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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    哪個(gè)三七粉干，三七粉哪個(gè)牌子最好 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    哪個(gè)三七粉干，三七粉哪個(gè)牌子最好 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-04-28 06:57
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    三七粉哪個(gè)牌子最好文山三七都不錯2，三七粉干啥用的呀化瘀止血、消腫定痛用于胸痹心痛、淤血中風(fēng)、血瘀經(jīng)閉、通徑等淤血諸證。3，三七粉哪
                
    
            
    

            
    



                
    1，三七粉哪個(gè)牌子最好 
    

    文山三七都不錯
    哪個(gè)三七粉干
    

    2，三七粉干啥用的呀
    

      化瘀止血、消腫定痛 用于胸痹心痛、淤血中風(fēng)、血瘀經(jīng)閉、通徑等淤血諸證。
    哪個(gè)三七粉干
    

    3，三七粉哪個(gè)牌子好 
    

    不管哪家三七粉，都不一定好！
因為買(mǎi)三七，不要買(mǎi)粉！
做成粉的，很多是帶剪頭的，摻根須，甚至是枝桿打的。
買(mǎi)云南的三七頭，回來(lái)自已去保健品讓打粉。
    哪個(gè)三七粉干
    

    4，三七粉干的好吃還是泡的好吃
    

      三七粉不好吃，三七的味道是苦的，很多人不喜歡，但是有的人覺(jué)得沒(méi)什么。三七的苦不是化學(xué)藥品那種苦，它苦不過(guò)喉，意思就是吃在嘴里苦在舌頭上，攪動(dòng)一下舌頭，咽下去，苦味就消失了，這是三七的一個(gè)特點(diǎn)。我吃昌弘三七的時(shí)候，就體驗到了，最好的三七粉一定是苦不過(guò)喉的。吃三七一般都是用30度左右的溫水沖泡喝，沒(méi)見(jiàn)干著(zhù)吃的。如果你不喜歡三七的味道，可以用空膠囊裝填后吞下。
    

    5，三七粉泡水哪個(gè)牌子好 
    

    三七粉適合用溫水來(lái)泡著(zhù)喝，這樣營(yíng)養不容易被破壞，昌弘三七是大牌子，很不錯的。
    你最好是用60度的溫水，送服三克左右的三七粉，每天三次，不用泡水喝，泡水喝你不如去買(mǎi)三七花。
    

    6，三七粉是干什么用的
    

    三七粉”是植物三七（學(xué)名：Panaxpseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名：田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。三七最適宜與靈芝搭配服用，具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。
    

    7，哪個(gè)牌子的三七粉好 
    

    三七粉：活血化瘀，可滋補強壯，消除疲勞，在勞逸結合的同時(shí)，每天吃?xún)尚∩?，對身體還是很有好處的，在云南這邊有很多做三七粉的牌子，相對來(lái)說(shuō)比較老字號的是滇芝堂，不容易買(mǎi)到假貨，其次就是只能自己打粉咯
    

    8，三七粉哪種好
    

    參三七或漢三七
    　　三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉
成分及其作用
　　三七粉三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用
三七粉的用途
　　可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。
適用人群
　?。?）心腦血管疾病患者 
　?。?）高血壓、高血脂及貧血人群 
　?。?）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）
　?。?）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群 
　?。?）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后
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最近在淘寶上買(mǎi)了一件【云南文山三七粉】，效果挺好的，他們賣(mài)了幾千件了，
評價(jià)挺不錯的，有需要的可以去看看。
 
【皇冠品質(zhì)】三七粉 云南文山 3年期20頭 400克包郵 保真三七粉
http://www.ku6tao.com/tao/caiyunzhinanleilei_sanqifen.html
 
