紫薯一般人群均可食用，不分男性女性。但濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。對紫薯過(guò)敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對紫薯過(guò)敏的話(huà)，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類(lèi)人群也要避免食用紫薯。

吃紫薯的好處：

抗氧化

紫薯有不錯的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調理內分泌的作用。

促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

紫薯富含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體的免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長(cháng)，預防癌病的發(fā)生。

保肝

紫薯可以保肝護肝。很多男士，經(jīng)常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個(gè)時(shí)候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調理健康的效果。

紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必擔心會(huì )發(fā)胖，反而可起到減肥作用。

增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調節人體功能，起著(zhù)十分重要的作用。

女人吃天麻有很多好處，可以補充能量，控制血壓，還可以調節心腦血管疾病，可以祛風(fēng)濕、止痹痛，還可以明目、增智、鎮靜等。在這些好處中，對女人最有益處的就是鎮靜，特別對于更年期的女性，通過(guò)吃天麻或者用天麻燉食物，可以使肝火下降，不會(huì )太煩躁，減少肝風(fēng)內動(dòng)的風(fēng)險。

天麻（學(xué)名：Gastrodia elata Bl. ）是蘭科、天麻屬腐生草本植物。植株可達2米；塊莖狀，橢圓形至近啞鈴形，肉質(zhì)，莖直立，橙黃色、黃色、灰棕色或藍綠色，無(wú)綠葉，總狀花序，花苞片長(cháng)圓狀披針形，花扭轉，橙黃、淡黃、藍綠或黃白色，萼片和花瓣合生成，萼片離生卵狀三角形，蒴果倒卵狀橢圓形，5-7月開(kāi)花結果。

分布于中國吉林、遼寧、內蒙古、河北、山西、陜西、甘肅、江蘇、安徽、浙江、江西、臺灣、河南、湖北、湖南、四川、貴州、云南和西藏。生于疏林下，林中空地、林緣，灌叢邊緣，尼泊爾、不丹、印度、日本、朝鮮半島至西伯利亞也有分布。

天麻，中藥名。為蘭科植物天麻Gastrodia elata Bl.的干燥塊莖。女人吃天麻可以補充能量，控制血壓，還可以調節心腦血管疾病，可以祛風(fēng)濕、止痹痛，還可以明目、增智、鎮靜等。在這些好處中，對女人最有益處的就是鎮靜，特別對于更年期的女性，通過(guò)吃天麻或者用天麻燉食物，可以使肝火下降，不會(huì )太煩躁，減少肝風(fēng)內動(dòng)的風(fēng)險。天麻可以促使血壓處于正常的范圍之內，可以加快冠狀動(dòng)脈中血液的流量，讓心臟與心血管類(lèi)疾病的發(fā)生率大大減少，起到保護心臟的作用，可以防止女性煩躁易怒的性格對于心腦血管的傷害。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱(chēng)北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會(huì )加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長(cháng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著(zhù)的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過(guò)敏、排毒養顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補身體。

用中藥最好辨證后使用！

失眠多夢(mèng)是肝火旺的表現，而三七性溫熱，入肝經(jīng)后會(huì )引起肝火旺，所以才會(huì )導致失眠多夢(mèng)。而沒(méi)精神是因肝火旺盛后導致內熱嚴重，內熱傷脾，導致氣虛，氣虛后人便會(huì )沒(méi)有精神。所以您母親不應用三七這種熱性藥物。建議不要再服用了。

而消化不良是脾虛的表現，脾虛便會(huì )導致中氣不足，而中氣不足便會(huì )引起沒(méi)精神的情況。所以沒(méi)精神與消化不良是共通的。但消化不良一般不會(huì )導致失眠。所以還是因肝火旺導致脾虛，脾虛導致了沒(méi)精神與消化不良的問(wèn)題。所以您母親病癥的根源是肝火旺、肝陰不足。所以建議疏肝理氣降肝熱?？善饺沼煤及拙张莶韬?，以起到養肝陰、降肝熱的作用。

