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                                    靈芝對美容，靈芝可以美容嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    靈芝對美容，靈芝可以美容嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-06-18 12:02
                編輯：網(wǎng)絡(luò ) 
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                    靈芝可以美容嗎專(zhuān)家總結靈芝美容有八大作用：消炎抗菌、通便排毒、改善睡眠、預防皺紋、清除自由基、改善血液循環(huán)、增加皮膚彈性、補充微量元素等。靈芝美容的根據，也正是要借助它來(lái)清潔血液，暢通皮下毛細血管，減少血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物和皮膚中不溶性膠……
                
    
            
    

            
    



                
    1，靈芝可以美容嗎 
    

    專(zhuān)家總結靈芝美容有八大作用：消炎抗菌、通便排毒、改善睡眠、預防皺紋、清除自由基、改善血液循環(huán)、增加皮膚彈性、補充微量元素等。靈芝美容的根據，也正是要借助它來(lái)清潔血液，暢通皮下毛細血管，減少血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物和皮膚中不溶性膠原的含量，保持皮膚光澤和彈性，減少皺紋。
    靈芝孢子粉對內分泌和代謝系統有調節作用;可以美容養顏。靈芝孢子粉屬于藥食兩用食品，是延緩衰老的食品。
    靈芝對美容
    

    2，靈芝有哪些美容作用
    

    






靈芝的美容功效有很多的。比如殺菌消炎，預防痘痘，預防皮膚的老化，可以減少皺紋，增加皮膚的彈性，美白皮膚等等。所以女生可以適當地吃一點(diǎn)靈芝，對皮膚可是很有好處的哦。


    靈芝對美容
    

    3，靈芝美容怎么吃
    

    靈芝作為“仙草”，不僅具有顯著(zhù)的治療作用，其保健功效更是為世人所推崇?，F介紹幾種靈芝的保健食用方法： 1）茶療方 ①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長(cháng)期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 ②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。 ③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開(kāi)水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預防感冒、降低血脂、通便。 ④靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開(kāi)水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。 2）酒療方 ①靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服兩次，日服20—30毫升，能治療硬皮癥。 ②靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。 3）粥療方 ①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。 ②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長(cháng)期服用，具有補氣養血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。 ③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時(shí)加入麥芽糖，分1--2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力。
    靈芝作為“仙草”，不僅具有顯著(zhù)的治療作用，其保健功效更是為世人所推崇?，F介紹幾種靈芝的保健食用方法： 1）茶療方 ①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長(cháng)期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 ②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。 ③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開(kāi)水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預防感冒、降低血脂、通便。 ④靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開(kāi)水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。 2）酒療方 ①靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服兩次，日服20—30毫升，能治療硬皮癥。 ②靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。 3）粥療方 ①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。 ②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長(cháng)期服用，具有補氣養血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。 ③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時(shí)加入麥芽糖，分1--2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力。
    靈芝對美容
    

    4，靈芝有護膚作用嗎
    

    靈芝作為“仙草”，不僅具有顯著(zhù)的治療作用，其保健功效更是為世人所推崇?，F介紹幾種靈芝的保健食用方法： 1）茶療方 ①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長(cháng)期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 ②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。 ③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開(kāi)水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預防感冒、降低血脂、通便。 ④靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開(kāi)水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。 2）酒療方 ①靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服兩次，日服20—30毫升，能治療硬皮癥。 ②靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。 3）粥療方 ①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。 ②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長(cháng)期服用，具有補氣養血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。 ③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時(shí)加入麥芽糖，分1--2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力。
    靈芝作為“仙草”，不僅具有顯著(zhù)的治療作用，其保健功效更是為世人所推崇?，F介紹幾種靈芝的保健食用方法： 1）茶療方 ①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長(cháng)期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 ②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。 ③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開(kāi)水沖泡服用。每天沖服2－3袋，能祛除老年斑，并預防感冒、降低血脂、通便。 ④靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開(kāi)水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。 2）酒療方 ①靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服兩次，日服20—30毫升，能治療硬皮癥。 ②靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。 3）粥療方 ①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強抗病能力。 ②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長(cháng)期服用，具有補氣養血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。 ③靈芝10克，粳米100克，麥芽糖50克。切碎靈芝，頭煎、二煎液合并，然后倒入粳米，熬煮成粥，服用時(shí)加入麥芽糖，分1--2次服用，能治療肝炎，提高機體免疫能力。
    

