缺鉀可以吃三七粉嗎，大腿根摔到后過了幾個(gè)月腳脖輕微崴到后一直疼兩者會(huì)有聯(lián)系嗎 搜
發(fā)布時(shí)間：2022-07-07 08:32
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大腿根摔到后過了幾個(gè)月腳脖輕微崴到后一直疼兩者會(huì)有聯(lián)系嗎搜沒有聯(lián)系，主要是骨質(zhì)疏松，缺鈣會(huì)導(dǎo)致扭挫傷，摔倒，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)鈣，缺鉀主要是腿沒勁，有高血壓病人容易缺鉀，食物香蕉含鉀。藥物氯化鉀片。腳崴了應(yīng)吃跌打紅藥膠囊配三七傷藥片，氯唑沙宗片……
1，大腿根摔到后過了幾個(gè)月腳脖輕微崴到后一直疼兩者會(huì)有聯(lián)系嗎 搜
沒有聯(lián)系，主要是骨質(zhì)疏松，缺鈣會(huì)導(dǎo)致扭挫傷，摔倒，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)鈣，缺鉀主要是腿沒勁，有高血壓病人容易缺鉀，食物香蕉含鉀。藥物氯化鉀片。腳崴了應(yīng)吃跌打紅藥膠囊配三七傷藥片，氯唑沙宗片即可，有淤血才會(huì)一直痛。最好再去醫(yī)院看看吧，腳痛和之前的病之間沒有直接的聯(lián)系。早期可抬高患肢，冷敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹。外敷接骨的中藥治療，適當(dāng)休息，并注意保護(hù)踝部（如穿高統(tǒng)靴等）。如損傷較重，用接骨的中藥外敷治療后，可用5～7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內(nèi)側(cè)下1/3經(jīng)過內(nèi)、外踝粘貼于小腿外側(cè)中部，膠布外用繃帶包扎。
2，缺鉀可以吃三七粉嗎
你好，三七是活血化瘀止痛的藥，對缺鉀是沒有效果的，缺鉀需要補(bǔ)鉀，可以口服也可以靜脈輸液，
3，我媽今年64歲有糖尿病高血壓缺鉀腦梗死住院時(shí)左邊嘴角
高血壓、腦梗塞的病因就是血脂稠引起的，如果不改變這種癥狀，腦梗塞、腦血栓還會(huì)再犯病，介紹兩個(gè)方子希望對你有幫助，1.血脂稠:1.每天用野山棗樹根一尺長,短的也得配一尺長,玉米須干的一兩,濕的二兩,煮開水當(dāng)茶喝,連續(xù)喝十五天痊愈,不再復(fù)發(fā).2.枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個(gè)療程治愈，（七天為一個(gè)療程）。?2.高血脂、高血粘、脂肪肝方：牛黃粉20克?三七粉30克生水蛭50克??西洋參70克裝0號膠囊，一日三次每次5粒【可服30天】可加生首烏75g效更佳。《驗(yàn)證病案》：2010年3月10日患者李春榮??手持西醫(yī)化驗(yàn)單問曰：血脂高并有脂肪肝中醫(yī)是否能治療，現(xiàn)吃西藥辛代他汀類美降脂，效果不明顯。我答中醫(yī)可以治療，先開了10付湯藥，說實(shí)在為了賺錢，只好先鋪墊一下，真人不打誑語，其實(shí)真正起作用的還是膠囊，十天后病人來告之，湯藥實(shí)在喝不下去了，我說好辦，隨即開出上方。兩月后一日，該患者欣喜若狂來到我處告之，脂肪肝沒有了，血脂也正常了，并拿出化驗(yàn)單和B超單叫我看，說真不可思議，為此，她專門跑到西醫(yī)那里告之，該西醫(yī)竟說不可能，西藥拿這都沒辦法，中藥怎能治好脂肪肝呢?李某拿出檢查報(bào)告說這又怎么解釋呢?西醫(yī)啞口無語了。悲呼！中醫(yī)怎么這么不幸呢？明明治好了病，現(xiàn)擺的事實(shí)還得不到承認(rèn)。說實(shí)在的，對此種情景我遇到的多了，巳見怪不怪了，好在群眾的眼晴是雪亮的。越是遇到這種情況，反而更激起我要用更多的醫(yī)療事實(shí)來樹立中醫(yī)的神圣地位。臨床上我以此方治療高血脂，高血粘，脂肪肝包括脈管炎等屢屢見效，現(xiàn)已成為我治療此類病的專方和秘方。請你選擇參考?總之，血脂稠問題不解決，現(xiàn)在病就不會(huì)好?，因?yàn)檠軆?nèi)壁殘留很多垃圾，血管變細(xì)，引起血壓高，血脂稠也容易形成血栓，引起腦梗塞，腦血栓等統(tǒng)稱中風(fēng)，所以改變血脂是關(guān)鍵得了上述疾病就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，如果稍為再重一些就會(huì)失去生命！！！首先大腦是人體的指揮中心，它已出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)病變，已使大腦失去了很多正常功能。病人缺鉀就會(huì)導(dǎo)致渾身無力，要看一看驗(yàn)血報(bào)告鉀的峰值與正常值相差多少，要注射鉀來補(bǔ)充。另外糖尿病也會(huì)渾身沒勁的。首先，你母親確認(rèn)糖尿病合并心腦血管并發(fā)癥，是因?yàn)殚L期營養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，也就是說，脂肪和蛋白長期在代替糖干活兒了。