血液保持通暢，斑點(diǎn)等癥狀自然也會(huì )得以緩解。
    2、恢復光彩，不少女性在產(chǎn)后，面色蠟黃，暗淡無(wú)光，成了“黃臉婆”。這是由于產(chǎn)后氣血不足引起的，此時(shí)三七粉的補血功效發(fā)揮出最大作用，能使女性肌膚由內而外的散發(fā)出迷人的光彩。
    三七粉的美容功效可以通過(guò)內服得到實(shí)現，當然還有一個(gè)方法即是將三七粉加工成三七粉面膜敷于面部外用，讓肌膚直接吸收其藥性，起到美容功效。下面就介紹三七粉面膜的具體做法：
    準備材料。三七粉、蜂蜜、橄欖油、水各適量。
    取適量的三七粉放入器皿，緩慢加入清水。
    在三七粉中倒入清水的過(guò)程中加入適量的蜂蜜和橄欖油，并攪拌均勻。
    將調制好的面膜均勻地涂于臉上，約半小時(shí)左右即可取下，洗凈。
    用三七粉制作面膜的過(guò)程就這么簡(jiǎn)單，該方法不同于市面上的一些美容奇藥，無(wú)副作用、物依賴(lài)性。但注意不可使用過(guò)多，一般以每周2-3次為佳。
    三七粉敷面能過(guò)夜嗎
    

    3，得了血液病應該注意什么吃什么比較好 
    

    病人慎服的藥物及食物： 
西紅柿、魚(yú)、洋蔥、大蒜、生姜、銀杏葉、阿斯匹林、藻酸雙脂鈉、蛇提取藥物（如蘄蛇酶、蛇毒抗栓酶）、肝素、雙香豆素、水楊酸、水蛭素、尿激酶、鏈激酶、枸櫞酸鈉、纖維蛋白溶酶、潘生丁、維生素E、生地黃、川芎、桃仁、紅花、廣地龍、赤藥、當歸、枳殼、玉金、劉寄奴、柴胡、川牛膝、丹參、制大黃、連翹、金銀花、玄參等， 
上述食物、西藥及中藥里，有的可誘發(fā)出血性疾病，有的藥物有預防抗凝的功能，有的有抗凝的功能，有的是出血性疾病患者禁用的藥物，但因為本人藥理知道非常有限，而且藥種確實(shí)也非常多，所以表述出來(lái)的非常有限，不過(guò)，感冒藥中大多含有可誘發(fā)出血性疾病的成份，要認真選擇；而對于中風(fēng)、心肌梗塞等病人有好處的食物和藥物，一般都對血友病人不是太好，這可能算是總結。不管如何，這些僅僅是參考，絕對不是權威，請注意：病友們在選擇和服用藥物時(shí)，一定要向醫生申明自身的疾病，請醫生幫助選取，自行去藥店購藥時(shí)則一定要看好藥品說(shuō)明書(shū)。 
常見(jiàn)的止血劑： 
云南白藥、側柏炭、炒槐角、生大黃、荊芥炭、參三七粉、仙鶴草、安絡(luò )血、VK1、VC、止血芳酸、止血環(huán)酸、6-氨基已酸、立止血（即巴特羅酶）、凝血酶等。 
如果藥品中含的是此類(lèi)成份，一般可以使用。但是：請遵醫囑！血友病人就醫時(shí)一定要告訴醫生：本人有血友病。避免開(kāi)回不能用的藥。 
另外，血友病人如果出現血尿，要多喝水；出血之后，多補充含蛋白及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝臟、蛋、奶等。

    白血病病人宜食什么食物? 

青菜類(lèi)：蓮花白、白菜、西紅柿、大青菜、蓮菜、茄子、冬瓜、黃瓜、山藥、百合、豆腐、芹菜等。 


肉類(lèi)：瘦大肉、排骨、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、牛肉一定吃新鮮的。 


水果類(lèi)：蘋(píng)果、梨、香蕉、柑子、桔子、草莓、西瓜、甜瓜、石榴、軟柿子、桂圓肉、葡萄干、果脯、核桃仁、煮花生米。 


白血病病人應忌什么食物? 


苜蓿菜、地軟菜、炒花生米、炒瓜子、甑糕、新棗、硬柿 子、玉米花、糕點(diǎn)、鍋巴、雞蛋、牛奶、辣椒，魚(yú)、雞、山楂、 高橙、果凍、汽水、冰棍。 

    平時(shí)應多吃些蓮花白、白菜、蘿卜、西紅柿、大青菜、蓮菜、茄子、冬瓜、黃瓜、山藥、百合、豆腐、芹菜等。它們含有多種維生素、能生津，化痰、降火。大肉、排骨、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、牛肉用新鮮的，根據消化功能可少吃。
蘋(píng)果、梨、香蕉、柑子、橘子、草莓、西瓜、甜瓜、石榴、軟柿子等，含有鐵、鋅、鋁、鉀等元素，能生津、利便、化痰、清熱降火。
　　炒花生米、炒瓜子、新大棗、米花、鍋巴等不能食用，它們質(zhì)硬難消化，容易積食和引起出血。雞蛋、牛奶、辣子、魚(yú)、雞肉盡量不用。因為容易引起過(guò)敏，影響血小板生成。高脂肪不易消化，會(huì )使脾臟功能下降。
　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，但體內氮和蛋白質(zhì)過(guò)多，腎臟無(wú)法排泄，積于腎內，引起血液循環(huán)障礙。蛋內含有一種過(guò)敏物質(zhì)，會(huì )刺激胃，引起嘔吐。辣子易發(fā)汗，傷正氣，胃熱時(shí)它火上澆油，胃寒時(shí)冰上加霜。魚(yú)有發(fā)性，易發(fā)表，不慎誤入魚(yú)刺引起感染。雞肉質(zhì)細難消化。故以上食物均可引起血液病患者消化功能紊亂，慎用。
　　血液病患者要注意飲食宜忌，還要防止積食，有人認為多吃、吃好能生血，比吃藥強，但不知血液病病人消化功能差，吸收功能差，吃飽吃好不一定能吸收，有時(shí)引起消化功能紊亂，導致發(fā)熱積食，泄瀉、出血、嘔吐等，使血象下降。如此，血液病病人的飲食應富有營(yíng)養、清淡、易消化。嚴禁生、冷、過(guò)硬食物。

    含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、雞肉、豆制品及動(dòng)物腎臟等。另外多吃鱉、龜及動(dòng)物骨或骨髓熬湯等.
食物中常應補充含鐵質(zhì)、葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素K、維生素C豐富的食品。

     第一、不管是病人還是家屬一定要帶口罩。尤其化療期間細胞低的病人。這樣不會(huì )把一些對咱們正常人無(wú)傷害的但對細胞低的病人有傷害的病菌傳染給病房里的其他病人。
  第二、白血病患者大便后碘伏溶液洗肛門(mén)。否則會(huì )造成患者肛門(mén)感染。 
   第三、最好在入院初期勸說(shuō)病人把頭發(fā)剃了。這樣的好處是在今后的治療期間患者會(huì )自然脫落毛發(fā)。如果頭發(fā)很長(cháng)的情況下不衛生。也不好梳洗。 
   第四、如果發(fā)現病人手或腳浮腫的情況可以用土豆片貼于腳面或手面浮腫除。土豆片越薄越好。干了就換。能夠消腫。 
   第五、患者的餐具每回使用前必須用高壓鍋壓5分鐘消毒。 
飲食注意:
(1)注意飲食衛生，避免食用生冷、隔夜或變質(zhì)的食品。新鮮水果必須洗凈、削皮后再食物。 
(2)盡量避免食用堅硬或油炸的食品，如魚(yú)肉制品應盡量去骨、刺，以防進(jìn)食中硬物刺破口腔粘膜，致口腔潰瘍甚或繼發(fā)局部感染。  
(3)注意膳食結構的合理搭配，少食辛辣刺激性食物，盡可能進(jìn)食新鮮蔬菜。


