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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁/三七粉>
                                    上夜班三七粉可以喝嗎，經(jīng)常熬夜抽煙的人適合服用田七粉嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    上夜班三七粉可以喝嗎，經(jīng)常熬夜抽煙的人適合服用田七粉嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-07 07:32
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    經(jīng)常熬夜抽煙的人適合服用田七粉嗎需要吧合適啊。2，上夜班每天凌晨四五點(diǎn)睡覺可以喝三七粉嗎可以的。三七粉活血化瘀，空腹吃比較容易吸收，如果是胃不好的可以飯后吃，但是要注意的是，適量就好，每次取昌弘三……
                
    
            
    

            
    



                
    1，經(jīng)常熬夜抽煙的人適合服用田七粉嗎 
    

    需要吧
    合適啊。
    上夜班三七粉可以喝嗎
    

    2，上夜班每天凌晨四五點(diǎn)睡覺可以喝三七粉嗎
    

    






可以的。三七粉活血化瘀，空腹吃比較容易吸收，如果是胃不好的可以飯后吃，但是要注意的是，適量就好，每次取昌弘三七粉3-5克，開水沖泡飲用，加點(diǎn)蜂蜜口感更佳。


    上夜班三七粉可以喝嗎
    

    3，三七粉可以泡酒喝嗎
    

    三七粉可以泡酒喝的。三七，又叫田七，性味甘、微苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。具有化瘀止血，活血定痛的作用。可以用于治療血瘀導(dǎo)致的肢體關(guān)節(jié)疼痛，跌打損傷導(dǎo)致的脹痛；或者各種原因?qū)е碌某鲅蝗哌€有一定的補(bǔ)虛的作用。三七粉泡酒，可以加強(qiáng)活血化瘀的作用。
    上夜班三七粉可以喝嗎
    

    4，我女兒才十歲就有七十五斤身高一米三七是不是超重啊 
    

    稍微有點(diǎn)，,少吃肉，多運(yùn)動(dòng)
    BMI值計(jì)算公式:    BMI = 體重(公斤) / 身高 2 (公尺 2 )例如：一個(gè)52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :52(公斤)/1.55 2 ( 公尺 2 )= 21.6體重正常范圍為   BMI=18.5～24
    何止超重，一米六二的個(gè)子不能超過110，完美體重是一百，你自己覺得是不是超重了
    0~10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表　　只看樓主各媽對(duì)照一下表格，看看我們的寶貝發(fā)育情況。該補(bǔ)的補(bǔ)，該減的減。　　體重推算公式：　　1-6個(gè)月體重(克)=出生體重+(月齡×600克)　　7-12個(gè)月體重(克)=出生體重+(月齡×500克)　　2-14歲體重(公斤)=(年齡×2)+8公斤身高推算公式：　　出生3個(gè)月增長(zhǎng)3-3.5厘米/每月　　4-6個(gè)月增長(zhǎng)2厘米/每月　　7-12個(gè)月增長(zhǎng)1-1.5厘米/每月　　1周歲后身高=(年齡×5)+80厘米增長(zhǎng)速度參考表：　　年齡//增長(zhǎng)速度（單位：厘米/年）　　嬰幼兒期（3歲以下）　 >7厘米/每年　　兒童期（3-10歲） ＜4-5厘米/每年　　青春期（10-14歲） ＜5-6厘米/每年　　哈哈，樂樂還算標(biāo)準(zhǔn)吧，那體重和身高比數(shù)值高一點(diǎn)，不用減了吧？
    你跟他限制重量，不要超重，現(xiàn)在交警查得很嚴(yán)，
    超重了，多吃素食
    

    5，三七粉能天天喝嗎它的作用是什么
    

    






