蟲草花坐月子能吃嗎，刨腹產(chǎn)產(chǎn)后37天能吃蟲草花燉鴿子湯嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-18 10:34
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刨腹產(chǎn)產(chǎn)后37天能吃蟲草花燉鴿子湯嗎是可以的，月子期間一般忌生冷、刺激性食物的懾入就行，要注意休息，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要過于勞累，也不可以性生活。2，坐月子可以喝蟲草花湯嗎坐月子可以適量吃蟲草花……
1，刨腹產(chǎn)產(chǎn)后37天能吃蟲草花燉鴿子湯嗎
是可以的，月子期間一般忌生冷、刺激性食物的懾入就行，要注意休息，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要過于勞累，也不可以性生活。
2，坐月子可以喝蟲草花湯嗎
坐月子可以適量吃蟲草花。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)體力耗費(fèi)較大，產(chǎn)后身體一般比較虛弱，需要及時(shí)調(diào)理，所以坐月子也是調(diào)理身體的重要時(shí)期，食用蟲草花有助于產(chǎn)后子宮恢復(fù)、補(bǔ)血補(bǔ)氣等。坐月子吃蟲草花的好處如下： 有助于產(chǎn)后元?dú)饣謴?fù) 坐月子期間的產(chǎn)婦因?yàn)閯偵陮殞殻菀壮霈F(xiàn)渾身乏力、體虛等現(xiàn)象。進(jìn)食蟲草花，可以提高產(chǎn)婦的機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)庥袔椭６遥x草花能夠調(diào)節(jié)人體多個(gè)器官，還可以氣血雙補(bǔ)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。 調(diào)節(jié)產(chǎn)后腸胃虛弱的情況 蟲草花不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還具有護(hù)肝補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)脾胃的功效，部分產(chǎn)婦由于生產(chǎn)過程中消耗較多，脾胃功能受到一定影響，適量進(jìn)食蟲草花，可以幫助改善產(chǎn)后腸胃虛弱癥狀。
3，坐月子能吃蟲草花煲湯嗎
1、平時(shí)很多人食用蟲草花時(shí)，都會(huì)用清水反復(fù)沖洗，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，天然蟲草花在15以前最好不要清洗，不然會(huì)讓它表面的真菌孢子粉大量流失，會(huì)讓它的食療功效明顯下降。2、平時(shí)用蟲草花煲湯時(shí)，僅指長(zhǎng)時(shí)間煮制，不然會(huì)讓蟲草花的香味流失，也會(huì)讓蟲草花中的營(yíng)養(yǎng)大量流失，最好的做法是在湯品快要做好時(shí)，再把蟲草花放到湯鍋中，一起用小火煲至半小時(shí)左右就可以。蟲草花含有的蟲草酸和蟲草素蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇類。蟲草花能夠綜合調(diào)理人機(jī)體內(nèi)環(huán)境，平衡荷爾蒙，抗氧化、防衰老、抗菌消炎、提高免疫力的作用。適合肝腎陰虛人群、三高人群、心臟不好的人群食用。1、增強(qiáng)免疫蟲草花當(dāng)中含有蟲草素，其能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)當(dāng)中巨噬細(xì)胞的活性，進(jìn)而可以幫助增強(qiáng)免疫功能，使得人體的抗病能力得到一定的提高。2、抗腫瘤研究表明，蟲草花當(dāng)中的蟲草多糖具有多種活性功能，既可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)還具有一定的抗腫瘤作用，可以幫助修復(fù)肝臟損傷。3、抗氧化防衰老蟲草花當(dāng)中的蟲草酸和超氧化物歧化酶味活性抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的多余的氧化自由基，進(jìn)而保護(hù)細(xì)胞免受自由基的干擾與破壞，達(dá)到抗氧化的效果。4、降血糖蟲草花中含有蟲草多糖，而蟲草多糖物質(zhì)能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強(qiáng)肝臟內(nèi)葡萄糖代謝酶的活力，從而達(dá)到降低血糖的功效。5、保護(hù)肝臟和腎臟蟲草花中含有蟲草多糖和蟲草酸，這些物質(zhì)能夠抗脂質(zhì)過氧化，增強(qiáng)人體內(nèi)體液免疫功能，提高肝細(xì)胞的吞噬能力，從而保護(hù)肝臟。蟲草花中含有蟲草多糖和腺苷，蟲草多糖能夠促進(jìn)腎血流量，修復(fù)腎小管并且改善代謝紊亂的癥狀，從而增強(qiáng)腎功能，起到保護(hù)腎臟的作用；腺苷則能夠促進(jìn)腎臟局部的血流量以及微循環(huán)，還能夠調(diào)節(jié)腎上激素和性激素的內(nèi)分泌。6、潤(rùn)肺止咳蟲草花性質(zhì)溫和，能滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳，在進(jìn)入秋季以后，人們可以多吃一些蟲草花，這樣就能保護(hù)咽喉與氣管，減少咽炎與氣管炎以及肺熱咳嗽等常見疾病發(fā)生，能有效維持人體呼吸系統(tǒng)健康。●蟲草花的禁忌與注意事項(xiàng)1、蟲草花適用人群是比較廣的，但特殊人群如嬰幼兒、食用真菌過敏人群需要禁忌。2、蟲草花滋補(bǔ)作用大，每天食用最多不超過10克，過度會(huì)導(dǎo)致血壓升高。3、綠豆會(huì)中和蟲草花的藥性，降低蟲草花對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成浪費(fèi)，蟲草花要和綠豆至少相隔24小時(shí)吃。
