1，發(fā)育男孩能吃三七嗎會(huì )長(cháng)高嗎?吃了有副作用嗎?

不能吃，因為三七沒(méi)有長(cháng)高的功能，而且三七是中藥，是藥三分毒，長(cháng)期服用有毒副作用。

15歲的男孩子發(fā)育期間能吃雞藥嗎

2，小孩子吃三七粉能長(cháng)高嗎

應該有輔助長(cháng)高的作用，吃三七小孩睡覺(jué)更好，所以會(huì )長(cháng)高。

3，小孩什么時(shí)候吃三七粉長(cháng)高

三七主要活血的，云南白藥的主要成份，沒(méi)有長(cháng)高的作用。小孩子長(cháng)高還是要靠鍛煉以及適當的補充營(yíng)養，比如鈣奶制品等。aqui te amo。

4，三七粉吃了能長(cháng)高嗎?

這個(gè)得看情況呢。三七含有活血的成分，主要是用于外出血，擴張血管等方面。例如骨折病人吃了，可以促進(jìn)骨頭的生長(cháng)。如果說(shuō)孩子的骨齡還小，如果吃了三七粉，促進(jìn)了骨骼提前，孩子反而會(huì )出現長(cháng)不高的現象。如果孩子已經(jīng)到了青春期后期，骨骺線(xiàn)將要閉合的時(shí)候 ，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)昌弘三七粉，讓骨頭沖一沖。

5，三七粉對孩子長(cháng)高有幫助嗎

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。三七粉可以治一切血病。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫生會(huì )建議吃田七煲雞，療傷效果顯著(zhù)?！　∪叻鄣某煞趾腿咧鞲粯?，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用　　可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥?！　∪叻蹖⒆娱L(cháng)高沒(méi)有幫助，請不要隨意使用，切記！

6，求解釋:吃三七粉可不可以長(cháng)高?

有一定的輔助作用，三七促進(jìn)發(fā)育和提高免疫力的作用，但需要時(shí)間較長(cháng)，并且這一偏方，在廣東，福建一帶比較盛行。所以日本對三七的需求量大、呵呵、望樓主采納

7，12歲的男孩發(fā)育吃田七粉會(huì )幫助長(cháng)高嗎

12歲本來(lái)就是會(huì )長(cháng)高的年齡，只要長(cháng)高的營(yíng)養充足，在發(fā)育期間補充31種營(yíng)養，長(cháng)高變化都是非常明顯。吃田七粉沒(méi)有幫助長(cháng)高的功效，小孩最好不要吃哦畢竟是屬于藥。 要長(cháng)高要先了解長(cháng)高原理： 人體長(cháng)高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長(cháng)需要攝取多達31種營(yíng)養的配合支持。充足的營(yíng)養才能充分的生長(cháng)，才能長(cháng)的快，長(cháng)的高。人類(lèi)常通過(guò)吃蔬菜水果從中獲取營(yíng)養實(shí)現生長(cháng)，但這些食物里長(cháng)高所需營(yíng)養較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長(cháng)的20年之久。 那么人類(lèi)補充什么營(yíng)養，就可以像莊稼一樣快速長(cháng)高呢？ 科學(xué)研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取多達31種營(yíng)養，才能實(shí)現長(cháng)高，且缺一不可，單靠其中某幾種營(yíng)養也是無(wú)法長(cháng)高的。 祝你孩子早日長(cháng)高 望采納

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8，男孩青春期吃三七粉能長(cháng)高嗎

三七粉沒(méi)有長(cháng)高的功效，想要長(cháng)高就要用科學(xué)的長(cháng)高方法：
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營(yíng)養學(xué)家的研究，蔬菜含有利于生長(cháng)發(fā)育的31中營(yíng)養成分，飲食上葷素搭配絕對是長(cháng)高最重要的條件；
2、適量的、正確的運動(dòng)：青少年不宜過(guò)量的運動(dòng)，推薦跳躍類(lèi)，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類(lèi)的有氧運動(dòng)；
3、健康的作息時(shí)間：生長(cháng)發(fā)育科學(xué)家研究結果：熟睡狀態(tài)下，每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(cháng)激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(cháng)激素更好地分泌；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會(huì )影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來(lái)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，比爾高富含賴(lài)氨酸和磷酸氫鈣，安全助長(cháng)就選比爾高。