三七粉能天天喝。它的作用是止血、化瘀止痛、強(qiáng)心、收縮血管。一、三七粉的好處三七性味甘，微苦、溫，入肝、胃經(jīng)，具有止血，化瘀止痛的功效。三七粉可以用于體內(nèi)各種出血，對(duì)兼有瘀滯腫痛者尤為適宜。可單用研末服或于化淤止血的藥物同用，另外外傷出血可以用本品研末兒，撒布傷口。可以用于跌打損傷等淤血阻滯所導(dǎo)致的疼痛。三七粉強(qiáng)心作用，對(duì)血管有收縮作用，高濃度時(shí)對(duì)血管有擴(kuò)張作用，可以增加冠脈血流量，減慢心率。可以用于冠心病和心絞痛。二、三七粉的副作用三七是臨床上比較常用的一味中藥，臨床應(yīng)用非常廣泛，具有活血化瘀，消腫止痛，止血等作用，具有止血而不留瘀，活血而不傷正的特點(diǎn)。而且三七粉本身沒有毒性，也屬于藥食同源的一種中藥，是中藥中的上品。三七粉在服用過程中基本沒有什么副作用，有個(gè)別人空腹時(shí)服用，會(huì)有一些胃腸道反應(yīng)，如果改為飯后服用，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。再就是服用的量不要過大，一般每天不超過10克，每次不超過5克。此外，身體如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者是月經(jīng)期間暫時(shí)停止服用。三、三七粉的食用方法三七粉可以用醋調(diào)成糊狀，外敷跌打損傷處，有消腫止痛的功能。它還可以煎湯服用，一次三克，包煎后下，一日兩次，有活血化瘀、軟化血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、防止血栓、增強(qiáng)免疫力的作用。三七粉和丹參粉用溫水泡服能治療腦供血不足、神經(jīng)衰弱。單服三七粉對(duì)咳血，紐血、吐血有一定的治療效果。三七粉用牛奶攪勻敷在臉上有美容養(yǎng)顏、美白抗氧化的作用。


    

    6，長(zhǎng)期熬夜對(duì)睡眠及生物鐘的影響 
    

    生物鐘顛倒了，而且，長(zhǎng)期熬夜傷神，至神虛，神虛則多夢(mèng)氣短。久之導(dǎo)致氣虛，時(shí)感體乏！建議找個(gè)中醫(yī)開副補(bǔ)心的方劑！
    可在熬夜和上班的時(shí)候泡點(diǎn)菊花三七茶喝.三七花茶可以起到安神鎮(zhèn)靜的作用,還可以補(bǔ)充身體里面的一些微量元素,對(duì)身體,大腦有一定保護(hù)作用.建議少熬夜!
    睡眠時(shí)間太短，加上工作壓力太大導(dǎo)致精神處于緊張狀態(tài)，建議可以在睡覺前多做一些放松的動(dòng)作，或者用溫水多泡泡腳。
    經(jīng)常上夜班會(huì)使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會(huì)老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時(shí)間休息，注意飲食健康，和適當(dāng)?shù)腻憻挕?由于工作性質(zhì)的不同，以及工作任務(wù)的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規(guī)律顛倒過來，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作對(duì)人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？1．晝夜節(jié)律及身體的適應(yīng)研究發(fā)現(xiàn)，人體的生理活動(dòng)具有一定的節(jié)律性。這種節(jié)律性在24小時(shí)內(nèi)有一定的變化規(guī)律，如入的體溫、內(nèi)分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經(jīng)活動(dòng)，甚至造血機(jī)能都表現(xiàn)出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦這種節(jié)律與外界變化不同，便會(huì)影響人的活動(dòng)能力。因此要特別注意，雖然不是什么大事，但是如果長(zhǎng)期如此肯定對(duì)身體有很大的影響，希望你多多注意自己的身體！
    

