吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長(cháng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著(zhù)的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過(guò)敏、排毒養顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補身體。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對血液和造血系統的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線(xiàn)照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著(zhù)提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(cháng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(cháng)期服用可能會(huì )影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現代醫家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì )造成肝中毒。

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作者 | 林志青

化妝品配方師 臺灣嘉南藥理大學(xué)碩士

當解決了年輕人的頭發(fā)問(wèn)題，就基本解決了年輕人50%的焦慮。

本篇文章將告訴你，如何利用合適的洗發(fā)產(chǎn)品，來(lái)解決大部分頭發(fā)問(wèn)題，包括：油頭、脫發(fā)、頭屑多、頭發(fā)毛躁。

先了解自己的頭皮

頭皮也跟皮膚一樣，表面有角質(zhì)層，有汗腺及皮脂腺，所以也會(huì )出油冒汗。

說(shuō)實(shí)話(huà)，目前學(xué)術(shù)界沒(méi)有一個(gè)區分自己頭皮和發(fā)質(zhì)類(lèi)型的金標準，主要是一些醫師的經(jīng)驗總結：

需要工具：你的手

具體操作方法：

洗完頭間隔一天后，用手觸摸自己的頭皮，用指腹觸摸可能更為直觀(guān)一點(diǎn)；

指腹輕輕觸摸即可，手指感覺(jué)頭皮上比較油膩，可判定為油性頭皮，這種就需要頻繁洗頭；

干性及中性頭皮在指腹上只會(huì )留下少量皮脂。

油頭少女如何挑選洗發(fā)水

油頭，有的人是天生的，主要是因為皮脂腺比較旺盛，洗護產(chǎn)品什么的自然幫不上忙。這個(gè)時(shí)候，就需要交給醫生和藥物。

要想緩解油頭也不是沒(méi)有辦法：

1. 讓頭保持“冷靜”或者“通風(fēng)”，這個(gè)不是開(kāi)玩笑，因為環(huán)境溫度每升高一度，皮脂的分泌量就會(huì )增加一些。

2. 少吃一點(diǎn)，吃多了容易油頭。這個(gè)是十分認真的建議。吃太多高升糖食物，比面包、馬鈴薯、地瓜、水果干旱蜜餞，都會(huì )讓血糖在短時(shí)間內升高，導致第一型類(lèi)胰島素生長(cháng)因子濃度增加，進(jìn)而促進(jìn)男性荷爾蒙生成，使皮脂分泌量增加。

目前沒(méi)有真正有效能夠控油的護發(fā)產(chǎn)品！

能夠有效抑制皮脂分泌的外用化妝品成分，都沒(méi)有有足夠的科學(xué)證據可以支持，因此大多數是否有效，都只有停留在廠(chǎng)商宣稱(chēng)，實(shí)際使用效果多數不太讓人滿(mǎn)意。

對于油頭，任何洗護產(chǎn)品都指望不上的，就算是無(wú)硅油產(chǎn)品，也只能讓你在感覺(jué)上清爽一點(diǎn)，對于控油是沒(méi)有效果的，不如天天洗頭。

而且頭發(fā)油的人還容易掉頭發(fā)，這個(gè)是真的。

90后脫發(fā)老人如何選防脫洗發(fā)水

這罪魁禍首就是一種叫——雄烯二酮的荷爾蒙。

雄烯二酮能夠利用用17β-羥脫氫酶轉變成睪酮，進(jìn)而促進(jìn)皮脂分泌量增加，讓你油頭。接著(zhù)睪酮還會(huì )干一件事，經(jīng)5α還原酶作用而成二氫睪固酮，讓你頭禿。

這可能就是中年油膩脫發(fā)的另一種解釋吧。

控油是沒(méi)希望了，不過(guò)防脫還是有的。

目前在洗發(fā)產(chǎn)品上，全世界唯一公認有效及有科學(xué)證據支持的成分是：米諾地爾（英語(yǔ)：Minoxidil）。

直到現在我寫(xiě)這篇為止，目前都沒(méi)有任何成分像米諾地爾一樣，有科學(xué)證據及臨床證據可以支持。（ps：過(guò)去曾經(jīng)有個(gè)非常知名的產(chǎn)品“章光101”號稱(chēng)純中藥配方，結果也是被檢驗出是添加米諾地爾。）