長期血糖在高位運(yùn)行，高血糖毒性會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷豐富小細(xì)血管器官，如眼睛和腎臟。其次，渾身乏力一是蛋白補(bǔ)充不夠，二是蛋白過度參與糖代謝。缺鉀是因?yàn)榻祲核幬锢镉欣騽诜€(wěn)定血壓的同時(shí)也會(huì)把血糖里的鉀元素排除體外。建議學(xué)會(huì)飲食營養(yǎng)配餐，可參考中國糖尿病防治指南中醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療推薦蛋白脂肪碳水化合物的攝入比例來配餐，嚴(yán)格控制飲食為主，藥物運(yùn)動(dòng)配合飲食血糖變化及時(shí)調(diào)整為輔，祝你母親早日恢復(fù)健康。
4，血小板偏低的人還能吃三七粉嗎
高血壓、腦梗塞的病因就是血脂稠引起的，如果不改變這種癥狀，腦梗塞、腦血栓還會(huì)再犯病，介紹兩個(gè)方子希望對你有幫助，1.血脂稠:1.每天用野山棗樹根一尺長,短的也得配一尺長,玉米須干的一兩,濕的二兩,煮開水當(dāng)茶喝,連續(xù)喝十五天痊愈,不再復(fù)發(fā).2.枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個(gè)療程治愈，（七天為一個(gè)療程）。?2.高血脂、高血粘、脂肪肝方：牛黃粉20克?三七粉30克生水蛭50克??西洋參70克裝0號膠囊，一日三次每次5粒【可服30天】可加生首烏75g效更佳。《驗(yàn)證病案》：2010年3月10日患者李春榮??手持西醫(yī)化驗(yàn)單問曰：血脂高并有脂肪肝中醫(yī)是否能治療，現(xiàn)吃西藥辛代他汀類美降脂，效果不明顯。我答中醫(yī)可以治療，先開了10付湯藥，說實(shí)在為了賺錢，只好先鋪墊一下，真人不打誑語，其實(shí)真正起作用的還是膠囊，十天后病人來告之，湯藥實(shí)在喝不下去了，我說好辦，隨即開出上方。兩月后一日，該患者欣喜若狂來到我處告之，脂肪肝沒有了，血脂也正常了，并拿出化驗(yàn)單和B超單叫我看，說真不可思議，為此，她專門跑到西醫(yī)那里告之，該西醫(yī)竟說不可能，西藥拿這都沒辦法，中藥怎能治好脂肪肝呢?李某拿出檢查報(bào)告說這又怎么解釋呢?西醫(yī)啞口無語了。悲呼！中醫(yī)怎么這么不幸呢？明明治好了病，現(xiàn)擺的事實(shí)還得不到承認(rèn)。說實(shí)在的，對此種情景我遇到的多了，巳見怪不怪了，好在群眾的眼晴是雪亮的。越是遇到這種情況，反而更激起我要用更多的醫(yī)療事實(shí)來樹立中醫(yī)的神圣地位。臨床上我以此方治療高血脂，高血粘，脂肪肝包括脈管炎等屢屢見效，現(xiàn)已成為我治療此類病的專方和秘方。請你選擇參考?總之，血脂稠問題不解決，現(xiàn)在病就不會(huì)好?，因?yàn)檠軆?nèi)壁殘留很多垃圾，血管變細(xì)，引起血壓高，血脂稠也容易形成血栓，引起腦梗塞，腦血栓等統(tǒng)稱中風(fēng)，所以改變血脂是關(guān)鍵得了上述疾病就會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，如果稍為再重一些就會(huì)失去生命！！！首先大腦是人體的指揮中心，它已出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)病變，已使大腦失去了很多正常功能。病人缺鉀就會(huì)導(dǎo)致渾身無力，要看一看驗(yàn)血報(bào)告鉀的峰值與正常值相差多少，要注射鉀來補(bǔ)充。另外糖尿病也會(huì)渾身沒勁的。首先，你母親確認(rèn)糖尿病合并心腦血管并發(fā)癥，是因?yàn)殚L期營養(yǎng)攝入不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，也就是說，脂肪和蛋白長期在代替糖干活兒了。長期血糖在高位運(yùn)行，高血糖毒性會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷豐富小細(xì)血管器官，如眼睛和腎臟。其次，渾身乏力一是蛋白補(bǔ)充不夠，二是蛋白過度參與糖代謝。缺鉀是因?yàn)榻祲核幬锢镉欣騽诜€(wěn)定血壓的同時(shí)也會(huì)把血糖里的鉀元素排除體外。建議學(xué)會(huì)飲食營養(yǎng)配餐，可參考中國糖尿病防治指南中醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療推薦蛋白脂肪碳水化合物的攝入比例來配餐，嚴(yán)格控制飲食為主，藥物運(yùn)動(dòng)配合飲食血糖變化及時(shí)調(diào)整為輔，祝你母親早日恢復(fù)健康。
5，學(xué)習(xí)疲勞怎么辦
“春困秋乏夏打盹”點(diǎn)出了春、秋、夏三季都是人們?nèi)菀桌Ь肱c疲乏的季節(jié)。以下幾種飲食有解除困倦和疲乏功能，不妨試用：