    7，為什么會(huì)吐血 
    

    吐血可以是上消化道出血，也可以是支氣管擴(kuò)張的咯血。 引起上消化道出血的疾病主要有4種，最常見為胃十二指腸潰瘍，約有50%以上的上消化道出血病人是由胃十二指腸潰瘍所引起。肝硬化導(dǎo)致的食管胃底靜脈曲張破裂、出血約占25%。大量喝酒或長(zhǎng)期服用某些藥物如激素(如強(qiáng)的松)或解熱鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林、消炎痛、芬必得等)易引起胃十二指腸粘膜糜爛，誘發(fā)胃十二指腸潰瘍，并發(fā)上消化道出血。另外，胃癌也是引起上消化道出血的常見疾病。對(duì)于有上消化道出血且年齡偏大的中老年人，特別是伴有慢性貧血的胃病患者應(yīng)警惕胃癌的可能性。一般說來，青年人的上消化道出血多為胃十二指腸潰瘍出血，中老年人除了胃十二指腸潰瘍外，還應(yīng)考慮胃癌因素。 上消化道出血病人的主要癥狀為吐血和解黑便。出血量多、急，可表現(xiàn)為吐血；出血量少、慢，則以解黑便為主。有吐血的病人在嘔血之后的數(shù)天之內(nèi)解黑便。吐血的顏色可由出血量、出血的速度和在胃內(nèi)停留的時(shí)間不同而表現(xiàn)為咖啡色、暗紅色或鮮紅色。吐血之前往往有惡心和上腹部(俗稱心窩)不適感。吐血較多，且伴有較重的休克癥狀，如頭暈、心慌、煩渴、出冷汗、暈厥，屬上消化道大出血，病情較危重。 對(duì)于反復(fù)發(fā)作胃十二指腸潰瘍或有并發(fā)出血者，除了根治胃幽門螺桿菌外，維持治療是防止復(fù)發(fā)的一項(xiàng)重要治療措施。這種維持治療以H2受體拮抗劑(如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁)為主，目前比較多采用標(biāo)準(zhǔn)劑量的半量于睡前頓服。維持治療時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)病情決定，短者3-6個(gè)月，長(zhǎng)者1、2年，或者更長(zhǎng)時(shí)間。 咯血是指喉頭以下的呼吸道出血，經(jīng)口腔咯出。咯血一般伴有咳嗽動(dòng)作。痰中帶血或大口咯血都叫咯血。大咯血病人有時(shí)可因血塊堵塞氣管而引起窒息。 咯血時(shí)先喉頭發(fā)癢，自覺有腥味，之后血隨咳嗽而出，常與痰液混合，顏色是粉紅色或鮮紅色，有時(shí)帶泡沫。小量出血與咳嗽咳痰同時(shí)出現(xiàn)，即痰中帶血。而大咯血多發(fā)生在支氣管壁血管破裂時(shí)有大量鮮紅色血突然咯出，最多可達(dá)200～300毫升，病人恐懼甚至昏倒。咯血和嘔血都是從口腔吐出來，有時(shí)容易混淆，但二者的處理方法不完全一致，應(yīng)加以鑒別。 (1) 安靜休息，不要恐慌，頭偏向一側(cè)或取半臥位，及時(shí)清理病人口鼻腔的血塊，保持呼吸道通暢。大咯血時(shí)頭低足高以順位引出血液，以防咯出的血吸入氣管造成窒息。痰中帶血可口服止咳藥和鎮(zhèn)靜藥，減輕胸部震動(dòng)而止血。 (2) 病人胸部可放置冷水袋壓迫止血。 (3) 適當(dāng)應(yīng)用止血藥，如安絡(luò)血、止血敏、維生素K3、云南白藥、三七粉等。 既然都已經(jīng)吐血了，最好去醫(yī)院查查！ 望采納
    

    8，我是上夜班的下班都是零晨1點(diǎn)多請(qǐng)問吃夜宵的話吃什么最好呢
    

    話說，老吃夜宵容易得胃癌。
    多吃點(diǎn)牛奶，蘋果，香蕉等水果，牛奶喝酸奶或者脫脂牛奶。
    吃點(diǎn)助睡眠的啊，牛奶啊，蛋啊什么的，不要吃麻辣的，提神的，難消化的。那樣你的胃受不了， 你在休息，它還在運(yùn)動(dòng)、而且下了班還很難入睡。
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò)，建議看看，我也是聽人說的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
    