對于防脫的洗護產(chǎn)品，美國FDA只批了一個(gè)，就是——Regaine，在中文的名稱(chēng)是“落建”。產(chǎn)品大概長(cháng)下面這個(gè)樣子。

不過(guò)“落建”只能針對雄性禿有用，就是上面說(shuō)的因為睪酮導致的脫發(fā)，是的，成人世界就是這么殘酷。

至于其他的產(chǎn)品是否有效？比如那款Duang~Duang~Duang~加了特效的產(chǎn)品（不點(diǎn)名了），這款產(chǎn)品至今為止也沒(méi)有提供有效的科學(xué)證據證明其有防脫效果。

但是他們的產(chǎn)品取得了國妝/衛妝準字的批號？

其實(shí)獲得許可文件字號要求還是相對寬松的（和歐美國家相比），根據《國產(chǎn)/進(jìn)口化妝品 特殊/非特殊用途化妝品 資料要求》提到的：

申請育發(fā)、健美、美乳類(lèi)產(chǎn)品的，應提交功效成份及其使用依據的科學(xué)文獻資料

在實(shí)際操作中，這條要求其實(shí)比較籠統，基本上只要找個(gè)科研單位作報告就可以了，至于是不是真的有用，只能說(shuō)可能有效。

買(mǎi)還是不買(mǎi)就看你們錢(qián)夠不夠花了，畢竟有個(gè)心理安慰也是好的。

頭屑好多啊，有什么辦法嗎？

先問(wèn)問(wèn)，洗頭了沒(méi)？

否，那就請先去洗頭；

是，請看下文。

頭屑異常過(guò)多，很有可能是皮膚疾病造成的，比如最普遍的原因是脂漏性皮膚炎，和頭皮上的真菌過(guò)度滋生有關(guān)。

對付這種原因造成的頭屑過(guò)多，有效的藥物之一是——酮康唑，是去屑類(lèi)洗發(fā)產(chǎn)品中比較常用的成分。

酮康唑能夠讓霉菌無(wú)法形成細胞膜，可調配成藥膏、藥水、洗發(fā)精等外用劑型，常用來(lái)治療汗斑與脂漏性皮膚炎。

下面幾款產(chǎn)品的配方中，都是含有“酮康唑”成分。

“采樂(lè )”一款做的很好的中國國貨，貨真價(jià)實(shí)，價(jià)格實(shí)惠，親自使用過(guò)，真的有效。

這個(gè)是比利時(shí)的一個(gè)牌子，英文名是Nizoral，中文翻譯叫：仁山利舒，某東上就能買(mǎi)到。

凱蕾來(lái)自臺灣，價(jià)格較仁山利舒便宜了許多。

如何成為頭發(fā)柔順的小仙女

目前唯一效果最好的，就是硅油。

之前一直鼓吹無(wú)硅油洗發(fā)水，好好的硅油都被無(wú)良商家玩壞了。

硅油能夠帶來(lái)的效果特殊，且明顯，不但可以改善毛發(fā)粗糙、還可以修護毛鱗片、保濕、增亮及針對各種發(fā)質(zhì)發(fā)型，做柔軟、彈性、蓬松或加強造型等。

洗發(fā)水還是選有硅油的好，至于相關(guān)產(chǎn)品，目前沒(méi)有一款產(chǎn)品能夠在同類(lèi)產(chǎn)品中脫穎而出的，這里就不推薦了，根據自己錢(qián)包大小選擇就好。

最后，科學(xué)種草，頭發(fā)才不會(huì )掉，今天就到這兒了，陣雨哥先下班了~

我們是一個(gè)認真做醫學(xué)科普的小公眾號，如果可以，關(guān)注我們一下唄~

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大家好，我是沈燁婷。

寫(xiě)這篇之前我在票圈發(fā)起了一個(gè)關(guān)于脫發(fā)的調查，然后驚訝地發(fā)現好多同學(xué)都存在脫發(fā)的問(wèn)題。