    家庭護理要點(diǎn) 

1．病因預防護理禁用抑制骨髓的藥物及可致再生障礙性貧血的藥物，如：氯霉素、四環(huán)素、他巴哇、消炎痛等等?；疾『笠欢ㄒ卺t生的指導下用藥，不可擅自用藥?？捎每刹挥玫乃幈M量不用。防上與物理及化學(xué)毒物接觸，避免周?chē)h(huán)境中有可能導致骨髓損害的因素。必須接觸能致本病的化學(xué)。物理因素者，要嚴格執行勞動(dòng)防護措施，定期作預防性檢查。 

2．貧血的護理見(jiàn)貧血的家庭護理，注意休息，防止暈倒和摔傷，注意保暖等。 

3．預防感染再生障礙性貧血病人，因白細胞生成減少而導致抵抗力下降，易感冒、發(fā)燒，受傷后易發(fā)生感染等。所以應注意觀(guān)察和預防各種感染。 

（1）平時(shí)根據天氣變化注意加減衣物；避免接觸患有感冒、肝炎。等傳染性疾病的病人；盡量不要去人流量大的公共場(chǎng)所；日常飲食起居保持清潔衛生；保持口腔、陰部、肛門(mén)和全身的清潔；不吃不潔食物。每次飯后漱口、刷牙；每日細致地搞好個(gè)人衛生；清洗會(huì )陰時(shí)，先清洗外陰部，后清洗肛門(mén)；避免創(chuàng  )傷，防止感染。 

（2）防止便秘。若有便秘，及時(shí)服用通便的藥物。解除便秘，以防排便困難造成肛門(mén)裂傷而感染、出血；多飲水，防止泌尿系感染。如有排便疼痛、尿頻、尿急、尿疼等癥狀，可能是肛門(mén)和泌尿系發(fā)生感染；若有口腔粘膜糜爛等現象，可能有口腔感染；要及時(shí)找醫生治療。 

4．出血的預防與護理。見(jiàn)出血的預防和護理。 


5．飲食護理要進(jìn)食高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素、易消化的食物。注意飲食清潔。 

6．心理護理該病病期相對較長(cháng)，病情較前幾種貧血重，病人及親屬要做好充分的思想準備，積極而耐心地配合醫生治療。病人要保持心境平和、精神樂(lè )觀(guān)，在保證休息和不影響病情恢復的前提下，合理安排生活，使生活充實(shí)而愉快，有利于病情的好轉。親屬要給予足夠的關(guān)心、鼓勵和適當的照顧，切勿表現出不耐煩或沒(méi)有信心，給病人造成心理壓力，影響病情，甚至使病人產(chǎn)生厭世想法。 

7．定期到醫院復查和接受治療，按醫囑用藥。 

注意事項 

長(cháng)期應用雄激素類(lèi)藥物治療可出現以下副作用，應正確對待和處理。 

1；皮膚出現痤瘡，毛發(fā)增多，兒童及女性聲音變粗，女性可出現停經(jīng)和男性化表現，男性會(huì )出現性欲亢進(jìn)等。 

2．肌肉注射雄激素藥丙酸辜丸酮，可造成局部疼痛和局部硬塊甚至膿腫，要配合醫務(wù)人員，經(jīng)常更換注射部位，局部硬塊可濕熱敷或用金黃散貼敷。 

3．應用糖皮質(zhì)激素者，要注意觀(guān)察副作用。 

    看醫生
    三七粉敷面能過(guò)夜嗎
    

    4，被太陽(yáng)嗮后皮膚變黑了為什么過(guò)幾天會(huì )出現一片一片的白 
    

    去死皮，自我修復
    親，你是不是曬的比較嚴重？
    美白秘方】不妨試一試：   冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯后用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會(huì )變得白嫩而光滑。   冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。   把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來(lái)搽瞼，皮膚會(huì )保持光滑潤澤。   曬過(guò)的皮膚出現紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。   用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會(huì )變得白嫩。   杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數月后，容顏會(huì )變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。   皮膚美白十二法  1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因為一天當中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強、紫外線(xiàn)最具威力，對肌膚的傷害最大。  2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(cháng)袖衣褲，以保護肌膚。  3、每次晴天外出時(shí)，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。  4、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。  5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著(zhù)冰塊來(lái)冰鎮發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì )加劇曬后斑的產(chǎn)生。  6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。  7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。  8、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。  9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。  10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè )，也是美白的好幫手。  11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。  12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì )直接導致黑色素沉著(zhù)和雀斑生成。   我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!  1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì )變白，痘痘也會(huì )不見(jiàn)了．  2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次  3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!  4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？   美白小秘方 美麗大收集  1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。  2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。  3、蕃茄蜂蜜美白  這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。  配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。  用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次  4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 c，對于美白非常有效。  5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。  6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。  7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。  用法：  （1）洗臉：加適量的水，即可。  （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。  8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。  做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。  9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。  10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(cháng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。  11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(cháng)期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚  12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。  13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。  14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。  15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長(cháng)期堅持能延緩皮膚衰老。  16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數滴調勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。  17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著(zhù)或黃褐增斑患者。  18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長(cháng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。  19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素e調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。  20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。  21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(cháng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。  22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(cháng)期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦  23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)ve攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有vc，還有ve。  痘痘嘛，很簡(jiǎn)單。香港的沙沙里有賣(mài)一種去痘水，非常管用，一擦就見(jiàn)效，不記得名字了，你去沙沙問(wèn)去痘的，她就會(huì )給你介紹這個(gè)。還有就是平時(shí)，油膩的東西少吃，不是不吃，水果蔬菜多吃，這些都是后話(huà)了。痘痘產(chǎn)生有3成是外表皮膚的不清潔，7成是內體的分泌不均衡。我建議你可以去痘的同時(shí)，調理一下身體，建議你吃安利的胡蘿卜素、維生素、以及多種纖維素，每天晚上睡覺(jué)前，用牛奶送服。喝牛奶還可以讓皮膚白起來(lái)。再來(lái)就是，每天最好用洗面奶洗2次臉，不要洗多了，洗面奶的化學(xué)成分始終對皮膚無(wú)益。你可以試試旁氏海藻泥，它有消炎美白的作用，三天用一次面膜就夠了。每天洗臉時(shí)，可以在水里加一點(diǎn)檸檬汁，檸檬有消炎作用的，少加一點(diǎn)，以免刺激皮膚。再來(lái)晚上11點(diǎn)左右，可以用蛋清＋牛奶＋檸檬，在臉上進(jìn)行一下敷面。按摩一下，約20分鐘后用溫水洗凈，最好再用冷水洗一次，可以起到收縮毛孔的作用。如果你年齡在25歲以下，最好不要用蜂蜜，因為蜂蜜有抗衰老作用，如果你年齡小，用蜂蜜會(huì )加快皮膚老化。至于牙膏的方法，你不防試試。如果你皮膚是中性的，也可以建議你使用蘆薈凝膠，效果也不錯。  除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是:   1.用茶葉水(熱的)涂在痘印處.直接就涂痘印的地方 ,用手按摩按摩就洗掉   2.每天早晨用溫水洗臉,里面加一些白醋.,加十滴就可以了   3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果(我一天吃仨大梨,呵呵~即補水又補維生素)吃維生素(如果覺(jué)得維生素va,vc,ve等等分開(kāi)買(mǎi)很麻煩的話(huà),建議可以吃21金維他,每天晚上各吃一片vc.vb2也可,要不你就吃點(diǎn)胡蘿卜^_^)   補充:盡量用瓷器的杯子泡茶，一般200--300毫升的茶水放10滴白醋，用手沾上在臉蛋輕輕按摩至微熱，盡量好的綠茶，如碧螺春以及西湖龍井，如果能買(mǎi)200元一斤左右的是比較合適的，買(mǎi)一克就可以了，一般堅持半個(gè)月左右可以感覺(jué)到進(jìn)展，一個(gè)月后看到效果，真正的明顯估計要2個(gè)月的，當然不是每個(gè)人都有效果的，特別是很多年的估計就麻煩，最近留下的效果最佳。。。
    曬傷了，曬脫皮了，用醋兌礦泉水擦身子會(huì )緩解曬傷
    曬傷了，試試天使之魅冰膜，針對曬后修復的
    