咖啡因具有肯定的興奮中樞神經(jīng)的作用。而茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當(dāng)機(jī)體產(chǎn)酸較多時(shí)會(huì)感到疲乏，全身與四肢酸軟，進(jìn)而便困倦起來。而堿能中和酸，多吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精力。海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無力，疲勞也導(dǎo)致犯困。可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋果與梨等。
消除疲勞的食物
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家
禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量，
從而較快地消除人體疲勞。
2、堿性食物：堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，
從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養(yǎng)
豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素
C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)
物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此
外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和
其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分
泌，有助于解除疲勞。
5、中藥：中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀
耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。
能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動(dòng)，消除疲勞。
6，低血鉀能吃三七粉嗎
低血鉀的患者，病情不是特別嚴(yán)重，可以少量的吃一些三七。病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，不可以擅自服用。當(dāng)出現(xiàn)低血鉀的情況之后，要及時(shí)到醫(yī)院去完善檢查，要遵醫(yī)囑使用一些藥物，或者采取食療的方法來進(jìn)行調(diào)整。在平時(shí)的飲食上可以吃一些含鉀豐富的食物，比如吃一些柚子或者香蕉。這些食物中的鉀含量比較高，吃這些食物可以起到改善和緩解的作用。采取食療的方法不能改善和緩解時(shí)，就要靜脈注射鉀或者口服氯化鉀，這樣才能改善和緩解病癥。
7，春困秋乏的問題怎么解決
咖啡因具有肯定的興奮中樞神經(jīng)的作用。而茶葉、咖啡與巧克力等飲料與食品中含量很大，可酌情用。當(dāng)機(jī)體產(chǎn)酸較多時(shí)會(huì)感到疲乏，全身與四肢酸軟，進(jìn)而便困倦起來。而堿能中和酸，多吃些偏堿性的食物能中和肌肉等部位的酸性，使人解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精力。海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無力，疲勞也導(dǎo)致犯困。可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋果與梨等。
消除疲勞的食物
1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家
禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量，
從而較快地消除人體疲勞。
2、堿性食物：堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，
從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養(yǎng)
豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素
C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)
物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此
外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和
其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分
泌，有助于解除疲勞。
5、中藥：中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀
耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。
能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動(dòng)，消除疲勞。
其實(shí)我覺得,除了提神之外,還要加強(qiáng)鍛煉,多吃有蛋白質(zhì)的東西.春天,覺不要睡太多,不科學(xué)
8，是什么因素導(dǎo)致人體缺鉀呢吃什么補(bǔ)的快呀怎么才能準(zhǔn)確的檢查出
多吃綠葉蔬菜，可能因?yàn)楦鞣N原因吧，也跟服藥有關(guān)。想知道缺的微量元素，去一些營養(yǎng)部門看看經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
是代謝性疾病、排鉀過多、攝入鉀不足等引起的，口服氯化鉀口服液或注射液補(bǔ)得快而安全，到疾控中心、保健院均可檢查出微量元素。鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。
一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
9，最近有些疲勞怎么辦
加強(qiáng)飲食
飲食對于我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會(huì)人讓健忘，而意大利面和中餐，則會(huì)讓進(jìn)食者在一小時(shí)之后感到疲乏與困倦。想要避免這些問題，你可以參考以下的營養(yǎng)建議：
攝入更多食物纖維
食物纖維可以減緩身體對于糖分的吸收速度，以便血糖能夠緩慢平穩(wěn)的升高。通常來說成年人每天需要25至30克纖維，全麥?zhǔn)称贰⒑诙埂⑻O果中含有大量的膳食纖維，因此也可以考慮作為加餐的內(nèi)容。
用脂肪酸加速大腦運(yùn)轉(zhuǎn)
深海魚類、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高腦細(xì)胞的健康度，并幫你保持清醒的頭腦。
攝入充足的水分
水分對于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會(huì)開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官，人就會(huì)感覺疲勞。因此，人們每隔兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)攝入至少250ml水分避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯(cuò)的選擇，如西瓜、橙子等。
避免在午后攝入過多咖啡因
來自美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的安東尼教授認(rèn)為，每天攝入200-300mg的咖啡因（2-3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人們的精力更加充沛。但如果在午后攝入過多的咖啡因，則會(huì)嚴(yán)重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。
即使不餓也要吃早餐
研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)都要好于不吃早餐的人。來自英國加的夫大學(xué)的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。
每隔2-3小時(shí)吃點(diǎn)什么
每天的小加餐可以避免由于血糖濃度過低造成的疲勞感。需要注意的是，加餐并不是讓你不停的吃東西，因?yàn)檫^多的消化負(fù)擔(dān)會(huì)讓你感覺到困倦。魚片、堅(jiān)果、酸奶、麥片等都是不錯(cuò)的選擇，它們所含的蛋白質(zhì)和碳水化合物會(huì)使你的血糖濃度上升，從而使你感覺振奮，并且可以減低對于甜食的渴求。對上班族來說，下午3點(diǎn)左右最易疲勞，此時(shí)喝250毫升果醋，可抗疲勞。是不是工作、學(xué)習(xí)壓力太大了，要多注意休息，調(diào)整心態(tài)。喝點(diǎn)咖啡、綠茶使人解除酸乏疲憊并盡快恢復(fù)精力。海帶、紫菜、新鮮蔬菜、偏堿饅頭及汽水等都有一定中和酸的作用。缺鉀會(huì)使肌肉疲乏無力，疲勞也導(dǎo)致犯困。可多吃些含鉀量相對充足的黃豆、桔子、菠蘿、生菜與苣荬菜等。各類維生素、尤其維生素C具有清醒頭腦的作用，不妨有意多食些，各種蔬菜與水果，如：韭菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、白菜、青椒、蘿卜、胡蘿卜、蘋果與梨等。 最后在向你介紹幾種消除疲勞的食物 1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、堿性食物：堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能， 從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養(yǎng) 豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。 