    5，靈芝怎么吃
    

    靈芝的食用方法有很多，包括煎水、泡酒、煮粥、燉肉、磨粉后加水沖服等。將干靈芝磨成粉加水沖服的效果是最好的，如果把靈芝和別的食物煮燉，可能會(huì )破壞靈芝當中的有效成分，影響它的療效。靈芝作為中國傳統珍貴藥材，具備很高的藥用價(jià)值。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。另外靈芝對于增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著(zhù)療效。靈芝的食用方法有很多，將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來(lái)，以后用熱水泡。如果有時(shí)間有精力也可以用來(lái)把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。還可以靈芝燉小米粥，可以準備適量的小米，配上枸杞、紅棗，加入鍋中燉煮，燉煮1小時(shí)，即可服用。靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。靈芝一定要長(cháng)期的堅持服用，長(cháng)期服用效果比較佳，而且還可以通過(guò)破壁其破壁靈芝服用的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)沖服調服，根據個(gè)人的口味進(jìn)行適合的制作和調服。
    

    6，靈芝有美容作用嗎
    

    






靈芝有美容作用。靈芝（學(xué)名：Ganoderma Lucidum Karst），又稱(chēng)林中靈、瓊珍，是多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。對人的整體機能來(lái)說(shuō)，靈芝具有雙向調節人體機能的作用，在整體上雙向調節人體機能的平衡，全面的使人的免疫系統得到快速的提升，恢復人體的內臟和細胞達到標準化，主要表現的功率包括抗衰老作用，靈芝從古代到現代都被稱(chēng)為是永柱青春的上等之品。擴展資料：靈芝美容的方法一、靈芝燉鵪鶉蛋取靈芝65克洗干凈切成洗小塊、紅棗13個(gè)去核洗干凈、鵪鶉蛋13個(gè)事先煮熟剝殼備用。所有食材準備妥當之后，將食材一并放入燉盅當中，加入適量的清水，大火煮沸，然后小火慢燉，直到靈芝出味。飲用前加入適量冰糖，再開(kāi)火燉至冰糖融化。靈芝燉鵪鶉蛋可以經(jīng)常服用，具有益氣補血，養顏抗衰的功效。二、靈芝桂圓湯將7克靈芝切片浸泡半小時(shí)，石榴果2個(gè)剝取石榴肉，老椰子取肉，切細條，桂圓肉2克，少許冰糖。所有材料準備好后一同放入鍋中，在鍋中倒入椰子水和適量清水，大火煮至沸騰，接著(zhù)用文火熬煮2小時(shí)。靈芝桂圓湯具有滋養補血，治療脫發(fā)白發(fā)的功效，常喝還能夠使頭發(fā)烏黑亮麗。三、靈芝豬蹄湯取靈芝40克，大豬蹄子1個(gè)，靈芝切片浸泡半小時(shí)，豬蹄剁塊焯水備用。在瓦湯鍋中放入兩片生姜，適量黑胡椒粒，將靈芝和豬蹄一并放入鍋中文火慢燉直到豬蹄軟爛。靈芝益氣補腎，能夠提高人的免疫力,豬蹄當中膠原蛋白非常豐富。常吃靈芝燉豬蹄嫩能夠延緩衰老，提亮臉色，減少皺紋的產(chǎn)生。四、靈芝紅棗枸杞茶取5克靈芝切碎片、紅棗10顆去核，枸杞些許,靈芝一定要提前浸泡數小時(shí)。準備妥當后，一并放入煎藥的瓦煲當中加水熬煮。經(jīng)常飲用能夠改善體質(zhì)，提高免疫力，此外還能夠幫助安心養神，美容養顏。參考資料來(lái)源：百度百科_靈芝 參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)_靈芝能美容嗎？教你5種巧用靈芝的美容方法


    