淘寶皇冠店鋪：七弦養生堂（三七粉、固元膏、普洱茶、養生食材）
http://www.ku6tao.com/tao/caiyunzhinanleilei.html
    

    參三七或漢三七好。
    

    可賣(mài)塊的叫藥房加工成粉，這樣防止摻假。
    哈哈 都磨成粉了你真么分好壞？沒(méi)摻假的好！
    

    9，什么牌子的三七粉最好 
    

    三七粉能夠祛斑，那么祛斑如何選夠三七粉呢 三七粉等級很多，應該如何選購呢？ 第一：所有等級的三七粉都具有美容效果，只是頭數越少的三七粉質(zhì)量越好，祛斑效果越突出，就是說(shuō)越貴的三七粉祛斑美容效果越好，在保證質(zhì)量和等級的情況下，比如20頭三七粉的祛斑功效就比30頭三七粉效果好，9頭比20頭又更好，但頭數越少價(jià)格越貴，所以如何選夠就需要根據個(gè)人經(jīng)濟條件，如果按我們銷(xiāo)售經(jīng)驗和客戶(hù)實(shí)踐效果來(lái)比較，我店的20頭特級三七粉是性?xún)r(jià)比最高的，價(jià)格實(shí)惠，效果也不錯，所以對于祛斑而言我們推薦本店20頭特級三七粉，經(jīng)濟寬裕的可以考慮更高等級。 第二：三七粉祛斑不能求速效，三七粉祛斑是通過(guò)改善身體血液循環(huán)，達到淡斑，逐步祛斑，改善身體氣色的一個(gè)過(guò)程，需要時(shí)間長(cháng)，通常是半年到一年左右，并且是最好長(cháng)期使用，所以大家在為了祛斑選購三七粉的時(shí)候，不要急功近利，這個(gè)三七粉做不到。
    展開(kāi)全部


三七粉無(wú)論是哪個(gè)牌子，最重要的是學(xué)會(huì )辨別三七粉的好壞。
一、顏色 。三七粉顏色為淡黃色或淡綠色，隨著(zhù)粉質(zhì)的細度不同顏色顏色也會(huì )有變化，粉質(zhì)越細三七粉的顏色越淡，如普通細度的三七粉顏色較深，為土黃色；超細粉的顏色較淺接近白色?，F在市面上不少不良商家在三七粉中摻假，通常采用加入面粉、水泥等顏色相近的物品冒充。在購買(mǎi)三七的時(shí)候，一定要注意選擇。 
二、味道 。三七粉味甘微苦，用手指蘸三七粉放于舌尖，抿嘴品嘗，苦后回甜，三七粉的苦味在口里停留的時(shí)間不長(cháng)，總結為五個(gè)字：“到口不到喉”，不會(huì )有辛辣等其他味道。
三、沖水后鑒別 。真正的優(yōu)質(zhì)三七粉沖水放置幾分鐘后，分為上下兩層，上層清澈，顏色黃中稍見(jiàn)綠，水面無(wú)漂浮物，下層約見(jiàn)一些沉淀物，為淡黃色，無(wú)雜質(zhì)。淺飲一口，味道醇正、苦后回甜?！　?
四、三七是類(lèi)圓形或者圓柱形的。類(lèi)圓就是大概看著(zhù)是圓形，但實(shí)際上不是完整的圓形。因為在它的表面，經(jīng)常有一些瘤狀突起，還有皺紋和支根斷裂后的痕跡。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單加工后的表面，瘤狀突起被打磨掉，顯得比較光滑。顏色主要是灰褐色或土黃色。假的三七主要是一些姜科植物。經(jīng)過(guò)人工雕刻，當然雕刻成接近三七的形狀。但外表會(huì )有明顯的環(huán)形節，還有人工雕刻的一些痕跡，就是很不自然的。顏色主要是灰黃色。
五、三七橫切面顏色以墨綠色和灰綠色為好，菊花心最佳?？梢再I(mǎi)昌弘的三七粉，是云南文山20頭春三七。
    

    10，哪些品牌的三七粉比較靠譜 
    

    三七粉品牌推薦




    現在三七市場(chǎng)是非?；祀s的，有好的有壞的。一般大品牌的三七粉都是會(huì )比較好一些的。最好是買(mǎi)用頭數打粉的三七粉，現在市面上有很多是根莖打粉的三七粉，沒(méi)啥用。比較好的品牌有比如說(shuō)：福萬(wàn)家，苗鄉等。
    最好是找云南文山本地人去交易市場(chǎng)買(mǎi)，因為三七這個(gè)東西不是行家是分辨不出好的來(lái)的，別買(mǎi)到摻假的，沒(méi)效果吃了還對身體不好。我現在家里人都在吃，都是本地懂的人去買(mǎi)了帶回來(lái)(就是男票爸爸啦)，效果很不錯。
    中藥材講究道地，也就是哪個(gè)地方產(chǎn)的。相對而言，什么公司產(chǎn)的什么牌子的就沒(méi)有那么重要了。



三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮等有效成分，具有止血化瘀、消腫定痛的功效。如果您本身沒(méi)有什么病痛的話(huà)，建議不要隨便使用。
市場(chǎng)上售賣(mài)的三七魚(yú)龍混雜，為了賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián)，都標榜自己是來(lái)自云南文山的野生三七。首先講，哪有那么多野生三七？絕大多數都是人工培育的。而且隨著(zhù)三七藥用價(jià)值的開(kāi)發(fā)，市場(chǎng)供不應求，把文山全種上三七也滿(mǎn)足不了需求。所以大多數都不文山產(chǎn)的，或者是文山周邊產(chǎn)的。這個(gè)是很難分辨出來(lái)的。