他們哭唧唧地問(wèn)我：為什么年紀輕輕就會(huì )受脫發(fā)的困擾，老了禿了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,這是個(gè)值得思考的問(wèn)題。

脫發(fā)的原因很多，主要分為非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā)，常見(jiàn)的就是壓力太大、過(guò)度熬夜、過(guò)度燙染等等，簡(jiǎn)言之，由不良習慣引起，一般習慣改正就能恢復。

而病理性脫發(fā)，主要和身體的一些疾病有關(guān)系，常見(jiàn)的有雄激素依賴(lài)性脫發(fā)、斑禿、營(yíng)養不良性脫發(fā)等等。

至于是病理性脫發(fā)還是非病理性脫發(fā)，我們可能自己很難區分。如果你突然掉發(fā)很厲害或持續很長(cháng)時(shí)間掉發(fā)，以防萬(wàn)一，建議去醫院皮膚科檢查一下，聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。

關(guān)于非病理性的脫發(fā)，進(jìn)化論之前的文章也介紹過(guò)好幾次了，沒(méi)看過(guò)的同學(xué)可以戳 《感覺(jué)自己頭發(fā)越來(lái)越少？一篇終結你關(guān)于脫發(fā)和掉發(fā)的問(wèn)題》。

所以本篇主要圍繞病理性脫發(fā)展開(kāi)敘述。篇幅有限，我今天就挑比較常見(jiàn)的兩類(lèi)：缺鐵性脫發(fā)和雄激素依賴(lài)性脫發(fā)講一講。

缺鐵性脫發(fā)

其實(shí)這個(gè)應該歸類(lèi)到營(yíng)養不良引起的脫發(fā)里，缺鐵性脫發(fā)不是單獨的概念，但是較為常見(jiàn)，貧血發(fā)質(zhì)會(huì )變差。

缺鐵性貧血的童鞋（常見(jiàn)于月經(jīng)量過(guò)大以及過(guò)分挑食的童鞋），因為缺鐵，毛囊中的頭發(fā)生長(cháng)也會(huì )受影響，頭發(fā)會(huì )稀疏易斷沒(méi)有光澤，有可能會(huì )引起脫發(fā)。中醫上也有個(gè)說(shuō)法，發(fā)為血之余。翻譯過(guò)來(lái)就是說(shuō)，一個(gè)人是否營(yíng)養充足很大程度會(huì )體現在毛發(fā)上，也是有一定道理的。

▍缺鐵性脫發(fā)怎么治療？

核心當然是補鐵。

首先咱要明白自己為什么會(huì )缺鐵。月經(jīng)量太大了？還是自己過(guò)度減肥？先得把原因找出來(lái)，積極向醫生尋求幫助，積極治療，該補充鐵劑就補充鐵劑。

此外，在日常的飲食里，肉類(lèi)還有豬肝之類(lèi)的動(dòng)物內臟，豆類(lèi)食物、海帶、木耳等等鐵的含量都是相當豐富的。對了，有說(shuō)法是紅色食物含鐵多還補血？其實(shí)也不一定，比如紅棗和櫻桃中鐵含量很低。

缺鐵性脫發(fā)是可逆的，因為沒(méi)有傷到毛囊，只要自己營(yíng)養跟上了，脫發(fā)就會(huì )極大緩解。反正不能挑食！要做個(gè)不挑食的乖寶寶！

雄激素依賴(lài)性脫發(fā)

簡(jiǎn)稱(chēng)雄脫，俗名謝頂。這個(gè)單獨拎出來(lái)講一講，因為這是病理性的，不可逆，但臨床上又很常見(jiàn)。應該說(shuō)非常常見(jiàn)，我在學(xué)校里天天能看到雄脫的男同學(xué)。

▍什么是雄脫？

顧名思義，和雄激素有關(guān)的脫發(fā)。頭皮的毛囊是雄激素的重要作用位點(diǎn)之一。雄激素（主要是5α-二氫睪酮）可以使毛囊縮小，直至毛囊萎縮消失，處在生長(cháng)期的頭發(fā)會(huì )變少。就像是人口老齡化一樣，隨著(zhù)時(shí)間推移，頭發(fā)密度會(huì )明顯減少。