9，小孩吃三七粉能長(cháng)高嗎

三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉沒(méi)有使人長(cháng)高的功能。 像您這個(gè)年齡人的身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養和鍛煉有關(guān)，而且人的生長(cháng)期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長(cháng)發(fā)育很快。此時(shí)應多食蛋白質(zhì)(魚(yú)、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養的吸收，使骨骼迅速生長(cháng)。您如果是男孩子可以經(jīng)常打打籃球、跳高等彈跳性的運動(dòng)有助于長(cháng)高，以醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看的確如此。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠、跑步等。但是這里需要告訴您的是過(guò)度的重量訓練如體操、舉重反而會(huì )妨礙生長(cháng)，建議在成長(cháng)階段最好能避免。 關(guān)于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考: 1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒; 2.生活要有規律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm; 3.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(cháng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學(xué)指導自己行動(dòng); 4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(cháng)發(fā)育。 您如能做到以上幾點(diǎn)，相信您一定有所收獲。 田七平時(shí)也可以煲湯喝的呀.不過(guò)只放一點(diǎn)點(diǎn). 我覺(jué)得可以吃.不過(guò)能不能長(cháng)高就不清楚.但我們鄉下在小孩發(fā)育的時(shí)候都會(huì )燉來(lái)吃,也是說(shuō)讓小孩長(cháng)得高的方法

10，吃田七能夠長(cháng)高嗎？

不會(huì )，田七是治傷的。

田七可分為生田七和熟田七。生田七主要是用來(lái)散瘀、活血、通脈，調節血液循環(huán)，防治冠心病等，而熟田七的作用則是補氣血。通常我們在藥材店買(mǎi)的都是生田七，制成成藥后則有生田七和熟田七之別。 生田七經(jīng)過(guò)燉煮后便具有熟田七的一些性質(zhì)，所以用生田七燉湯除活血外，也有補氣血的功效。 向你推介一道老少皆宜的田七燉雞湯。材料包括嫩雞一只，田七約12克，清水適量，燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。雞如果以黑雞取代更有補益，如果用陶土氣壓鍋烹煮，味道更香。 田七雖有補益，但孕婦則不宜食用。 田七能促進(jìn)小孩成長(cháng)發(fā)育的說(shuō)法，不必特地給小孩吃田七，除非有關(guān)小孩營(yíng)養不良，而最好的營(yíng)養是來(lái)自日常均衡的飲食。 以上介紹的是田七的塊根，其實(shí)除了塊根，田七全身都是寶，它的葉子搗碎后可以治療無(wú)名腫痛、惡瘡；它的花沖水飲用，對高血壓、頭昏目眩、喉炎等有一定的好處。

不能長(cháng)高

11，吃三七能讓小孩子的個(gè)子長(cháng)高嗎

子宮肌瘤能服用三七粉嗎回答者：劉玉平子宮肌瘤可以吃三七粉,建議配合桂枝茯苓丸,百消丹調理. 吃三七粉對兒童長(cháng)個(gè)有幫助嗎？回答者：任立存要想充分發(fā)揮長(cháng)高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉 三七粉可以和中成藥一起服用嗎？回答者：石竹可以啊，只有對證就可以。辨證用藥合適就行。 肋骨骨折能吃三七粉嗎回答者：于永亮早期骨斷筋傷，氣滯血瘀，淤血內停，腫脹疼痛，體溫偏高，此時(shí)不可急于服用營(yíng)養品，應食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油膩及刺激性食物，待病情穩定，二便通暢、舌苔脈象正常后，在適當給予補養之品。 中期骨細胞占據血腫位置，形成骨痂，這時(shí)應給予持續接骨，調和營(yíng)養的食物，如雞蛋、排骨湯、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝腎、胡蘿卜、瘦肉、豆制品等，同時(shí)加服中藥，從而壯骨益髓，促進(jìn)骨折愈合。 后期久病必虛，根據中醫虛則補之原則，病人應適當多吃點(diǎn)胡蘿卜、芹菜等粗纖維蔬菜及禽、蛋、瘦肉、水果之類(lèi)以滋養肝腎、補益氣血，忌食辛、辣之品。 三七粉可以吃不宜太長(cháng)時(shí)間。 三七粉能和豆漿一起喝嗎?回答者：唐菲菲沒(méi)有服用禁忌，為了安全起見(jiàn)，建議用溫水吞服三七粉。 十六歲的女孩吃三七粉會(huì )長(cháng)高嗎?回答者：吳艷霞你好！三七促進(jìn)代謝以及血液循環(huán)，可試試。 了解三七粉的美容功效回答者：吳艷霞你好！是可以的，主要是對代謝以及血液循環(huán)形成良性作用而起到美容效果