當然云南整體以其海拔優(yōu)勢，三七品質(zhì)是不錯的。如果您去云南文山買(mǎi)三七，自己回來(lái)加工，當然是最有可能從源頭把握質(zhì)量的。但是也要擦亮雙眼，或者找個(gè)懂行的人帶著(zhù)?，F在為了賣(mài)好價(jià)錢(qián)，以次充好的情況太多，比如用膠拼接成大個(gè)頭、打蠟、發(fā)霉等情況很多見(jiàn)。
三七粉質(zhì)量鑒別把三七磨成了粉，質(zhì)量就更不太好鑒別了。當然也有一些好壞的明顯區分：
1、純的三七粉正常呈現灰白色，不管是泛白或者泛黃都有問(wèn)題，可能參入了別的東西。2、三七中藥味很濃，即使成了粉末也是如此。3、沖泡法，一杯清水適量的水攪勻了，泡沫越多越純。這一招以前好使，現在有些不法商家已經(jīng)利用了這一點(diǎn)以次充好。4、品嘗感覺(jué)略苦，帶有一點(diǎn)苦盡甘來(lái)的感覺(jué)，也有一點(diǎn)豆腥味。以上四條必須全都滿(mǎn)足，才有可能是好的三七粉。



還有一個(gè)道聽(tīng)途說(shuō)的方法，我也沒(méi)試過(guò)，不知道真假：就是將三七粉與凝固的新鮮豬血混合，通過(guò)三七的溶血散瘀作用融化豬血，從而鑒別。
【不藥博士】簡(jiǎn)介博士，主管藥師，高級營(yíng)養師，擁有10年的用藥指導、營(yíng)養咨詢(xún)和健康管理經(jīng)驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
    再出名的品牌，只是品牌，不代表他用料就是最好的，不便說(shuō)品牌，會(huì )被和諧的，個(gè)人覺(jué)得還是買(mǎi)三七頭自己打粉比較好，望采納！
    

    11，三七粉都有哪些牌子挑哪個(gè)比較好 
    

    在文山產(chǎn)地，云南滿(mǎn)澤三七品牌三七頭和三七粉、三七花都是比較好的，他們家的三七比較挑剔，三七都是種于我們文山、向陽(yáng)山坡上、黃沙土里的三七，三七都是在大山里自然生長(cháng)的，雖然生長(cháng)慢，但比其它三七好很多，在山上，生長(cháng)過(guò)程中，沒(méi)有被雨水淹泡過(guò)，在向陽(yáng)地方，每天吸收自然營(yíng)養成分更多，長(cháng)出來(lái)的三七營(yíng)養價(jià)值要高些，效果要好很多；云南滿(mǎn)澤三七粉，是挑選文山比較好的三七頭，整個(gè)三七頭現磨的三七粉，新鮮，三七味濃，效果好些。
    苗鄉，文山福萬(wàn)家的都很好。 重點(diǎn)要選有頭數的三七主根打的粉。很多牌子都沒(méi)有頭數的毛根粉之類(lèi)的。再便宜都不要。也別買(mǎi)個(gè)人的三無(wú)產(chǎn)品之類(lèi)的。不靠譜
    我是位個(gè)人買(mǎi)家，因為平時(shí)熱愛(ài)運動(dòng)也想讓家人預防一些疾病，所以經(jīng)常吃點(diǎn)三七粉，可以活血化瘀效果還是挺好的。三七這個(gè)坑，踩過(guò)蠻多雷的。三七粉牌子很多，同仁堂啊，文山福萬(wàn)家啊，什么良心三七，大學(xué)生三七，邵明君三七。我都買(mǎi)過(guò)。
我最先買(mǎi)的是同仁堂的三七，大藥店，沒(méi)話(huà)說(shuō)。但是價(jià)格貴，服務(wù)上就是中規中矩，初期基本上是摸著(zhù)石頭過(guò)河的吃。
后來(lái)買(mǎi)了很多個(gè)人微商賣(mài)的三七，明君三七，大學(xué)生三七，什么良心三七。這些賣(mài)的都是三無(wú)產(chǎn)品。而且有好幾家，我買(mǎi)了一點(diǎn)，第二次想買(mǎi)的時(shí)候店都沒(méi)了，強烈不建議買(mǎi)。粉的顏色也不太對。偏黃，我都懷疑不是拿三七頭打成粉的。
最近是買(mǎi)的福萬(wàn)家的，文山福萬(wàn)家的三七粉他是大公司，服務(wù)也好，你買(mǎi)完他還會(huì )親自打電話(huà)跟你核對你買(mǎi)的內容，包括怎么使用。粉的話(huà)實(shí)打實(shí)的。跟同仁堂的顏色差不多，甚至還會(huì )更細點(diǎn)。吃了他們家一年多了。感覺(jué)還是比較不錯的。而且價(jià)格也是比較實(shí)在的。都是很合理的。
還是那句便宜沒(méi)好貨，好貨不便宜。如果您是個(gè)人使用的話(huà)，我還是建議文山福萬(wàn)家
    個(gè)人建議，去藥店賣(mài)現磨的比較好。
    用過(guò)苗鄉，同仁堂，文山福萬(wàn)家，還有七農大學(xué)生創(chuàng  )業(yè)的三七粉。