    5，怎樣防止失眠 
    

    平常而自然的心態(tài)。出現失眠不必過(guò)分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì )生病。這類(lèi)擔心所致的過(guò)分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。


    希望能幫到你;
    

    治療失眠最好的方法是放松
    

     
    

    睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺(jué)是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開(kāi)始。大家都知道，治療失眠最好的方法是放松?？墒叩娜?，恰恰就是在該放松的時(shí)候，反而更加緊張。
    

     
    

    要想從根本上改變失眠，就必須“訓練”自己在不睡覺(jué)的時(shí)候，既整個(gè)白天，都能夠將自己處在放松的狀態(tài)。
    

     
    

    當然、這種“訓練”絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會(huì )出現多次反復，才能有所成效。
    

     
    

    由于現代人的生存環(huán)境都很?chē)揽?，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。sa
    

     
    

    例如:吃過(guò)晚飯后可以做些輕松的事情，看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),散散步什么的,最好在晚上十點(diǎn)鐘前正常睡眼,晚上十點(diǎn)至凌晨?jì)牲c(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間,這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。
    

     
    

    中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個(gè)下午都“精神飽滿(mǎn)”。
    治療各種失眠的偏方絕招：
    

    治思慮過(guò)度傷脾后導致的失眠
　　藥物：歸脾丸
　　穴位：神闕(肚臍)
　　方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
　　思慮過(guò)度會(huì )傷脾，所以治療這種類(lèi)型的失眠，我首先是補脾。
　　歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過(guò)度導致的種種脾傷癥狀。脾好了，當然就不失眠了。
　　肚臍位于任脈之上，中醫稱(chēng)為“神闕”，它是一個(gè)很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過(guò)臍帶從母親的身體那里接收營(yíng)養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生后，任脈總領(lǐng)一身的陰經(jīng)，它循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著(zhù)，在神闕一穴外貼藥物就可作用于全身。同時(shí)神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。
　　不習慣在肚臍里面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。
　　除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經(jīng)常到公園里散散步，充分吸收一下樹(shù)木青草的清新氣息，也有助于安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬于坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。
    

    
　　治悲傷過(guò)度傷肺導致的失眠
　　藥物：枸杞子
　　穴位：左側太淵穴
　　方法：買(mǎi)些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
　　過(guò)度的悲傷首先會(huì )傷害到我們的肺，對于這種情況導致的失眠，我都用上面的方法來(lái)治療。
　　太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說(shuō)，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個(gè)穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò )中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。
　　而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過(guò)肺經(jīng)的傳導，進(jìn)入受傷的肺臟。當肺能藏魄時(shí)，我們的睡眠自然就恢復正常了。
    

    
　　治過(guò)于生氣傷肝后導致的失眠
　　藥物：桑葚子
　　穴位：左側太沖穴
　　方法：買(mǎi)些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。
　　不少朋友都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，心里有火發(fā)不出來(lái)，老是憋著(zhù)，于是，晚上就失眠了。
　　這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時(shí)，要先補肝。我通常都采用上面的方法。
　　中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來(lái)就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，即肝經(jīng)元氣匯集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。
    

    
　　治驚恐過(guò)度傷腎后導致的失眠
　　藥物：白參片
　　穴位：左側太溪穴
　　方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺(jué)時(shí)貼，早上取下。
　　人受到驚嚇后，不僅會(huì )做噩夢(mèng)，嚴重時(shí)甚至無(wú)法入睡。為什么呢？這是因為過(guò)度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸于腎。我治療過(guò)很多例類(lèi)似的病人，都使用上面的方法。
　　太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽(yáng)”的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來(lái)治療“恐傷腎”后的失眠。
　　其實(shí)，不僅情緒過(guò)度會(huì )使神、魂、魄、意、志不能分別安于五臟，引發(fā)失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環(huán)境變化等因素都有可能讓您睡不好覺(jué)。
    

    
　　治憂(yōu)慮過(guò)度傷胃后導致的失眠
　　藥物：麥芽，麥冬
　　穴位：左側內關(guān)穴、神門(mén)穴
　　方法：在藥店買(mǎi)些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽(生熟均可)，除去麥殼，只取里面的芽，弄碎，貼在左側內關(guān)穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門(mén)穴處。都是睡前貼，早晨取下。
　　《黃帝內經(jīng)》里面說(shuō)“胃不和則臥不安”，如果您由于暴飲暴食、飲食沒(méi)有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會(huì )輾轉反側，難以入眠。這時(shí)，我建議您采取以上對策：
　　內關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò )穴，它主管脾胃附近風(fēng)氣的運行，而“胃不和”多半是由于受到風(fēng)邪的侵擾，所以通過(guò)內關(guān)穴將風(fēng)氣轉移走，問(wèn)題就能解決。而麥芽可以健脾開(kāi)胃。這兩者相搭配，失調的胃氣便能回歸正常。
　　麥冬滋心陰，神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，將麥冬貼在神門(mén)穴上就相當于吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風(fēng)氣驅趕走之后，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，臥自然就安了。
    

    
　　治心神不安或者得流感發(fā)熱后導致的失眠
　　藥物：干荷葉
　　穴位：右側陽(yáng)輔穴，左側神門(mén)穴
　　方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側陽(yáng)輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門(mén)穴處，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
　　如果您體內火氣過(guò)大，常常心神不安，或者得流感發(fā)熱后導致的失眠，那么我推薦您用上面的方法。
　　這種失眠是本該運行在膽經(jīng)和三焦經(jīng)中的火氣流竄入心經(jīng)引起的。所以，治療時(shí)要一方面收束火氣，使其回歸本經(jīng)(膽經(jīng)和三焦經(jīng))，另一方面，要調理失衡的心氣。
　　陽(yáng)輔穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，膽經(jīng)中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽(yáng)輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過(guò)多火氣。
　　前面已經(jīng)提到過(guò)，麥冬貼神門(mén)能補心氣，心氣足了，神志就能聽(tīng)心控制，失眠也就治好了。
    