    7，靈芝怎么吃效果最好
    

    將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便。靈芝功效比較多，具有提高機體免疫力以及幫助睡眠等功效，在臨床中作為保健品被廣泛應用。靈芝能對人體起到調節作用，對于身體虛弱、病后或產(chǎn)后以及呼吸系統比較弱的人群都是相當適用的。靈芝的吃法也比較多，可以用來(lái)煲湯、研粉后泡水、或者泡酒都可以。將靈芝做成粉末，用水煮大約30分鐘左右，這種方法效果是最好的，而且比較方便?；蛘呤前迅伸`芝用水沖洗后切成片，用熱鍋反復的煎，直到把藥效全部煎出來(lái)，以后用熱水泡。如果有時(shí)間有精力也可以用來(lái)把靈芝進(jìn)行煲湯，建議在使用之前一樣用清水沖洗干凈。干靈芝對身體的益處非常多，可以有效地提高機體的免疫力，增強體質(zhì)，而且還能夠抗衰老。一定要長(cháng)期的堅持服用，長(cháng)期服用效果比較佳，而且還可以通過(guò)破壁其破壁靈芝服用的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)沖服調服，根據個(gè)人的口味進(jìn)行適合的制作和調服。靈芝這種藥材雖然對人體有著(zhù)非常大的好處，但是不可以過(guò)量服用，否則虛不受補，反而會(huì )導致患者的病情加重。另外靈芝這種藥材不可以包治百病，在使用靈芝的時(shí)候最好還是根據自身的具體情況進(jìn)行選擇。
    

    8，哪四類(lèi)人不能吃靈芝孢子粉
    

    青少年兒童、備孕女性和孕婦、靈芝過(guò)敏者、手術(shù)患者不能吃靈芝孢子粉，靈芝孢子粉可以增強體質(zhì)，可以提升人體的免疫功能，對很多疾病的輔助調理效果都非常不錯，屬于一種比較安全的補充產(chǎn)品，但是也并不代表每個(gè)人都可以使用。1、青少年兒童每個(gè)家長(cháng)都希望自己的孩子能健康茁壯的成長(cháng)，可是正在處于發(fā)展期的孩子自身的免疫系統也在不斷的完善著(zhù)，具有很好的雙向調節的功能，在這種狀況下基本上不需要使用額外的保健品或者膳食補充劑來(lái)進(jìn)行調理。靈芝孢子粉確實(shí)具有強身健體的功效，但是并不適合身體健康的青少年兒童使用，如果小孩子的體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常性會(huì )遇到感冒的問(wèn)題，那么可適當的酌情給小孩子使用一點(diǎn)，最大的用量不能超過(guò)成年人的1/2。2、備孕女性和孕婦靈芝孢子粉滋補和調理的身體是比較不錯的，但是一般建議備孕期的女性和懷孕期的女性朋友就不要使用這方面的產(chǎn)品。當然這只是處于安全性的角度出發(fā)的，因為每個(gè)人的實(shí)際狀況不同，有的人認為懷孕后期可適當的使用，來(lái)起到良好的安胎作用，可以減少妊娠期間的腎炎和腎盂炎的這些癥狀，也可以緩解孕吐。3、靈芝過(guò)敏者靈芝孢子粉主要是利用靈芝來(lái)提取制作而成屬于一種藥食同源的產(chǎn)品，可是有很多人都會(huì )對靈芝存在過(guò)敏的狀況，當然這個(gè)概率是非常低的，如果你已經(jīng)確定自己有這方面的狀況，那么建議這類(lèi)人群不宜使用。4、手術(shù)患者靈芝孢子粉具有強大的滋補性作用也能夠調整人體的健康狀態(tài)，可是有的人需要做手術(shù)，那么建議在手術(shù)前的一周和手術(shù)后的一周都不要使用這個(gè)產(chǎn)品，此外如果有大出血的狀況，那么在調理的期間也不建議使用這個(gè)產(chǎn)品，因為它可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以改善血液的粘稠度就有可能會(huì )導致患者的狀況加重。
    

    9，靈芝的正確吃法與用量是怎樣的
    

    靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來(lái)食用。靈芝的用量沒(méi)有準確的標準，主要是根據自身的情況來(lái)決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過(guò)量也不會(huì )對身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實(shí)體，是比較名貴的中藥材，能夠起到補益人體的作用。味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。靈芝的正確吃法以泡茶、水煎服、打粉、泡酒、燉肉、煲湯、煮粥幾種方法來(lái)食用。靈芝的用量沒(méi)有準確的標準，主要是根據自身的情況來(lái)決定的，一般服用靈芝都是在每天十克到二十克，正常情況下靈芝食用過(guò)量也不會(huì )對身體產(chǎn)生不好的影響，所以具體食用多少靈芝要因人而異。泡茶：將靈芝片2片掰成小段置于茶杯中，加入沸水適量，蓋蓋燜5分鐘后即可飲用，可反復沖泡多次飲用。水煎服：取靈芝片5片置于砂鍋內，加入清水適量，上火煎煮水沸騰后轉文火，繼續煎煮20分鐘，濾取藥汁。繼續加水煎煮15分鐘，濾取藥汁。將兩次的藥汁合起來(lái)分2-3次服用。打粉：將靈芝片適量磨成細粉，用溫開(kāi)水沖服，每天3克。泡酒：取靈芝片30克置于玻璃瓶中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天，至酒變成棕紅色時(shí)即可飲用，每次10毫升，每日2次。燉肉：將瘦肉（如牛肉、羊肉、雞肉等）適量剁成小塊，取靈芝片10g，一同置于蒸鍋中，加水和調料適量，上火蒸燉30分鐘后，喝湯吃肉。煲湯：取靈芝片10克，銀耳5克，冰糖15克，置于燉盅內，加水適量，小火慢燉3小時(shí)，至銀耳變成稠汁，揀出靈芝，分2-3次食用。煮粥：取靈芝片10克掰碎，燕麥片30克，同時(shí)置于湯鍋中，加入清水適量，白糖1匙,上火煎煮30分鐘至粥熟即可食用。
    