    9，什么食物對(duì)胃潰瘍有治療的效果
    

    在飲食上要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。胃的活動(dòng)是有規(guī)律的，胃的生理活動(dòng)包括運(yùn)動(dòng)、分泌等，決定了它的功能。當(dāng)飲食不規(guī)律時(shí)，必將導(dǎo)致胃活動(dòng)的不協(xié)調(diào)。我們從臨床觀察注意到，從事司機(jī)、采購、推銷及出差頻繁、上夜班多的工作人員，生活難以規(guī)律，胃炎患病率明顯高于其他人員。其次，避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、芥末、生蒜等，同時(shí)避免過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過分粗糙的食物。第三，患者應(yīng)以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿卜等；豆?jié){營養(yǎng)高且有保護(hù)胃粘膜的作用，應(yīng)列為常用食品。最后，應(yīng)鼓勵(lì)吸煙病人戒煙或少吸煙。吸煙可影響胃粘膜的血液供應(yīng)以及胃粘膜細(xì)胞的修復(fù)與再生，是產(chǎn)生胃炎的原因之一。需要說明的是，胃潰瘍患者不宜睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ毯推【埔粯樱梢砸鹞杆岬拇罅糠置凇ＥＤ虅側(cè)胛笗r(shí)，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對(duì)胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時(shí)緩解。但片刻后，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，從而產(chǎn)生更多的胃酸，使病情進(jìn)一步惡化。
    胃潰瘍病關(guān)鍵注意飲食，多吃些利于消化的食物，少吃辛辣的和油膩的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍病灶愈合。有關(guān)胃潰瘍吃什么食物好，可以在百度搜索“海螺網(wǎng)醫(yī)療健康日志”，那里有很詳細(xì)的胃潰瘍吃什么食物好的介紹，也許對(duì)你了解胃潰瘍吃什么食物好會(huì)有幫助的。下面給你幾個(gè)胃潰瘍吃什么食療方，供你參考。
 胃潰瘍患者食療方：開水沖雞蛋療方，雞蛋1個(gè)，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開水；中熟后即可食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，開水沖雞蛋質(zhì)地柔軟．容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。為避免病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物，這對(duì)潰瘍病人很重要。
 治療胃潰瘍藥膳．
  （1）桃仁豬肚粥原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細(xì)；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)味服食，每日1劑。功效：可益氣活血，化淤止痛。
   （2）佛手扁苡粥原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等
  （3）雞蛋三七燉原料和制法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。
   對(duì)胃潰瘍吃什么食物好以前我也不知道，曾查了很多的胃潰瘍吃什么食物好及胃潰瘍吃什么食物好的食療、藥膳等資料，對(duì)胃潰瘍吃什么食物好有了一定的了解，還有更詳細(xì)的、具體的胃潰瘍吃什么食物好的介紹你可以到上面的網(wǎng)站看看，對(duì)你了解胃潰瘍吃什么食物好會(huì)有幫助的。
    

    10，怎么熬夜學(xué)習(xí)不困呢 
    

    給你個(gè)真·有效的方法——把風(fēng)油精滴在餐巾紙上，塞鼻孔！！！！
    日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。熬夜須知1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。2、晚飯不能吃太飽。3、注意保暖，不要凍著肚子。4、一定要有足夠多的白開水。5、熬夜無論多累中間不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心
    經(jīng)常性的熬夜會(huì)造成代謝疾病，過少的睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖，變笨和疾病。很難連續(xù)睡眠的人，會(huì)經(jīng)常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致一些健康疾病。建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫(yī)囑下服用藥物來對(duì)抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美
    1茶一直被認(rèn)為是提神的首選，什么綠茶紅茶 ，最好的就是草藥茶。例如;冰糖薄荷茶，《材料是薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 》，2玫瑰薄荷茶 《玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量》除了茶之外 你也可以做一個(gè)香囊  當(dāng)你困的時(shí)候 拿出來聞一聞也能提神。《香袋簡(jiǎn)單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會(huì)降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。》另外 還有一些按摩方法 挺簡(jiǎn)單的 例如 困的時(shí)候 閉上眼睛按摩太陽穴2--3分鐘 ，還有 按摩足底涌泉穴 就是腳心也可以，準(zhǔn)備一些可樂 咖啡也有非常不錯(cuò)的提神效果的，但是 千萬別多喝，多了對(duì)身體也有較大的害處得煙酒提神其事是錯(cuò)誤的主要的機(jī)理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長(zhǎng)期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對(duì)了，長(zhǎng)期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 其實(shí)哥們 上網(wǎng)不用那么拼命的 ，你可以 今天通宵了  第二天晚上就好好睡一覺，第三天在通宵吧 。這樣是屬于能長(zhǎng)期抗戰(zhàn)地方法，向你說的那種，呵呵 時(shí)間長(zhǎng)了 你肯定身體會(huì)夸得
    01晚上預(yù)計(jì)要熬夜了可以先休息一會(huì)，來保證晚上有足夠的精神。02晚上熬夜的時(shí)候可以喝咖啡來提神，幫助激活神經(jīng)系統(tǒng)，提高興奮度。03晚上熬夜一定要吃熱食不要讓肚子空著，可以保持精神不犯困。04晚上熬夜如果有專注的事情，可以讓精神力集中，比如玩游戲可以不會(huì)犯困。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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