    
　　治感冒傷風(fēng)導致的失眠
　　感冒傷風(fēng)也能導致人睡不好覺(jué)。我曾經(jīng)遇到過(guò)這樣一位患者，不僅感冒傷風(fēng)遲遲不愈，連睡覺(jué)都成了一件困難的事，每天怎么也睡不著(zhù)。于是我開(kāi)了桂枝湯給她，她只用了一帖就好了。
　　傷風(fēng)導致失眠的典型伴隨癥狀是出汗，如果您某天吹了風(fēng)，并且出汗、失眠，那么不妨試試桂枝湯。另外，這種失眠是脾被風(fēng)傷、意不安于脾造成的，所以，用思慮過(guò)度傷脾后導致失眠的治療方法也有效。
　　一直以來(lái)，失眠都是一種原因很復雜的疾病，所以，我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據自己的情況對癥施治。有些朋友是多年頑固失眠，那時(shí)，您不如就把以上7種方法同時(shí)使用，效果也會(huì )讓您大吃一驚的。此外，您還可以去聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，讓悅耳的旋律來(lái)伴自己入睡。這其實(shí)就是中醫里所說(shuō)的五音療法，因為，音樂(lè )的獨特韻律也能調節人體中的各種經(jīng)氣平衡。
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    早晨當鬧鐘響起的時(shí)候，那只摁向鬧鐘的手，一定恨不得以碾死螞蟻的心態(tài)把鬧鐘摁倒，這樣的痛苦經(jīng)歷相信你也曾有過(guò)。而更多的人會(huì )有一些看起來(lái)不太起眼的問(wèn)題：夢(mèng)多、夜里常常覺(jué)醒、睡眠時(shí)間嚴重不足、上床后輾轉反側，怎么數“綿羊”還是睡不著(zhù)，或者是有時(shí)候睡的時(shí)間夠多了，早晨醒來(lái)后仍感倦意濃濃、白天無(wú)精打采老犯困……這些都是睡眠障礙的表現。

中山大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)科曾愛(ài)瓊教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到醫院就疹，醫生才能對癥下藥。一些專(zhuān)家還認為，睡眠障礙是一種“心病”，只有通過(guò)心理、身體的綜合治療、自我調節才能睡個(gè)安穩覺(jué)。

高招1 制定合理睡覺(jué)時(shí)間表

要想睡得好，必須養成科學(xué)的睡眠習慣。保持良好的睡眠質(zhì)量，能使身體內的生物鐘規律有序，加快睡眠。所以每個(gè)人應根據自己的生活和工作時(shí)間，制定合理的睡覺(jué)時(shí)間，并準確地抓住身體發(fā)出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個(gè)人而言，睡意通常在晚上一定時(shí)間開(kāi)始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動(dòng)減弱、感覺(jué)體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說(shuō)明此時(shí)是上床睡覺(jué)的最佳時(shí)機，這時(shí)你就應該抓緊時(shí)間上床關(guān)燈睡覺(jué)，否則，錯過(guò)這個(gè)時(shí)間，將會(huì )增加入睡難度。

科學(xué)的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺(jué)姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺(jué)姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過(guò)度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬等問(wèn)題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會(huì )使睡眠中斷，影響睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)時(shí)維持脊椎自然“S”形是非常重要的，這樣能很好地減輕身體負擔，避免不適。

高招2 良好環(huán)境適宜睡眠

很難想像在喧鬧、骯臟的環(huán)境下人能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉，環(huán)境是一個(gè)影響睡眠的重要因素。當然，對于那些睡眠不足而極其渴望睡眠的人來(lái)說(shuō)，環(huán)境是無(wú)所謂的，可以不擇場(chǎng)合，倒地即睡?？墒菍τ谝话闳藖?lái)說(shuō)，幽靜、清潔、舒適的環(huán)境，則更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠環(huán)境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產(chǎn)生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺(jué)時(shí)應關(guān)上門(mén)窗。室內最好選用木質(zhì)家具，因木材纖維具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不過(guò)或過(guò)多，過(guò)少聲音可在室內產(chǎn)生共鳴，引起很大的回響；過(guò)多顯得擁擠不便，東碰西撞增加響聲。

保持臥室內空氣的清新對睡眠也很重要，新鮮空氣是自然的滋補劑，它可以提供充足的氧氣，刺激機體消化功能，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的吸收，改善新陳代謝機能，又可加強神經(jīng)系統的作用，增強對疾病的抵抗力，睡眠中的大腦正需要大量氧氣去進(jìn)行它的生理活動(dòng)，這時(shí)提供更多的新鮮空氣，能充分迎合它的需要，而發(fā)揮睡眠的最大效能。

此外，還要保持適當的室內溫度和合理的光線(xiàn)強度。溫度適宜是入睡的重要條件，過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì )引起大腦皮層的興奮，影響睡眠。一般認為臥室溫度以保持18℃~20℃為宜。睡覺(jué)時(shí)，切忌明燈高照，因為光線(xiàn)太強，易使人興奮，難以入睡。如果長(cháng)期開(kāi)燈睡覺(jué)，身體內控制新陳代謝的“生物鐘”就會(huì )被擾亂，不僅會(huì )導致疾病發(fā)生，還會(huì )影響睡眠。

高招3 調節心理克服失眠

大多數失眠是由心理因素引起的，只要能夠自我調節心理活動(dòng)，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地緊張起來(lái)，可是神經(jīng)越緊張也就越無(wú)法入睡。對于這類(lèi)失眠者來(lái)說(shuō)，克服經(jīng)神緊張至關(guān)重要。據廣醫一院王博士說(shuō)，失眠固然不好，但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂(yōu)慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂(yōu)慮，會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用，從而加重失眠癥狀，增加恢復的難度。

睡覺(jué)前的心理調節方法很多，如聽(tīng)音樂(lè )、自律訓練等。一方面要冷靜地接受現實(shí)，同時(shí)也要認識到失眠時(shí)，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也無(wú)大礙，如此便放下了包袱，反而會(huì )促使自然入睡。另外，在就寢后，你可以舒坦地躺著(zhù)，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時(shí)，你可以嘗試接著(zhù)“雜念”去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長(cháng)越久遠越好。這些有意的回想與“編故事”即可消除患者對“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉入保護性抑制狀態(tài)，促進(jìn)自然入眠。

高招4 合理飲食促進(jìn)睡眠

眾所周知，睡覺(jué)前應避免喝濃茶、咖啡等對大腦中樞有興奮作用的東西，但是很少人知道許多食物對睡眠也有促進(jìn)作用?，F代醫學(xué)研究證明，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱(chēng)為血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經(jīng)系統有雙層作用：少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；過(guò)量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會(huì )中毒、上癮，而導致沒(méi)有酒精便睡不著(zhù)的后果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前進(jìn)食不宜過(guò)飽或過(guò)少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或饑餓而影響睡眠。