▍雄脫？那女生也能得？

可能！因為女生體內也有雄激素。不過(guò)男生比女生更常見(jiàn)，并且比女生嚴重。

▍怎么知道自己是不是雄脫？

主要根據臨床表現和家族史來(lái)判斷。

通俗點(diǎn)來(lái)說(shuō)，我們需要明確兩點(diǎn)。

第一點(diǎn)，雄脫的脫發(fā)很有特點(diǎn)，脫發(fā)嚴重程度因人而異。

男同學(xué)一般表現為頭發(fā)變細變少，發(fā)際線(xiàn)逐漸后移。如果比較嚴重的話(huà)，隨著(zhù)時(shí)間的推移，頭頂頭發(fā)會(huì )很稀疏，但兩邊以及后腦勺保留有頭發(fā)，俗稱(chēng)謝頂；

女同學(xué)的話(huà)，發(fā)際線(xiàn)不會(huì )后移，但頭頂部頭發(fā)會(huì )比較稀疏。

第二點(diǎn)，雄脫具有一定的遺傳性，如果家里長(cháng)輩有雄脫的，那也能輔助診斷。

此外，可能還需要做一些其他檢查，比如查一下體內的激素水平，以及皮膚鏡檢查頭皮毛囊的形態(tài)。具體的檢查方案還是得聽(tīng)醫生的指導哦。

▍雄激素水平不高的話(huà)可以排除雄脫嗎？

不一定，檢查出來(lái)如果雄激素水平不高，也不能排除診斷。

因為，檢測的是血中雄激素激素濃度，而雄脫主要是頭皮那塊雄激素濃度高，是查不出來(lái)的。

查激素水平，主要是看看有沒(méi)有內分泌紊亂的疾病。內分泌紊亂也會(huì )引起脫發(fā)。

實(shí)際上，女性由于內分泌系統紊亂引起的脫發(fā)比雄脫要更常見(jiàn)。女性一般需要做體內激素水平檢查。

▍血中檢測出來(lái)雄激素水平高是否表示得了雄脫？

不一定。血中雄激素水平高并不意味著(zhù)頭皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果檢測出來(lái)血中雄激素水平高，那首先得考慮一些內分泌系統紊亂的疾病。比如多囊卵巢綜合癥等等，具體得參照臨床癥狀以及其他檢查做出診斷。

雄脫的診斷是很復雜的，既要結合臨床癥狀，又要結合家族史和各種檢查，還要排除其他的疾病。因此聽(tīng)取醫生的建議是非常重要的。

▍雄脫要怎么治療？

目前并沒(méi)有根治的辦法，但強調一個(gè)「早」字。

為什么這么說(shuō)，因為早期的時(shí)候，毛囊萎縮的不是很?chē)乐?，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎縮得差不多了，那就沒(méi)辦法惹。

目前常用的治療方法有這么幾種：

1.內用藥物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗劑（女性）

非那雄胺治療男性雄脫的效果很好，同時(shí)安全性也很好，不良反應發(fā)生率低而且較輕。一般連續服用一到兩年就可達到較好的療效。但如果想要維持效果，就得長(cháng)期吃。不過(guò)，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，發(fā)現沒(méi)有效果，那就可能得選擇植發(fā)了。

女性的話(huà)，一般選擇外用米諾地爾。目前臨床指南上也有寫(xiě)一些女性的內服藥物，但據我們皮膚科老師說(shuō)，女性的雄脫一般不常用內服藥物，可能是考慮到了藥物具有一定副作用。

所以女性?xún)确幬锊⒉皇菦](méi)有或者不可以，但具體采用哪種治療方案還需要看各醫生結合實(shí)際的病情和檢查結果以及臨床經(jīng)驗來(lái)綜合判斷。