不過(guò)還是建議您給您母親找位好中醫仔細調理一段時(shí)間，您的母親即可恢復健康。

以上便是我對您所提出的問(wèn)題作出的回答，謝謝。

單味三七藥；并非，有，無(wú)副作用之問(wèn)題；

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中醫治療在于，【四性五味】｛酌｝功效;

◆ ◆ ◆

文 | 十點(diǎn)君

不知不覺(jué)，已經(jīng)立秋了。別人忙著(zhù)貼秋膘，而你，是不是只能含淚甩肥膘？

人們常說(shuō)：功夫不負有心人，但這句話(huà)對減肥來(lái)說(shuō)往往是無(wú)效的：

節食黨：連吃一個(gè)月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，結果正常吃3天就反彈回來(lái)了；

運動(dòng)黨：每天狂虐自己兩小時(shí)，跑步、舉鐵、瑜伽一樣不落，結果只是從普通胖子變成靈活的胖子；

偏方黨：吃減肥藥、拔罐、針灸減肥，不僅花錢(qián)多還遭罪，到頭來(lái)身體機能反倒紊亂了。

你有想過(guò)嗎，之所以在減肥路上屢戰屢敗，不是因為意志力不夠，而是用錯了方法！

不會(huì )吃：使勁吃水果、喝酸奶，然而1個(gè)大蘋(píng)果的碳水量，相當于2碗米飯；

不會(huì )動(dòng)：瘋狂地加大運動(dòng)量，但其實(shí)，運動(dòng)強度越大，減肥效果越差；

不會(huì )點(diǎn)：點(diǎn)外賣(mài)只要草、不要肉，但強烈的委屈感，會(huì )讓你忍不住又點(diǎn)了個(gè)麻辣香鍋。

減肥一定是痛苦的嗎？

其實(shí)不是的，我們完全可以不餓肚子、不用力鍛煉、不委屈自己，舒舒服服地瘦下來(lái)！

看到這里，你一定覺(jué)得這是在胡扯。但你不知道，在此之前已經(jīng)有10000多人嘗試“211飲食+輕運動(dòng)”飽瘦減肥法，并且成功了。

這10000人中，有像你我這樣的普通人，也有潘石屹、徐小平這樣的大佬級人物。這么神奇的方法，是誰(shuí)發(fā)明出來(lái)的呢？

他就是張展暉。

張展暉

國家級營(yíng)養師、特級私人教練

世界500強公司特約健康顧問(wèn)

潘石屹、徐小平的健康管理顧問(wèn)

他讓潘石屹、徐小平成功瘦身

還幫近萬(wàn)名學(xué)員在21天里瘦了8斤！

張展暉，曾擔任過(guò)潘石屹的健身教練、徐小平的健康顧問(wèn)。

通過(guò)“211飲食+輕運動(dòng)”飽瘦減肥法，成功幫忙碌的企業(yè)家們，花很少的時(shí)間、精力，完成了減肥大計，擁有更強健的體魄。

▲企業(yè)家潘石屹和張展暉老師

此次之外，他還開(kāi)設減脂訓練營(yíng)，幫助超10000個(gè)學(xué)員甩掉贅肉、開(kāi)啟自信人生！

他們說(shuō)，這是他們經(jīng)歷的最有效、最健康、最輕松的減肥方法。

因為它不需要你有強大的意志力、不用節食、不用餓肚子、只需要少量的運動(dòng)，就能輕松地在一個(gè)月內瘦8斤。

而且這個(gè)方法有很強的可持續性，不會(huì )輕易反彈。

▲苗苗，4個(gè)月內減重39斤

▲一言，3個(gè)月內減重33斤

▲Daisy，2個(gè)月內減重15斤

▲文博，1個(gè)月內減重15斤

張展暉堅信：減肥的核心，不是減掉肥肉，而是減掉不良的壞習慣，奪回對自己身體、生活、乃至家庭的掌控力。

張展暉老師有一位學(xué)員，叫老楊，步入中年后不知不覺(jué)就胖了，也沒(méi)意識到有什么問(wèn)題。

后來(lái)老婆生了個(gè)可愛(ài)的兒子，他欣喜非常，卻漸漸力不從心，因為每次陪孩子玩一會(huì )兒就喘粗氣，長(cháng)輩說(shuō)他這樣，根本“帶不住”孩子。