3、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素 C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn) 物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。 4、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和 其他營養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分 泌，有助于解除疲勞。 5、中藥：中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動(dòng)，消除疲勞。
10，吃什么水果有助于缺鉀的人群
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆。。。。、嘻嘻，，希望能幫到你含鉀多的水果有：山楂，桃，蘋果，西瓜，橘子，西紅柿，甜瓜，杏子以及獼猴桃、黑加侖等還都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。其中橘子和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經(jīng)常食用。一般情況下，水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。補(bǔ)充鉀不要過量，成人鉀的日需求量為3,500毫克。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差別，從1,000-3,400毫克不等。 一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！謝謝采納人體內(nèi)的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。由于鉀主要存在細(xì)胞內(nèi)，組織破壞后溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬制的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
11，缺鉀缺磷缺鈉怎樣食補(bǔ)
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會(huì)缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會(huì)發(fā)生鉀的攝入量減少。烹調(diào)不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時(shí)弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時(shí)，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補(bǔ)鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食并不是對每個(gè)人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時(shí)被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補(bǔ)鉀，而且要控制鉀的攝入量。
含磷高的食物有哪些
1. 谷物類
面 筋 35 油 條 79 高筋面粉 175
米 粉 37 面 線 87 糙 米 280
面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麥 405
米飯 (熟) 51 營養(yǎng)面粉 112 燕 麥 451
面 包 67 糯 米 120 營 養(yǎng) 米 516
2. 油脂類：
豬 油 0
花 生 油 0
沙 拉 油 0
3. 干豆種子及堅(jiān)實(shí)類
冬 粉 30 油 豆 腐 230 黃 豆 506
花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560
豆 漿 40 豆 腐 乳 301 蠶 豆 570
豆 腐 169 紅 豆 318 芝 麻 574
味 噌 170 綠 豆 320 干 蓮 子 583
粟 子 191 豌 豆 387 脫質(zhì)花生粉 777
黃 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984
4. 淀粉質(zhì)根莖類
蒟 蒻 7
豆 薯 14
馬 鈴 薯 58
荸 薺 72
蓮 藕 粉 80
菱 角 104
甘 薯 110
5. 家畜家禽類
豬 血 11 牛 舌 136 鴨 肉 190 豬 腰 246