12，三七燉雞吃孩子能長(cháng)高嗎

回答者：付婷考慮選擇三七對身高的情況幫助不大，注意休息的，同時(shí)建議加強營(yíng)養，注意營(yíng)養均衡幫助發(fā)育的 三七小孩子可以服用嗎回答者：吳艷霞你好！沒(méi)有其他原因需要用藥，最好不要使用！因小孩自然發(fā)育才是 三七煲排骨湯能助小孩長(cháng)高嗎回答者：張小娟孩子的情況喝排骨湯是有利于長(cháng)高的，含鈣比較豐富的，煮湯的時(shí)候少量放點(diǎn)醋，更好一些的。 最近想要小孩子能喝三七花泡的水嗎？回答者：你好這情況來(lái)分析，考慮是可以服用的，如果確定懷孕的情況下，就不能服用活血的 6歲小孩可以吃三七燉雞嗎，吃了有助于長(cháng)高身體嗎回答者：武云德這是可以食用的，不用擔心吧，沒(méi)有不良副作用的同，增加營(yíng)養利于長(cháng)高的 三七燉雞肉能不能長(cháng)高？回答者：meiyiyuan你好，三七燉雞肉營(yíng)養價(jià)值很高，對身體青春期發(fā)育是有一定幫助的，但平時(shí)更需要多鍛煉身體，這樣才能真正的長(cháng)高。 舅舅送給我一袋三七，他讓我打成粉服用， 17歲男孩吃三七粉能幫助長(cháng)高嗎？回答者：李林病情分析：你好，這個(gè)沒(méi)有增高的藥效的，不必服用的指導意見(jiàn)：建議增加營(yíng)養多吃含鈣的食物，同時(shí)多運動(dòng)多曬太陽(yáng)就可以增高

基本上是沒(méi)可能的... 長(cháng)高主要是看遺傳吧... 不過(guò)營(yíng)養充足了總有一定的好處... 每天挑起摸高總有好處....

13，小孩吃三七粉能長(cháng)高嗎

三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉沒(méi)有使人長(cháng)高的功能。 像您這個(gè)年齡人的身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養和鍛煉有關(guān)，而且人的生長(cháng)期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長(cháng)發(fā)育很快。此時(shí)應多食蛋白質(zhì)（魚(yú)、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養的吸收，使骨骼迅速生長(cháng)。您如果是男孩子可以經(jīng)常打打籃球、跳高等彈跳性的運動(dòng)有助於長(cháng)高，以醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看的確如此。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠、跑步等。但是這里需要告訴您的是過(guò)度的重量訓練如體操、舉重反而會(huì )妨礙生長(cháng)，建議在成長(cháng)階段最好能避免。 關(guān)于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒； 2．生活要有規律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm； 3．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(cháng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學(xué)指導自己行動(dòng)； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(cháng)發(fā)育。 您如能做到以上幾點(diǎn)，相信您一定有所收獲。 田七平時(shí)也可以煲湯喝的呀.不過(guò)只放一點(diǎn)點(diǎn). 我覺(jué)得可以吃.不過(guò)能不能長(cháng)高就不清楚.但我們鄉下在小孩發(fā)育的時(shí)候都會(huì )燉來(lái)吃,也是說(shuō)讓小孩長(cháng)得高的方法

14，青少年可以吃三七粉嗎 青少年能吃三七粉長(cháng)高嗎

貌似沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)能增高...... 三七粉的用途
　　可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛證。
適用人群
　?。?）心腦血管疾病患者
　?。?）高血壓、高血脂及貧血人群
　?。?）各類(lèi)血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）
　?。?）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群
　?。?）婦女經(jīng)期及產(chǎn)后 這里推薦有助你長(cháng)高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營(yíng)養品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利

（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱(chēng)為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋(píng)果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果， 是非常好的

（5）沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松..