總結如下：
1. 苗鄉的貴，認證的牌子多，真正好說(shuō)是20頭的要幾千塊錢(qián)，買(mǎi)過(guò)一點(diǎn)試了一下。感覺(jué)不值。
2. 同仁堂的三七粉，沒(méi)有標識頭數，比較黃，感覺(jué)是小頭的三七打的粉。
3. 文山福萬(wàn)家，有頭數的主根打的粉，有教對比方式，服務(wù)很到位。用苗鄉和同仁堂的價(jià)格可以買(mǎi)到這家的主根20頭的或是30頭的粉。沖泡對比確實(shí)很不錯。比較好。
4. 提醒別買(mǎi)：一些所謂大學(xué)生創(chuàng  )業(yè)和一些七農之類(lèi)的打的粉。有買(mǎi)過(guò)粗的，且買(mǎi)過(guò)假的，更多的也是貴的所謂有機三七，其實(shí)都是營(yíng)銷(xiāo)的手段，后面才了解，事實(shí)上不存在什么不打藥，不施肥的三七。那些小女生都是推在前臺的。產(chǎn)品質(zhì)量一般。買(mǎi)過(guò)3次，質(zhì)量差別很大。后面了解是三無(wú)產(chǎn)品，就再也不買(mǎi)了。直接刪微信。
5. 買(mǎi)好的三七粉：認品牌，認頭數的主根打粉。比較好。有一些大牌的其實(shí)原材料一般，真正好的主根有頭數的打的粉都是非常貴的。
現在別人送的，也都不要了。很多是什么99塊半斤的一斤的那種三七粉，底下都有沙的。還欠人情。都自己買(mǎi)，一般買(mǎi)同20頭的文山福萬(wàn)家的，苗鄉的偶爾也用一些。
    您好，三七粉的牌子有很多哦。主要是看您的用途了。有的人是用來(lái)送禮的，有的人是自用的。品牌不一樣針對的人群也不一樣哦。
如果是送禮的話(huà)：云三七，云南白藥，苗鄉都很不錯。包裝得很漂亮。有面子。
如果是自用的話(huà)：福萬(wàn)家就很不錯。他們服務(wù)好，可以說(shuō)清楚用途，并且粉的質(zhì)量很好，價(jià)格也很實(shí)在，可以放心購買(mǎi)。
    

    12，什么牌子的三七粉好三七粉哪個(gè)好 
    

    三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。
一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)。
三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括，所以，歷來(lái)都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。三七最適宜與靈芝搭配服用，具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。
鑒別方法
編輯

化學(xué)方法
（1）本品粉末灰黃色。淀粉粒甚多，單粒圓形、半圓形或圓多角形，直徑4~30微米；復粒由2~10余分粒組成。樹(shù)脂道碎片含黃色分泌物。梯紋、網(wǎng)紋及螺紋導管直徑15~55微米。草酸鈣簇晶少見(jiàn)，直徑50~80微米。
（2）取本品粉末2克，加甲醇15毫升，溫浸30分鐘（或冷浸振搖1小時(shí)），濾過(guò)。取濾液1毫升，蒸干，加醋酐1毫升，與硫酸1~2滴，顯黃色，漸變?yōu)榧t色、紫色、青色、污綠色；另取濾液數滴，點(diǎn)于濾約上，干后，置紫外光燈（365納米）下觀(guān)察，顯淡藍色熒光，滴加硼酸飽和的丙酮溶液與10%枸椽酸溶液各1滴，干后，置紫外光燈下觀(guān)察，有強烈的黃綠色熒光。
（3）取本品粉末0.5克，加水約5滴，攪勻，再加以水飽和的正丁醇5毫升，密塞，振搖約10分種，放置2小時(shí)，離心，取上清液，加3倍量以正丁醇飽和的水，搖勻，放置使分層（必要時(shí)離心），取正丁醇層，置蒸發(fā)皿中，蒸干，殘渣加甲醇1毫升使溶解，作為供試品溶液。另取人參皂苷Rb1、人參皂苷Re、人參皂苷Rg1及三七皂苷R1對照品，加甲醇制成每1毫升各含1毫克的混合溶液，作為對照品溶液。照薄層色譜法試驗，吸取上述兩種溶液各1微升，分別點(diǎn)于同一硅膠G薄層板上，以氯仿-醋酸乙酯-甲醇-水（15:40:22:10）10℃以下放置的下層溶液為展開(kāi)劑，展開(kāi)，取出，晾干，噴以硫酸溶液，于105℃加熱至斑點(diǎn)顯色清晰。供試品色譜中，在與對照品色譜相應的位置上，顯相同顏色的斑點(diǎn)；置紫色外光燈（365納米）下檢視，顯相同的熒光斑點(diǎn)。