    ●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協(xié)調康復的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環(huán)境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂(lè )球、高爾夫球、門(mén)球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據自己的愛(ài)好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀(guān)環(huán)境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動(dòng)，只要能夠長(cháng)期堅持，不僅有健身作用，并且還能調節神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過(guò)打太極拳而使病情好轉或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應力。這一些對失眠患者來(lái)說(shuō)都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數是滿(mǎn)意的。進(jìn)行氣功練習治療失眠，應注意做好“三調”和“四法”?！癜舜t●告訴你：“三調”是第一要調心，就是改變調整心理狀態(tài)；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸?！癜舜t●告訴你：“四法”的內容為：①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反復應用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調起來(lái)，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語(yǔ)言自我加以暗示，如說(shuō)“松”、“靜”等?！癜舜t●告訴你：以上介紹的醫療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個(gè)人的具體實(shí)際加以選擇。應該附帶說(shuō)明和強調的是練習氣功不可過(guò)于盲目，要在專(zhuān)業(yè)醫師和有經(jīng)驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個(gè)別人不能鍛煉或許無(wú)法鍛煉可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配制，吃了睡得香！●八代御醫●在這里祝各位失眠患者健康快樂(lè )！早日恢復睡眠！謝謝！!.**
    

    6，人為什么會(huì )得腦拴塞 
    

        
        