你好，有一定的效果，但是人的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分。 意見(jiàn)建議：要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。

15，吃三七粉可以長(cháng)高嗎？

眾所周知，三七粉的功效廣泛，吃三七粉能否促使兒童長(cháng)高呢？三七粉確實(shí)是有這樣的功效。三七粉和人參之類(lèi)的滋補品一樣，都會(huì )促進(jìn)身體發(fā)育。
食用三七粉長(cháng)高的正確方法：三七含有活血的成分，主要是用于外出血，擴張血管等方面。骨折病人吃了，可以促進(jìn)骨頭的生長(cháng)。如果說(shuō)孩子的骨齡還小，如果吃了三七粉，促進(jìn)了骨骼提前，孩子反而會(huì )出現長(cháng)不高的現象。如果孩子已經(jīng)到了青春期后期，骨骺線(xiàn)將要閉合的時(shí)候 ，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)三七粉，讓骨頭沖一沖。
總結，孩子要不要吃三七粉，是要通過(guò)骨齡來(lái)判斷的。如果骨齡還小，還有很長(cháng)時(shí)間可以使孩子長(cháng)高，那么久不要通過(guò)吃三七粉來(lái)長(cháng)高，避免帶來(lái)終身遺憾?？梢酝ㄟ^(guò)睡眠，鍛煉，均衡飲食等方法來(lái)促進(jìn)長(cháng)高。如果骨骺線(xiàn)將要閉合，潛力不大，就吃三三七粉沖一沖。
如果要吃那么應該怎么吃？
三七粉早晚喝都可以。因為三七粉有活血化瘀的功效，所以有一些人晚上吃了睡不著(zhù)覺(jué)，因此要晚上睡前提前三個(gè)小時(shí)吃，或者直接都早上吃。有些專(zhuān)家提出，三七粉要飯后服用，這樣避免傷胃。三七粉進(jìn)補的時(shí)候把握一個(gè)原則。熟吃三七粉?？梢酝ㄟ^(guò)選擇買(mǎi)盤(pán)龍云海三七粉。我們總說(shuō)的三七粉燉雞，燉排骨都是很不錯的方法。將5-15克盤(pán)龍云海三七粉直接放入雞湯或者排骨湯一起燉，連湯一起喝效果很佳。吃完后身體有明顯的發(fā)熱感覺(jué)。每冬食用幾次即可，效果更佳。如果是冬天吃三七粉，食量可以比其他季節稍微多一點(diǎn)。熟吃量比生吃也多一些。

16，青少年發(fā)育期能吃三七嗎

您好，這個(gè)是可以吃的，有一定的促長(cháng)高效果，但是效果是有限的。還要配合補充營(yíng)養等。 指導意見(jiàn)： 建議您在食用三七時(shí)補充足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，如多吃魚(yú)肉蛋奶等，并適當地參加鍛煉，是有所幫助的，祝您身體健康！

青少年在發(fā)育期間一天要吃幾餐？還是一日三餐。 早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童正是生長(cháng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。 青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(cháng)，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營(yíng)養素來(lái)幫助身體的生長(cháng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過(guò)程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。 營(yíng)養學(xué)家早餐吃什么 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺(jué)、來(lái)不及準備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營(yíng)養學(xué)家自己的早餐是怎樣安排和準備的？也許可以為許多白領(lǐng)或家長(cháng)提供借鑒。方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進(jìn)三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò)10分鐘，但是營(yíng)養要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以補充一個(gè)晚上消耗的水分。 營(yíng)養早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿(mǎn)足三大“必需”原則，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開(kāi)水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 春天正是孩子生長(cháng)發(fā)育旺盛的季節，不少孩子午餐在學(xué)校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專(zhuān)家呼吁，最好所有的家長(cháng)都能勤快些，早起一刻鐘，為你的孩子準備一份豐富、營(yíng)養的早餐，讓他“隨風(fēng)拔得快”。 三口之家早餐食譜推薦 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋(píng)果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣(mài)3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。 2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。 3.不要因為趕時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統。 4.早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì )影響消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。 6.家長(cháng)的榜樣很重要，只有家長(cháng)帶頭吃營(yíng)養健康的早餐，孩子才會(huì )養成良好的早餐習慣。 周1：面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。 周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。 周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。 周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。 周6：煎餅果子 鹵豆腐干 小米粥 芥藍黃豆。 周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。