肥 豬 肉 18 鴨 肫 167 鵝 肉 191 香 腸 265
五 花 肉 83 牛 肚 170 豬 舌 199 牛 肝 276
牛肉(半肥) 90 中國火腿 171 雞 肉 230 雞 肝 283
瘦 豬 肉 123 豬 腦 177 洋 火 腿 231 豬 肉 松 430
臘 肉 128 牛肉 (瘦) 177 豬 心 236 牛 肉 肝 476
羊 肉 134 雞 肫 181 豬 肚 240 豬 肝 521
6. 水產(chǎn)食品類
海 帶 6 蛤 蜊 128 鯉 魚 174 河 鰻 240
海 參 8 白 鯧 137 旗 魚 179 馬 加 魚 249
鱔 魚 54 蝦 139 黑 鯧 184 鯊 魚 257
蛤 仔 85 海 鰻 151 烏 魚 198 小 管 257
蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脫 裟 204 魚 松 291
脆 魚 丸 115 吳 郭 魚 154 白 帶 魚 205 勿 仔 魚 353
虱 目 魚 123 烏 賊 156 郭 魚 肉 228 紫菜(干)
7. 蔬菜類
白 蘿 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 刈 菜 61
冬 瓜 12 絲 瓜 25 菠 菜 36 莧 菜 66
大 黃 瓜 18 苦 瓜 26 山東白菜 36 桂 竹 荀 71
刈 菜 心 20 綠 豆 芽 28 韭 菜 花 38 紅 鳳 菜 76
青 椒 21 綠 竹 荀 30 韭 菜 41 白 莧 菜 80
青 江 菜 22 茄 30 胡 蘿 卜 42 蕃 薯 葉 81
高 麗 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 玉 蜀 黍 100
匏 瓜 23 萵 仔 菜 30 萵仔菜心 45 洋 菇 120
芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 筍 49 皇 帝 豆 140
茼 萵 菜 23 韭 黃 31 菜 豆 54 香 菇 190
蕃 茄 24 洋 蔥 33 冬 筍 55 金針(干) 208
小 黃 瓜 24 茭 白 筍 35 芥 藍(lán) 菜 56 木 耳 210
8. 水果類
茄 蜜 瓜 6 紅 西 瓜 11 紅 文 旦 19 浸 柿 27
黃 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27
芒 果 8 楊 桃 16 鳥 梨 20 葡 萄 27
鳳 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38
蘋 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龍 眼 42
蕃 石 榴 10 椪 柑 17 蓮 霧 23 紅 棗 42
枇 杷 10 紅 柿 18 檸 檬 23 釋 迦 49
紅 柚 10 李 子 19 香 蕉 24 黑 棗 128
9. 蛋與乳類
雞 蛋 白 12 皮 蛋 198
鮮 人 乳 21 鴨 蛋 232
鮮 牛 乳 85 雞 蛋 238
鮮 羊 乳 110 雞 蛋 黃 547
不同食物中的鈉含量不同，有的差別很大。了解食物中的鈉含量，可以做到心中有數(shù)，特別是高血壓病人更應(yīng)學(xué)會(huì)計(jì)算每日攝取的鈉的數(shù)量，并注意限制。下表列舉了部分常用食物的含鈉量，僅供參考。
常用食物中的含鈉量（100克食物含量）
食物名稱 鈉（毫克） 食物名稱 鈉（毫克）
大 米 0.9 油菜苔 111.0
小 米 4.3 空心菜 157.8
燕麥片 3.7 芹菜（莖） 328.0
饅 頭 44.0 圓白菜 27.2
油 條 585.2 冬 瓜 1.8
油 餅 846.0 茄 子 5.4
玉 米 3.3 豬 肉 57.5
豆腐干 835.0 雞 肉 64.3
松花鴨蛋 740.0 牛 肉 66.6
芥 蘭 97.0 雞 蛋 125.0
菠 菜 98.0 帶 魚 112.0
食鹽含大量鈉離子，食鹽含鈉391毫克/克，食鹽過多，鈉在體內(nèi)可以引起體液，特別是血容量增加，從而導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。每人每日食鹽量控制在5克以下，就有可能使血壓下降，甚至消除高血壓。
鉀廣泛分布于食物中。肉類、家禽、魚類、各種水果和蔬菜類都是鉀的良好來源。（肉、禽、和魚雖是鉀的良好來源，但當(dāng)限制鈉時(shí)，這些食物的鉀也受到限制。）含鉀比較豐富的食物主要有：脫水水果、糖漿、馬鈴薯粉、米糠、海草、大豆粉、香料、向日葵籽、麥麩和牛肉等。 鉀缺乏可引起心跳不規(guī)律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁，最后導(dǎo)致心搏停止。需指出的是鉀缺乏病很少因?yàn)樯攀斥浀娜狈Χ穑嗍怯捎趬A中毒、腹瀉、糖尿病酸中毒、嘔吐、以及服用利尿藥（亦稱水丸劑）而使尿鉀大量逸出所致。 食物鉀每天攝入量：成 人 1875--5625
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