    1.當石灰飛入眼睛，熱辣難忍時(shí)，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
    2.浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理?？上仍阽R子上涂一層香皂，再用干抹布抹干，鏡子很容易恢復清晰。
    3.冬天因干燥感到渾身發(fā)癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染，可多飲水，多吃水果防治。
    4.喝咖啡可以緩解壓力，放松心情，同時(shí)也可刺激腸蠕動(dòng)。產(chǎn)生通便作用，為便秘所苦的人可以在早餐的時(shí)候喝咖啡。
    5.抽屜，壁櫥衣箱里有霉味的時(shí)候，在里面放塊肥皂，即可去除。
    6.買(mǎi)禮盒送人的時(shí)候，價(jià)格標簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機吹熱在撕，會(huì )很輕松的撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡。
    7.柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1－2次，幾次即可見(jiàn)效。
    8.牛奶可以強身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結腸癌的幾率。但喝太多可能導致前列腺疾病。
    9.生姜能提神醒腦，冬季可適當多吃姜，專(zhuān)家認為吃生姜可舒解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎所引起的疼痛，改善關(guān)節的活動(dòng)能力。
    10.冬天忌將頭蒙在被窩里，因為二氧化碳和不潔氣體越積越多，會(huì )讓人醒后感到昏昏沉沉，疲乏無(wú)力。
    11.綠豆退燒治感冒的竅門(mén)，可先煮綠豆，煮爛后在加姜絲和可樂(lè )，趁熱喝下即可退燒治流感。
    12.喝牛奶前一小時(shí)不宜吃橘子,因為牛奶得蛋白質(zhì)與橘子中得果酸相遇會(huì )發(fā)生凝固,不利于牛奶得吸收。
    13.香蕉皮能有效治凍傷,用香蕉皮得內面輕輕磨擦凍傷處,直至發(fā)熱,幾次即可見(jiàn)效.
    14.生吃花生米可治老花眼.每日吃花生米25克左右,每日一次,長(cháng)期堅持對老花眼得恢復有幫助.
    15.橘皮水洗臉可潤膚.用開(kāi)水浸泡幾片橘皮,待溫度適宜后,用橘皮水洗臉,能潤膚.
    16.衣服沾上雞蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清漬.
    17.游泳憋氣能鍛煉身體,對治療耳鳴也有幫助,需長(cháng)期堅持.
    18.茶葉中得兒茶素具有抑制流感病毒活性得作用,堅持用茶水漱口,可以有效預防流感.
    19.香蕉冰糖合蒸止咳.香蕉3根,冰糖5克,裝入碗內上鍋,文火蒸15分鐘食用,止咳效果很好.
    20.花椒葉水泡腳治腳跟痛.將新鮮花椒葉水煮沸,趁熱泡腳,連泡幾天每次半小時(shí),很快會(huì )痊愈.
    21.豬油蜂蜜膏能除凍瘡.取豬油20克,蜂蜜80克,放在一起調勻成膏,敷于患處每日3次,數日克痊愈.
    22.姜汁飲料可治頭暈惡心,用調味得姜粉配制飲料,乘車(chē)前半小時(shí)飲用,能防止頭暈惡心.
    23.大棗治手腳裂,把數枚大棗去掉皮核,加水煮成糊狀,涂抹于裂口處,一天兩次,幾天后可痊愈.
    24.醬油汗漱可治咽喉疼痛.咽喉疼痛時(shí),用一調羹醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3至4次,效果很好.
    25.若是木制家具裂了縫,可把舊報紙剪碎加明礬,米湯煮成糊狀.將其嵌入裂縫,干燥后就很牢固了
    26.將梨搗爛加冰糖調服,可治聲音嘶啞.雪花梨加1克麻黃放入鍋中煮熟,每天吃2次,可治百日咳.
    27.洗澡時(shí)身上若有傷口,可在傷口涂抹油質(zhì)物,如面霜,與水隔離,就不會(huì )發(fā)炎,也不會(huì )痛了.
    28.報紙油墨可驅蟲(chóng),在放衣服得箱子底下放一層報紙,在放入衣物,這樣可使2衣物免遭蟲(chóng)咬.
    29.將適量鮮藕洗凈,搗碎榨250克汁,加蜂蜜52克調勻,分5次服,連用數日,可治感冒咳嗽.
    30.巧克力不宜放在冰箱中,易發(fā)霉變質(zhì)失去原味.
    31.蒸東西時(shí),蒸鍋水不宜放得太多,一般以蒸好后鍋內剩半碗水為宜.這樣做,可最大程度節約煤氣.
    32.生食蘆薈鮮葉早晚各6到9克,并用蘆薈汁滴鼻,能治流感癥狀,服用4到5天即可.
    33.將花椒放入鍋內炒糊,碾成面狀,每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉,常用可瘦身.
    34.慢性咽炎患者應多吃大白菜,勿食辛辣刺激食品,慢慢就可緩解這種病癥.
    35.衣服上占了油垢后,稍擠牙膏涂于污染處,輕輕揉搓,然后用清水清洗,油漬即可除去.
    36.身體被磕碰后,即可用小磨香油涂抹患處,并輕輕揉一揉,患處便不會(huì )起腫塊和出現青斑.
    37.白糖豆腐蒸食能治感冒.在豆腐上撒點(diǎn)白糖,用蒸鍋熟后食用,一日3次,數日即可治愈感冒.
    38.用油炸食物,有時(shí)油燒沸后會(huì )從鍋里溢出,可立即放進(jìn)幾?；ń?沸油就好消下去.
    39.藤器弄臟了,可用水浸濕刷凈,然后用點(diǎn)燃得硫黃熏,就會(huì )光潔如新.
    40.剛買(mǎi)回得陶瓷餐具,用4%得食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物質(zhì).
    41.絲綢衣物燙黃時(shí),可用少許蘇打粉加水調成糊狀,涂在焦跡處,待水蒸發(fā)后,在墊濕布熨燙,焦黃即可消除.
    42.在西紅柿底部劃個(gè)小十字,放入沸水中燙5秒鐘,立即取出浸入冷水中,可輕易將皮剝掉.
    43.將150克枸杞放入適量白酒中浸泡,十幾天后飲用,每日一次,長(cháng)期飲用可有效治療腰痛.
    44.每天晚飯后或臨睡前,吃?xún)砂甏笏?一段時(shí)間后可治失眠,使睡眠恢復正常.
    45.艾草塞鼻可治鼻塞,將艾草揉好后塞入鼻中,會(huì )使鼻子呼吸通暢.
    46.用鹽水泡腳可解乏提神,精力大增.
    47.把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬表面放置片刻,用清水洗凈即可去除污漬.
    48.開(kāi)水服醋可防暈車(chē),取少許醋,用開(kāi)水飲用后然后乘車(chē),可防暈車(chē).
    49.專(zhuān)家建議冬天可多吃紅辣椒,胡蘿卜,山楂等食品,或每天喝一倍3酸奶,一碗雞湯,都可有效預防感冒.
    50.冬季裝修時(shí),木材要注意保濕,以免變形,水工制品要及時(shí)封油,以防收縮,木地板要流出2毫米左右得伸縮縫.51.低溫季節每天堅持搓耳,搓手,然后對這些部分用吹風(fēng)機吹暖片刻,即可有效防治凍傷. 
    52.秋冬季節,每日煮食白蘿卜,胡蘿卜,連湯帶菜早晚各服一小碗.長(cháng)期堅持,可有效治療慢性支氣管炎.
    53.毛衣穿久了,有些部位會(huì )磨得發(fā)亮,用醋,水各半得混合液噴撒一下,在洗滌.就好恢復原樣.
    54.秋天眼中有紅血絲,可吃杞菊地黃丸(河南宛西,蘭州佛慈).
    55.熬粥放入橘皮,不僅芳香可口,而且還能起到開(kāi)胃作用,對于胸腹脹滿(mǎn)或咳嗽痰多得人,有治療作用.
    56.秋冬季節手腳干裂,可將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘,堅持一周,皮膚即可光滑如初.
    57.白色毛衣穿久會(huì )發(fā)黑,將毛衣清洗后放入冰箱冷凍一小時(shí),取出在晾干,即可潔白如新.
    58.抽油煙機上得油盒很難清洗,可在干凈得油盒上先放點(diǎn)水,讓油滴在水上,快清洗時(shí)一倒,油很快久倒出來(lái)了.
    59.在皴裂得手腳上涂些牙膏,就能止血止痛,很快痊愈.
    60.多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保護視網(wǎng)膜得作用.
    61.棉質(zhì)衣服出現霉斑,用幾根綠豆牙在霉斑得地方反復揉搓,然后用清水漂洗干凈,霉斑即可去除.
    62.冬天吃蘿卜得妙處:可解毒,治小便不利等癥狀.
    63.冬天忌睡前洗頭,冷天用熱水洗完頭之后.大量水分蒸發(fā)時(shí)帶走很多熱量,這時(shí)候睡覺(jué),易患感冒.
    64.花生米可治風(fēng)寒胃疼,受冷風(fēng)刺激之后常會(huì )引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可減輕.
    65.將雞蛋磕破,分離蛋黃和蛋白,將蛋黃到入鮮牛奶中同煮,飲后可起到鎮腦安神的功效.
    66.碘酒外抹患處能除手蘚,在患處每天抹碘酒4到5次,患處皮膚逐漸干而脫落,手蘚隨之治愈.
    67.在玻璃傷先涂點(diǎn)石膏粉和粉筆灰水,干后再用干布擦可輕易將玻璃擦亮.
    68.啤酒漱口可去塵消霉.用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵,并有消毒的作用,可以使喉嚨更舒暢.
    69.白酒治汗腳臭腳.每晚洗腳后用白酒少許揉搓腳部,并自然風(fēng)干.堅持一個(gè)月.可治愈腳臭.
    70.巧刷翻毛皮鞋.用酒精和黃米面調成糊狀涂于鞋面.晾干后把黃米面刷掉,臟東西就會(huì )隨之除掉.
    71.多吃水煮魚(yú)易產(chǎn)生皮膚問(wèn)題,水煮魚(yú)中的辣椒刺激性強,一些餐館用海魚(yú)做源料,部分食客會(huì )有過(guò)敏反應.
    72.巧洗羊毛衫:洗滌時(shí)放在溫水中加適量干洗劑和氨水,漂洗時(shí)在加幾滴醋,可幫助恢復毛織物原有的光澤及柔軟度.
    73.豆腐放冰箱中保鮮的竅門(mén):豆腐直接放入冰箱,水分會(huì )溢出,風(fēng)味也差,可泡在水中存放冰箱內.
    74.煮可樂(lè )可治傷風(fēng)感冒.傷風(fēng)感冒初起時(shí),可用可樂(lè )加幾片姜和一個(gè)檸檬同煮,然后飲之,既有顯著(zhù)療效.
    75.用熱米湯泡發(fā)木耳,半小時(shí)后撈出,用此法泡發(fā)的木耳不僅外觀(guān)肥大柔軟,而且炒后味道鮮嫩.
    76.雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)蛋可使頭發(fā)亮澤.常吃高蛋白食物和新鮮蔬菜,可使頭發(fā)濃密.
    77.醋可消除冰箱臭味,將一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱內,有除臭殺毒的作用.
    78.甘草綠豆湯解藥物中毒.藥物中毒時(shí),用甘草15克,綠豆80克煎湯,一日一劑,分3次服下.
    79.飯后吃糖姜片可治胃酸胃疼.每次飯后吃三,四片閩姜(即糖姜片),長(cháng)期堅持,可治胃酸過(guò)多,胃疼病.
    80.醉酒不宜合喝汽水解酒,酒與汽水同飲后會(huì )使酒精很快在全身?yè)]發(fā)產(chǎn)生大量二氧化碳,對腸胃,肝腎器官有嚴重損壞.
    81.冬天如能常喝涼白開(kāi)可預防感冒,尤其食早晨起床喝杯涼白開(kāi)水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強.
    82.來(lái)蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2－3滴的醫用來(lái)蘇水的溫熱水泡腳，幾次后凍瘡可好。
    83.白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3－4個(gè)，放入鍋中加清水煮，沸后即用鼻戲蒸汽，數分鐘后鼻子即可通氣。
    84.吃酸的食物過(guò)多，牙會(huì )感覺(jué)發(fā)酸，俗稱(chēng)“倒牙”。只要吃?xún)蓚€(gè)核桃仁，就可立即使牙恢復正常。
    85.使牙迅速變白土方:用食鹽,小蘇打等量,加水調勻,每日刷牙一次,4天可除牙齒表面色斑.使牙齒潔白.
    86.吞食韭菜治魚(yú)刺卡喉,將一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉魚(yú)刺.
    87.治療貧血土方,取烏雞鮮血流在一張白紙上,曬干將干血揉成粉,用紅酒調服,一次半匙粉,一日兩次.
    88.鹽水除雞眼,用一匙食鹽加水煮沸,待稍涼后燙腳,燙腳后擦干即可,每次半小時(shí),一周左右雞眼可自行脫落.
    89.煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸鹽會(huì )還原成亞硝酸鹽,使人體因缺氧產(chǎn)生疾病,因此白菜一定要現作現吃.
    90.吃火鍋時(shí)湯中倒入適量啤酒有降火作用.吃火鍋配飲啤酒,酒中二氧化碳可幫助散熱,防止食物燙傷口腔.
    91.腳枕枕頭治抽筋.每晚睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭,可防治抽筋癥狀在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生.
    92.涂抹肥皂可消腫止痛.不論是被開(kāi)水或火燙傷后,立刻在傷處涂抹些肥皂,可暫時(shí)消腫止痛.
    93.海帶泥摻蜂蜜治口瘡,將海帶(或茄子皮)烤焦倒碎,摻入蜂蜜后涂抹在患處,效果很好.
    94.空腹吃核桃仁可治風(fēng)濕,每天空腹吃5-6個(gè)核桃,堅持幾個(gè)月后,風(fēng)濕癥狀可消失.
    95.如果毛衣袖口或下擺失去了彈性,可在熱水中浸泡20分鐘,通風(fēng)干燥處晾干后即可恢復彈性.
    96.要清除冰箱霉菌.可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉.可用干布蘸上少量酒精擦拭.
    97.按摩眼眶治鼻炎,雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉二百下,一段時(shí)間后可見(jiàn)效.
    98.嚼吃花生有效治倒牙,嚼幾?；ㄉ蛞欢紊[,牙齒立即恢復如初,就可以繼續嚼東西了.
    99.牛奶能使魚(yú)湯鮮美.在家燉魚(yú)湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶,這樣不僅可使魚(yú)肉白嫩,魚(yú)湯也會(huì )很美味.
    腦血栓是人體在血液粘稠度很高，并且血壓偏低的情況下下，血液在動(dòng)脈的內膜形成的固體阻礙物，稱(chēng)之為腦血栓。 腦血栓臨床表現 患者發(fā)病前曾有肢體發(fā)麻，運動(dòng)不靈、言語(yǔ)不清、眩暈、視物模糊等征象。常于睡眠中或晨起發(fā)病，患肢活動(dòng)無(wú)力或不能活動(dòng)，說(shuō)話(huà)含混不清或失語(yǔ)，喝水發(fā)嗆。多數病人意識消除或輕度障礙。面神經(jīng)及舌下神經(jīng)麻痹，眼球震顫，肌張力和腹反射減弱或增強，病理反射陽(yáng)性，腹壁及提睪反射減弱或消失。
    