簡(jiǎn)單方法
就是看三七粉是用多少頭三七所打的粉，一般來(lái)說(shuō)越大的三七所打的粉有效成分含量稍高。所以決定三七粉的質(zhì)量和價(jià)格的是所用原料三七的等級，比如20頭，30頭等。
    三七一般是看產(chǎn)地的，以云南文山的為上，然后看其他的大小，內心等。三七粉藥性偏溫，所以飯前吃或者是飯后吃都是可以的，不傷胃，但是睡覺(jué)前半小時(shí)內不要吃，會(huì )失眠，孕婦和經(jīng)期的女士不能吃，吃的時(shí)候不宜過(guò)量。

一般情況下從三七粉的外觀(guān)來(lái)看是分別不出其好壞的，所以在里面加面粉，或是用須根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。

我是北·京的，這些年由于氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，藥·店市·場(chǎng)等好多是用樹(shù)根或者是蘿卜片冒·充的，不敢吃，是一位做藥材研究的小伙幫帶的，董藥，知道吃法配伍等， 嬍-信是 nsns456  ，吃法用量等不知的可以問(wèn).

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不必把過(guò)多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒(méi)你想的那么重要，遠遠沒(méi)有。跑鞋對避免跑步運動(dòng)傷害方面的重要性，在我看來(lái)都排在下面列舉的幾個(gè)因素之后，先說(shuō)明這點(diǎn)是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關(guān)，然后就是你自己的個(gè)人喜好。學(xué)會(huì )控制跑量跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會(huì )獲得極大的滿(mǎn)足感。但正是這種滿(mǎn)足感往往會(huì )驅使我們運動(dòng)過(guò)量。這也是很多新手容易犯的大錯：今兒個(gè)心情好，在操場(chǎng)跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路了如何避免運動(dòng)過(guò)量，最基礎的一個(gè)原則：每周加量不要超過(guò)10%。關(guān)于跑量的遞增量有不同說(shuō)法，單純用百分比來(lái)控制只是一個(gè)統計學(xué)上的結果，并不非常合理。因此每次跑步時(shí)的感受非常重要。這種感覺(jué)就是肌肉和身體的疲倦程度。對有經(jīng)驗的跑者來(lái)說(shuō)，在跑量遞增的賽前時(shí)期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話(huà)，在超出的跑量部分任意點(diǎn)感到無(wú)法控制跑姿時(shí)都應該停下來(lái)。如果并不感覺(jué)比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進(jìn)行3-4周后，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70%左右，進(jìn)行充分的恢復和休息。之后再繼續增加跑量和訓練強度。而對于新手來(lái)說(shuō)，雙周增加一次跑量更為合理。相當于一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關(guān)注身體，跑到覺(jué)得落地變重，或是膝部感覺(jué)有壓力時(shí)馬上停下來(lái)。減少速度訓練同等跑量的情況下，更高的速度意味著(zhù)更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時(shí)更高的速度，跑姿就會(huì )變形，為了拉大步伐，提高速度。不自覺(jué)的腿部在落地時(shí)沒(méi)有任何彎曲，喪失了通過(guò)關(guān)節彎曲時(shí)的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。這也是很多初跑者在跑步的前2個(gè)月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時(shí)候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。對于長(cháng)跑和耐力跑來(lái)說(shuō)，即使一個(gè)有經(jīng)驗的跑者，速度訓練量一般也不會(huì )超過(guò)總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。調整跑步姿勢首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關(guān)節伸直，甚至鎖死。此時(shí)有相當向前的力量都通過(guò)地面反饋，沖擊到膝關(guān)節。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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