2.外用藥物：米諾地爾

米諾地爾這個(gè)藥也是蠻神奇的，一開(kāi)始是研制出來(lái)治療心血管疾病的。后來(lái)發(fā)現它外用可以促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)，并且效果還挺好。男性的推薦使用濃度是5%，女性是2%（因為發(fā)現女性用的濃度高了以后局部多毛發(fā)生率明顯增加了...）

用量的話(huà)，一般是每天兩次，一次1.0~1.5ml。具體怎么用，遵守醫囑。一般至少要用半年到一年，如果想要維持效果，就也得長(cháng)期用。

3.毛發(fā)移植

植發(fā)，了解一下。就是把后腦勺活的毛囊種到禿的地方。目前正規醫院的技術(shù)也已經(jīng)比較成熟了，但是價(jià)格也會(huì )比較貴一些。

4.假發(fā)

如果前三種方法都解決不了，那可能就得戴假發(fā)套了。

最后強調，不要自己擅自用藥！藥物的用量和副作用都需要斟酌。一定務(wù)必去正規醫院皮膚科就診，謹遵醫囑！

長(cháng)期脫發(fā)會(huì )導致禿頭嗎？

不要慌！除非是病理性損害導致毛囊萎縮，并且是毛囊死了一大片那種情況，你才有禿頭的可能性。病理性損害比如說(shuō)嚴重的雄激素依賴(lài)性脫發(fā)、嚴重的內分泌疾病等等。

對于普通的健康人來(lái)說(shuō)，比如可能會(huì )因為壓力大、熬夜等等導致暫時(shí)性的脫發(fā)增加，但因為毛囊仍然是很有活力的，因此，只要能夠改正自己的不良習慣，其實(shí)都是可逆的。

非病理性脫發(fā)怎么做日常護理

這個(gè)倒不單單是針對病理性脫發(fā)的同學(xué)們。老實(shí)說(shuō)，病理性脫發(fā)的話(huà)，外在護理只能說(shuō)是錦上添花，效果可能不大，關(guān)鍵是對因治療。

這一部分的日常護理，主要還是講給身體健康但是存在脫發(fā)問(wèn)題的同學(xué)們聽(tīng)。

易脫發(fā)人群通常有個(gè)特點(diǎn)，就是頭皮容易出油。這會(huì )帶來(lái)什么問(wèn)題呢，一方面頭發(fā)容易看這著(zhù)軟趴趴油膩膩不清爽。另一方面，頭發(fā)很油，再加上日曬以及自身免疫力不足，可能會(huì )引起馬拉色菌在毛囊內大量繁殖，馬拉色菌可以將甘油三酯分解成游離脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎癥反應，引起皮屑和脫發(fā)。

這里強調一下，皮屑本身不會(huì )引起脫發(fā)。頭皮屑是馬拉色菌的代謝產(chǎn)物。同脫發(fā)一樣是馬拉色菌可能會(huì )引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發(fā)嗎？

確實(shí)還沒(méi)有明確的證據來(lái)證明做到了這些就能夠控制住脫發(fā)，但還是有研究顯示，這樣的做法可以一定程度上延緩脫發(fā)程度，前提是沒(méi)有引起脫發(fā)的其他因素(比如疾病和各種不良習慣）。所以現在日常護理角度的防脫產(chǎn)品多數還是從這個(gè)角度來(lái)入手的。

于是乎，控油（讓馬拉色菌斷糧）顯得尤為重要。

那么問(wèn)題來(lái)了，怎么做日常護理呢？首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。

我們的策略是控油、抗炎、促進(jìn)血液循環(huán)。

控油

控油的話(huà)，并不建議大家選擇堿性過(guò)強的洗發(fā)水，因為會(huì )刺激頭皮?？梢赃x擇弱酸型的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水。昨天寺主的文章里有個(gè)氨基酸洗發(fā)水盤(pán)點(diǎn)，大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發(fā)水大盤(pán)點(diǎn)，9個(gè)里面哪個(gè)是你的愛(ài)？ | 飼主日?！?。通過(guò)適當增加洗頭頻率來(lái)增加控油效果。