    7，怎樣能安全有效地去掉臉上的斑呢 
    

    1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì )變白，痘痘也會(huì )不見(jiàn)了．
　　2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
　　3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
　　4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？

　　美白小秘方 美麗大收集
　　1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。
　　2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
　　3、蕃茄蜂蜜美白
　　這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
　　配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
　　4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
　　5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
　　6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
　　7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
　　用法：
　?。?）洗臉：加適量的水，即可。
　?。?）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
　　8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
　　做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
　　9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
　　10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(cháng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
　　11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(cháng)期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
　　12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。
　　13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
　　14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
　　15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長(cháng)期堅持能延緩皮膚衰老。
　　16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數滴調勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
　　17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著(zhù)或黃褐增斑患者。
　　18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長(cháng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
　　19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
　　20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
　　21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(cháng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
　　22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(cháng)期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
　　23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶%
    1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。
  2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
  3、蕃茄蜂蜜美白
  這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
  配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
  用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
  4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
  5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 
  6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 
  7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
 用法：
  （1）洗臉：加適量的水，即可。
  （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
  8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。  
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。 
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(cháng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(cháng)期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 
13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
 15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長(cháng)期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數滴調勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。 
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著(zhù)或黃褐增斑患者。 
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長(cháng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(cháng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(cháng)期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶%
    去斑小秘方：
    果蔬去斑是一種很古老的美容術(shù)，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營(yíng)養的美容術(shù)。水果和蔬菜中含有大量的營(yíng)養成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護理。既安全有效又簡(jiǎn)便，不失為一種很好的美容方法。  

    采取果蔬美容的方法一般有兩種，一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。  

    青菜是我們平常見(jiàn)得最多的一種蔬菜。對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑，一般是由于皮膚偏于酸性之故，所以洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取，使之呈中性。  

    西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全，是“完整“的營(yíng)養品。用西瓜汁洗面，會(huì )使黝黑的皮膚轉白。新鮮的籮卜，也有祛斑增白，補水潤膚的功能，我們可以把籮卜后榨成汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。  

    如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日堅持，持之以恒，才會(huì )收到理想的效果。  

    自己用果蔬做面膜，可能有點(diǎn)麻煩，但卻是一件非常具有挑戰性的工作，在創(chuàng  )造中獲得樂(lè )趣，在快樂(lè )中得到收獲。最簡(jiǎn)單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，最后再用瓜皮輕輕按摩即可。  

    杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清調和成面膜，每晚臨睡前做面膜一次，過(guò)夜，第二天早晨再以溫水洗去?？梢造畛娌亢诎?，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒(méi)有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。 

  蘿卜凈面飲 
  原料： 
    卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋(píng)果400克，蜂蜜適量。 

    制法： 
    將卷心菜、胡蘿卜、蘋(píng)果分別洗凈，切碎后榨汁，取汁與蜂蜜調勻即成蘿卜凈面飲。 

    特點(diǎn)： 
    清香，甜潤。 

    功效： 
    卷心菜營(yíng)養豐富，而且維生素C含量很高。尤其它含有維生素U樣物質(zhì)，有較好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，溫中下氣，利濕解毒。對熱毒風(fēng)腫、療瘡等有治療作用。 
    胡蘿卜含揮發(fā)油、脂肪油、番茄烴、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、降血糖物質(zhì)。味甘，性平，有清熱解毒、健脾化濕、理腸明目的作用。 
    蘋(píng)果含蘋(píng)果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類(lèi)、維生素C、膠質(zhì)、鉀等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，補脾止瀉。 
    此料組成的飲品，適用于粉刺及面部皮脂分泌過(guò)多。 

  百合薏米粥 
  原料： 
   薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。 

   制法： 
   將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。 

   特點(diǎn)： 
   甜香，熱糯，略有清香味。 

   功效： 
   薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風(fēng)濕，清熱排膿，健脾止瀉。 

   百合含水仙堿等多種生物堿，并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。 

   此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。 
   如何用食療法防治黃褐斑 
  黃褐斑，亦稱(chēng)肝斑、蝴碟斑，是一種常見(jiàn)的色素沉著(zhù)性疾病。黃褐斑多與內分泌，特別是性激素失調有關(guān)，最常見(jiàn)于生殖活動(dòng)期的婦女。黃竭斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎 臟功能不佳而又過(guò)多接受紫外線(xiàn)照謝時(shí)，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質(zhì)有關(guān)。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質(zhì)化妝品刺激都易發(fā) 生本病。
    如何去斑以及預防斑點(diǎn)的竅門(mén)  

       斑點(diǎn)是怎么生成的 常識：什么是曬斑？

       雌激素水平失衡--女人最常見(jiàn)的是黃褐斑，斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關(guān)，如卵巢、乳腺、腦垂體等關(guān)系密切，因為這些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發(fā)生病變，體內激素就會(huì )失去平衡，表現在臉上就是長(cháng)出色斑。多見(jiàn)于長(cháng)期服用避孕藥、患有盆腔炎、子宮肌瘤等癥的婦女。

       護膚品含金屬成分多--還有一些人長(cháng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學(xué)成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團。另外，一些人不知道這些產(chǎn)品很容易在高溫下變質(zhì)，外出經(jīng)常把護膚品丟在車(chē)后排，使用變質(zhì)的產(chǎn)品后皮膚會(huì )發(fā)癢，一見(jiàn)光就會(huì )長(cháng)色斑。