    10，哪些食物用美容功效
    

    動(dòng)物皮可以美容，只是分子量大難以吸收，所以建議選擇小分子的膠原蛋白肽，澳洲進(jìn)口的mmv是挺不錯的
    豬腳煲花生，木瓜燉牛奶等
    多吃水果蔬菜啦,如黃瓜、西紅柿、芹菜、紅蘿卜，還有很多海產(chǎn)品，這些營(yíng)養又好，人體所需的維生素又多，那當然也可以美容
     人們常見(jiàn)的食物中都含膠原蛋白，例如：牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞皮、魚(yú)皮及軟骨等。但是這些食物中的膠原蛋白分子量很大，一般從十幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)不等，人體難以吸收和利用。并且通過(guò)這些食物補充膠原的同時(shí)，也攝入了過(guò)多的動(dòng)物脂肪，不利用人體健康，往往會(huì )補了膠原蛋白體重也增加了。所以適量補充m m v純膠原蛋白粉是最好的
    1、補血美容的冰水蘋(píng)果汁：蘋(píng)果營(yíng)養豐富，古代稱(chēng)蘋(píng)果熬成的膏為“玉容丹”。蘋(píng)果含的蘋(píng)果酸，能消除人體內的“疲勞素”—乳酸。蘋(píng)果與食物中的鐵配合，是天然的補血佳品，經(jīng)常使用能使容貌光潤紅艷。營(yíng)養不良、面色倉黃者不妨一試。 

2、白嫩肌膚的蜂蜜紫蘇酒：該飲料中含有足量的維生素A和維生素C，以及具有鎮靜神經(jīng)、美艷肌膚的營(yíng)養成分，故能滋潤皮膚，使皮膚光潔細膩。 

3、消除皺紋的雞魚(yú)軟骨湯：該飲料的功效是細膩皮膚、消除皺紋。經(jīng)常飲用自制的美容飲料,可以達到養顏、防皺、抗衰老的作用。 

4、綜合藕汁 將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機內打成汁，可以加少量冷開(kāi)水，再用少許蜂蜜調味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C，有解毒、強壯等功效。 胡蘿卜、蘋(píng)果所含的維生素A，有消除疲勞的作用，并且可以使皮膚美麗、光澤。 

5、蜂蜜檸檬汁 先在細長(cháng)的瓶子內注入蜂蜜八分滿(mǎn)，然后將檸檬一個(gè)切成細薄片，放入蜂蜜里面浸泡。飲用時(shí)，在大半杯冷開(kāi)水（冬天可用溫開(kāi)水）中，加入兩匙蜂蜜檸檬汁，也可加少許冰塊攪勻即可。 

6、橘汁 橘子制汁以連皮使用為最佳。但因橘皮香味太濃，故只宜配用少許橘皮。 將橘內的子粒剔除，加入砂糖，冷開(kāi)水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。 

7、葡萄汁 葡萄洗凈，一粒一粒摘下，與冰水及砂糖一同放入果汁機內，攪和2～3分鐘，濾去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促進(jìn)皮膚呼吸加快，若和胡蘿卜汁摻和飲用，美容的效果更好。 

8、蔬菜汁 飲用蔬菜汁是攝取植物性食物營(yíng)養最理想的方法。因為，蔬菜汁極容易被胃腸吸收。一般食物在胃里停留約2小時(shí)，在小腸里停留約3小時(shí)，才能被血液吸收，蔬菜汁進(jìn)入體內以后，20～30分鐘就會(huì )被血液吸收。因此，可以根據各種蔬菜的不同作用， 制成飲料每天飲用。 