一些中草藥來(lái)源的成分和物質(zhì)，比如側柏葉和無(wú)患子，有一些研究發(fā)現也是有幫助的，原理主要也是通過(guò)抑制5 α -還原酶的活性，尤其國內的防脫洗發(fā)水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個(gè)人的使用效果不是很好衡量，所以相對于拯救脫發(fā)，也許說(shuō)幫助預防會(huì )更合適一點(diǎn)。

而雖然護膚品中控油成分還算常見(jiàn)，但在洗發(fā)產(chǎn)品中控油成分相對不那么顯著(zhù)，用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽，大家可以在選擇的時(shí)候適當關(guān)注一下。

抗炎

第一，首先得減少紫外線(xiàn)的刺激，出門(mén)記得戴好帽子。

第二，殺菌，真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話(huà)得考慮真菌大量繁殖的可能?？梢赃x擇含2%酮康唑的洗發(fā)水，對真菌有很好的消滅效果。

促進(jìn)血液循環(huán)

上文提到過(guò)，米諾地爾具有很好的防脫生發(fā)的效果。它能刺激真皮毛乳頭細胞表達血管內皮生長(cháng)因子，擴張頭皮血管，改善為微循壞，促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。一般男性推薦外用5%濃度，女性推薦2%濃度 。這個(gè)可能藥店不太好買(mǎi)，可以去醫院中配。

其他

有些人可能頭發(fā)不愛(ài)出油但是也愛(ài)脫發(fā)，這個(gè)可能就得找找其他的原因，比如過(guò)度熬夜了？心理壓力大？營(yíng)養不良了？

因此養成良好的生活習慣尤為重要。比如保持良好的心態(tài)，營(yíng)養均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息規律，適當運動(dòng)等等

其他問(wèn)題

▍產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎？

這其實(shí)是一種正常的生理現象。生產(chǎn)過(guò)后體內雌激素水平迅速下降，促使較多毛囊提前進(jìn)入休止期，從而引起頭發(fā)脫落。一般可以自行恢復，大家不要太擔心。如果覺(jué)得自己脫發(fā)量大，也可嘗試外用米諾地爾，促進(jìn)生發(fā)。

▍吃何首烏對頭發(fā)有好處嗎？

不建議大家自己隨便吃中草藥。何首烏具有很強的肝毒性，會(huì )對身體產(chǎn)生損害，這一點(diǎn)我們國家的 FDA 之前專(zhuān)門(mén)發(fā)過(guò)警告的。

▍吃黑芝麻對頭發(fā)有好處嗎？

目前并沒(méi)有西方的科研臨床證據證明這一點(diǎn)。不過(guò)黑芝麻很好吃、并且營(yíng)養豐富，作為零食吃也很好。至于有沒(méi)有效果，這么說(shuō)吧，如果黑芝麻正好補充了你身體內缺乏的某些營(yíng)養物質(zhì)，而這些物質(zhì)與你脫發(fā)有關(guān)系的話(huà)，那可能會(huì )有一定效果。

脫發(fā)是個(gè)非常復雜的問(wèn)題，我查了很多資料，很慚愧的是我仍然無(wú)法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點(diǎn)，如果你發(fā)現自己脫發(fā)很厲害，不要過(guò)分迷信各種偏方，一方面請及時(shí)調整自己的生活習慣，一方面請及早去正規醫院皮膚科就診。

祝愿大家都能頭發(fā)茂密郁郁蔥蔥。

參考文獻：

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張宇宏,晉小榮,陳明嶺.陳明嶺治療雄激素源性脫發(fā)臨床經(jīng)驗[J].中醫藥臨床雜志,2017,29(06):813-815

巫珊,張海州.脂溢性脫發(fā)的發(fā)生機制及治療研究進(jìn)展[J].日用化學(xué)品科學(xué),2012,35(02):29-33

皮膚性病學(xué)第8版；人民衛生出版社

婦產(chǎn)科學(xué)第3版；人民衛生出版社

最近我們總結了一份護膚手冊，里面的內容都是大家在護膚方面關(guān)心的問(wèn)題，全是干貨，同學(xué)們在后臺回復「護膚功課」就可以看到了（不是在留言里回哦）

頭圖插畫(huà)作者：rovoz Zhong

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