       過(guò)度化學(xué)脫皮--些人為了美白，通常做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì )起紅疹，出現色素沉著(zhù)反而比原來(lái)更加嚴重。

       如何護膚去斑 推薦：白果牛奶菊梨湯潔膚除斑 面部黃褐斑怎么辦

       去斑最簡(jiǎn)單的辦法就是使用遮光劑，大家經(jīng)常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買(mǎi)這些產(chǎn)品首先要知道自己是什么類(lèi)型的皮膚，簡(jiǎn)便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發(fā)現試紙上有光亮的油脂就說(shuō)明你的皮膚屬于油性，應該選用乳液。如果試紙上無(wú)油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點(diǎn)油，又不是那么嚴重，則可以選擇霜劑。

       第二種就是退黑劑，很多人旅游回來(lái)，整個(gè)人都會(huì )變黑，這時(shí)候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個(gè)星期就可以使皮膚恢復原貌，但是不要長(cháng)期依賴(lài)這種化學(xué)藥物，它并不能從根本上解決皮膚的問(wèn)題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無(wú)能為力。

       第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。

       第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團擊碎，體內組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時(shí)間長(cháng)，氣候炎熱，皮膚亦需要時(shí)間修復，建議一個(gè)月做一次為宜。同時(shí)也要認準正規廠(chǎng)家的儀器，只有標準的儀器才能保證使用后的效果。

       如何預防長(cháng)斑 推薦：斑斑點(diǎn)點(diǎn)大掃除 我的“驅斑”戰役 保持清爽不要“汗斑”

       膚色較白的女人最害怕長(cháng)斑，因為黑色的斑點(diǎn)在臉上越發(fā)明顯。預防臉上長(cháng)出斑點(diǎn)，要注意以下幾個(gè)方面：

       （1）長(cháng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等就應該去看病。

       （2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì )光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

       （3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

       （4）防曬，因為皺紋和斑點(diǎn)大部分都因為光老化引起。所以從青少年開(kāi)始就應該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時(shí)后清洗掉，因為太高指數的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。 

美    容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì )減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時(shí)間雀斑自然隱退~??！我試過(guò)了，效果不錯~??！ 

 要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、 

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專(zhuān)業(yè)醫師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。    

還可以用以下辦法適試試：
    1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
  2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
  3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著(zhù)的色素減退或消失。
  4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著(zhù)的作用。
  5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
  6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個(gè)星期，會(huì )有不錯的效果！

不過(guò)我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
  人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 

  在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效的食療方法。 

  西紅柿汁：

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 

  黃瓜粥：

  取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 

  檸檬冰糖汁：

  將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。 

  黑木耳紅棗湯：

  取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 

  胡蘿卜汁：

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。 

  另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

美    容:去美容院,使用脫色藥，可能會(huì )減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時(shí)間雀斑自然隱退~??！我試過(guò)了，效果不錯~??！ 

 要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

自制面膜；
白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。

黑丑研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、 

外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專(zhuān)業(yè)醫師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩定。    

還可以用以下辦法適試試：
    1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
  2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
  3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著(zhù)的色素減退或消失。
  4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著(zhù)的作用。
  5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
  6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個(gè)星期，會(huì )有不錯的效果！

不過(guò)我還想再補充一些：
天然食物輕松除雀斑
  人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ 

  在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效的食療方法。 

  西紅柿汁：

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 

  黃瓜粥：

  取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 

  檸檬冰糖汁：

  將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。 

  黑木耳紅棗湯：

  取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 

  胡蘿卜汁：

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。 

  另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

我告訴你幾種美白去斑面膜,你快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì )變白，痘痘也會(huì )不見(jiàn)了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？

美白小秘方 美麗大收集
   1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì )更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(cháng)期堅持，可以使膚色白凈均勻。
  2、準備三指寬二指長(cháng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(cháng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
  3、蕃茄蜂蜜美白
  這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
  配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
  用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
  4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
  5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(cháng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 
  6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 
  7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
 用法：
  （1）洗臉：加適量的水，即可。
  （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會(huì )受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過(guò)的人都覺(jué)的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
  8、材料:白芷6克；蛋黃1個(gè)；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。（3）臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。（4）然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。  
9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。 
10、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(cháng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。
11、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長(cháng)期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚
12、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過(guò)篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。 
13、蘋(píng)果面膜：將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。 
14、橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
 15、檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長(cháng)期堅持能延緩皮膚衰老。
16、黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數滴調勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。 
17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著(zhù)或黃褐增斑患者。 
18、蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部保持20－30分鐘，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長(cháng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘,然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美皮膚的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，涂擦面部,保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤、細膩。
21、鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(cháng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細膩潔白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(cháng)期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦
23、用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE。 
用雞蛋清要比用蛋膜安全.因為蛋膜太薄,很快就干了,敷臉上過(guò)久發(fā)到會(huì )反過(guò)來(lái)吸收皮膚上的水分,對皮膚損害更大.而且蛋膜上的蛋清有點(diǎn)少,量不夠.
建議你可以用雞蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收縮毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是這些原料純天然,絕對不會(huì )有任何化學(xué)成分.
現在比較流行用面膜紙做,很方便.超市里就有賣(mài)供自制面膜使用的面膜紙,很便宜.
也可以把面膜制成傳統的糊狀.就是再已經(jīng)調制好的蛋清和牛奶里調點(diǎn)面粉,不要太多,讓它呈粘稠狀,能夠敷上臉就好.你不用擔心,面粉是純天然的,而且有豐富的小麥精華,植物蛋白含量非常的高,這樣對皮膚更有益.
需要注意的是,不管做什么面膜,都不能過(guò)長(cháng)時(shí)間,因為當面膜完全干透后會(huì )反過(guò)來(lái)吸收皮膚上的水分,這樣做面膜反倒成了一種傷害.并不是時(shí)間越長(cháng)越好,一般在二十分鐘左右,而且不要讓面膜太干.
    hao duo
    雀斑是一種常見(jiàn)的色素障礙性疾病，發(fā)病率約4%，多見(jiàn)于女性，常自5歲左右開(kāi)始出現，隨年齡的增長(cháng)而逐漸增多，到青春期達到高峰，老年期逐漸減淡。雀斑多發(fā)于面部、頸部及手背等暴露部位。 雀斑的形成是由遺傳和環(huán)境因素二者共同決定的。黑色素細胞位于皮膚表皮基底層，酪氨酸酶是黑細胞特有的一種酶，結合于亞細胞顆?！谏伢w內。酪氨酸酶的活性增強，黑色素細胞生成的色素增多，從而導致雀斑的產(chǎn)生或雀斑顏色的加深。雀斑常發(fā)生于暴露部位是由環(huán)境因素決定的。日曬是雀斑形成的重要外部條件，日光中的紫外線(xiàn)可以使部分黑色素細胞內酪氨酸酶的活性變得更加活躍，因此雀斑與季節有關(guān)，夏季多而色深，冬季則少而淡。 試試下面這幾種方法吧： \ 1.每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。 2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。 3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著(zhù)的色素減退或消失。 4.洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著(zhù)的作用。 5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。 6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。 外出時(shí)一定要注意防曬，少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒等。您可以通過(guò)以上幾點(diǎn)來(lái)綜合調整以達到最佳的美容效果。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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