9、將生姜500克、大棗250克、白鹽50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香200克共搗成粗末，和勻，每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服，長(cháng)期服用可使容顏紅潤，肌膚嫩滑。 

10種食物讓你的肌膚亮起來(lái) 

1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著(zhù)。 
5、獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 
6、西紅杮——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅杮還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿(mǎn)，減少皺紋、增強皮膚彈性 
9、三文魚(yú)——其中的ω—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。 
10、海帶——它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。 


    

    11，什么蔬菜對美容好
    

    大白菜很滋潤
    自己喜歡的
    所有蔬菜對身體都是有一定好處地..你可以經(jīng)常吃些胡蘿卜..不但對身體好..還對減肥有幫助地哦..
    白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線(xiàn)的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂(lè )、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的白回來(lái)。 
最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線(xiàn)照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來(lái)得實(shí)在的多。


    夏季正是水果盛產(chǎn)的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進(jìn)口的葡萄柚、蘋(píng)果等琳瑯滿(mǎn)目。雖說(shuō)水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實(shí)。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯吃水果也會(huì )讓人不舒服。 

水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)，說(shuō)到食物屬性，中醫有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內，會(huì )產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體，也就有它的“個(gè)性”。 中醫更強調均衡、陰陽(yáng)調和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時(shí)，地形、氣候也會(huì )影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。 

西醫不太講體質(zhì)、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺(jué)得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專(zhuān)家研究認為，傳統中醫宣稱(chēng)的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿(mǎn)了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì )占據胃腸空間，讓人吃不下其他營(yíng)養的食物，人吃多了就會(huì )愈來(lái)愈沒(méi)能量、沒(méi)體力，也愈來(lái)愈怕冷、虛弱。身體營(yíng)養素足夠的人，不管吃哪類(lèi)水果，只要不過(guò)量，應該都不會(huì )有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質(zhì)，吃涼性水果就會(huì )不舒服。 

夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋(píng)果（無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過(guò)多者少吃）；容易消化的瓜類(lèi)、水梨、蘋(píng)果等也不錯。不過(guò)，中醫辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過(guò)敏、皮膚癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過(guò)敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會(huì )誘發(fā)疾病或者病情加重。不過(guò)，歸類(lèi)起來(lái)，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車(chē)、暈船的人，能解除不適感。 




夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營(yíng)養素?夏天吃什么水果最好呢? 
營(yíng)養免疫學(xué)專(zhuān)家認為，每一種水果的營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋生養體的功效。 
桃子養人杏人 

北京有句俗話(huà)：“桃子養人杏傷人”，從營(yíng)養免疫學(xué)方面來(lái)說(shuō)這句話(huà)科學(xué)嗎? 

營(yíng)養免疫學(xué)專(zhuān)家陳昭妃博士說(shuō)，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 

杏子含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。 

夏日吃西瓜，藥物不用抓 

我國民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。 

西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 

西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專(zhuān)家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過(guò)量，否則會(huì )損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。 

需要提醒的一點(diǎn)是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進(jìn)食西瓜來(lái)補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用。 

水果籃就是身邊隨手可得的宮養寶庫 

陳昭妃博士說(shuō)，水果籃就是身邊隨手可得的營(yíng)養寶庫。她喜歡的水果主要包括柑桔、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋(píng)果等。陳昭紀博士還一一例舉了其營(yíng)養功效。 

檸檬烯有抗癌作用 

柑桔果實(shí)能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著(zhù)名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類(lèi)最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕 

木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙 

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱(chēng)為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會(huì )以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因，其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 

菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì) 

菠蘿每100克果實(shí)中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。 

草莓汁能減少日曬痛 

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品占有一席之地，其葉部煮沸后可當作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來(lái)減少日曬引起的疼痛。 

葡萄抗氧化 

記得小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說(shuō)，葡萄籽會(huì )從肚子里生根發(fā)芽長(cháng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類(lèi)黃酮，主要存在干表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來(lái)源，是增力A人體內抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。 

香蕉抗憂(yōu)郁并助眠 

香蕉為人類(lèi)最古老的水果之一，其營(yíng)養價(jià)值相當高，是天然鉀的來(lái)源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂(yōu)郁的維生素B6及對抗緊張的礦物質(zhì)鎂，并也是必須氨基酸——色氨酸的超級來(lái)源，其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂(yōu)郁、鎮定、安眠之功效。

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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