老婆也一心盼望兒子成長(cháng)為陽(yáng)光帥氣的小少年，可老楊看著(zhù)鏡子中發(fā)福的體型，怎么給孩子做榜樣呢？

▲老楊，2年內減重50斤

機緣巧合下，他報名了張展暉老師的減肥訓練營(yíng)，不僅當時(shí)成功瘦了下來(lái)，還從2015年一直保持到現在。

他說(shuō)：“成功減肥后，我感覺(jué)自己的身體和狀態(tài)都回到了10年前。老婆和兒子也受我的影響，飲食習慣越來(lái)越健康?！?/p>

看著(zhù)兒子一天天健康成長(cháng)，他越來(lái)越覺(jué)得：減肥，是對自己最劃算的一筆投資。

踩了無(wú)數坑、探訪(fǎng)各國飲食法

最后頓頓吃飽，也能瘦40斤！

作為“脂肪殺手”的張展暉，其實(shí)也曾踩過(guò)很多坑。

他曾經(jīng)在五星級酒店健身房做教練，最常用：高強度鍛煉+控制飲食，來(lái)幫助客戶(hù)瘦身。

在訓練的一個(gè)月里，他的客戶(hù)確實(shí)瘦了七八斤，但是課程結束才半個(gè)月就反彈了。

客戶(hù)表現出的失望讓他感到愧疚，同時(shí)，他也對自己以往所學(xué)習到的減肥方式產(chǎn)生了質(zhì)疑。

思考再三后，他辭去了工作，飛去歐亞各國，探索當地人健康飲食、保持身材的科學(xué)方法。

他發(fā)現，德國和日本分別是歐洲和亞洲肥胖率最低的！

德國人在吃飯時(shí)，很偏愛(ài)牛排、豬排；日本人則會(huì )吃很多魚(yú)肉和蛋類(lèi)食物。

他們的共同特點(diǎn)是：主食較少，蔬菜和蛋白質(zhì)較多。

▲德國正餐搭配

▲日本正餐搭配

而中國人，則很喜歡吃主食：面條、烙餅、饅頭，都含有大量的碳水化合物，且很容易被身體吸收，所以不經(jīng)意間人就長(cháng)胖了。

同時(shí)，很多人并不知道，正確的吃飯順序應該是先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后再吃主食，吃飯的順序錯了，再多努力也白搭。

人們常說(shuō)，三分練，七分吃。

但現代人生活節奏快，工作忙，沒(méi)時(shí)間運動(dòng)鍛煉。而且大部分人減肥是想擁有健康苗條的身材，而不是強壯健美的肌肉。

所以對于普通人來(lái)說(shuō)，正確的減肥方法應該是“兩分練，八分吃”。

為了實(shí)踐這樣的科學(xué)飲食法，他的妻子夢(mèng)夢(mèng)則親自上陣：不吃草、不節食、不需大量運動(dòng)，最后在3個(gè)月之內成功瘦下來(lái)40斤！而且至今也沒(méi)反彈過(guò)。

▲夢(mèng)夢(mèng)，3個(gè)月時(shí)間從135斤到95斤

后來(lái)，“211飲食+輕運動(dòng)”幫助訓練營(yíng)中10000+位學(xué)員成功瘦身，成為了小一號的自己。

學(xué)員們形象地稱(chēng)它為“飽瘦減肥法”，即吃飽了也能瘦。

事實(shí)證明，減肥可以是一個(gè)舒服快樂(lè )的過(guò)程。

現在，張展暉老師來(lái)到十點(diǎn)課堂，開(kāi)設了健康、輕松又有效的《告別健身房，10000人親測有效的減肥法》，幫你徹底跟肥肉說(shuō)拜拜！

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