4，哺乳期可以喝蟲草花湯嗎
1、平時(shí)很多人食用蟲草花時(shí)，都會(huì)用清水反復(fù)沖洗，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，天然蟲草花在15以前最好不要清洗，不然會(huì)讓它表面的真菌孢子粉大量流失，會(huì)讓它的食療功效明顯下降。2、平時(shí)用蟲草花煲湯時(shí)，僅指長(zhǎng)時(shí)間煮制，不然會(huì)讓蟲草花的香味流失，也會(huì)讓蟲草花中的營(yíng)養(yǎng)大量流失，最好的做法是在湯品快要做好時(shí)，再把蟲草花放到湯鍋中，一起用小火煲至半小時(shí)左右就可以。蟲草花含有的蟲草酸和蟲草素蟲草花含有豐富的蛋白質(zhì)、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇類。蟲草花能夠綜合調(diào)理人機(jī)體內(nèi)環(huán)境，平衡荷爾蒙，抗氧化、防衰老、抗菌消炎、提高免疫力的作用。適合肝腎陰虛人群、三高人群、心臟不好的人群食用。1、增強(qiáng)免疫蟲草花當(dāng)中含有蟲草素，其能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)當(dāng)中巨噬細(xì)胞的活性，進(jìn)而可以幫助增強(qiáng)免疫功能，使得人體的抗病能力得到一定的提高。2、抗腫瘤研究表明，蟲草花當(dāng)中的蟲草多糖具有多種活性功能，既可以提高機(jī)體免疫力，同時(shí)還具有一定的抗腫瘤作用，可以幫助修復(fù)肝臟損傷。3、抗氧化防衰老蟲草花當(dāng)中的蟲草酸和超氧化物歧化酶味活性抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的多余的氧化自由基，進(jìn)而保護(hù)細(xì)胞免受自由基的干擾與破壞，達(dá)到抗氧化的效果。4、降血糖蟲草花中含有蟲草多糖，而蟲草多糖物質(zhì)能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強(qiáng)肝臟內(nèi)葡萄糖代謝酶的活力，從而達(dá)到降低血糖的功效。5、保護(hù)肝臟和腎臟蟲草花中含有蟲草多糖和蟲草酸，這些物質(zhì)能夠抗脂質(zhì)過氧化，增強(qiáng)人體內(nèi)體液免疫功能，提高肝細(xì)胞的吞噬能力，從而保護(hù)肝臟。蟲草花中含有蟲草多糖和腺苷，蟲草多糖能夠促進(jìn)腎血流量，修復(fù)腎小管并且改善代謝紊亂的癥狀，從而增強(qiáng)腎功能，起到保護(hù)腎臟的作用；腺苷則能夠促進(jìn)腎臟局部的血流量以及微循環(huán)，還能夠調(diào)節(jié)腎上激素和性激素的內(nèi)分泌。6、潤(rùn)肺止咳蟲草花性質(zhì)溫和，能滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳，在進(jìn)入秋季以后，人們可以多吃一些蟲草花，這樣就能保護(hù)咽喉與氣管，減少咽炎與氣管炎以及肺熱咳嗽等常見疾病發(fā)生，能有效維持人體呼吸系統(tǒng)健康。●蟲草花的禁忌與注意事項(xiàng)1、蟲草花適用人群是比較廣的，但特殊人群如嬰幼兒、食用真菌過敏人群需要禁忌。2、蟲草花滋補(bǔ)作用大，每天食用最多不超過10克，過度會(huì)導(dǎo)致血壓升高。3、綠豆會(huì)中和蟲草花的藥性，降低蟲草花對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成浪費(fèi)，蟲草花要和綠豆至少相隔24小時(shí)吃。
5，小產(chǎn)后的人能吃枸杞蟲草燉的雞湯嗎
病情分析：小產(chǎn)后的人能吃枸杞蟲草燉的雞湯的，這個(gè)是很有營(yíng)養(yǎng)的，再就是像雞蛋、牛奶、排骨、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食也是不可缺少的。意見建議：期間注意一定禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。
6，蟲草花月子期間可以吃嗎
女性在生寶寶之后，都是需要通過坐月子將身體調(diào)養(yǎng)好，這時(shí)在飲食方面就要注意，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，蟲草花就是一種滋補(bǔ)的食品，在喝蟲草花水時(shí)能夠讓身體得到調(diào)理。那么坐月子能喝蟲草花嗎？坐月子是能喝蟲草花的，一般利用煲湯的方式食用，能夠?qū)ι眢w有很好的調(diào)補(bǔ)作用，尤其是生完寶寶，坐月子時(shí)身體免疫力過低，體質(zhì)比較弱，出現(xiàn)腰酸背痛的問題，此時(shí)最適合喝蟲草花。雖然坐月子能喝蟲草花，但是不能夠過量的食用，尤其是體質(zhì)偏熱的女性，因?yàn)橄x草花性質(zhì)溫?zé)幔绻つ康拇罅窟M(jìn)補(bǔ)的話，也會(huì)導(dǎo)致身體中的溫?zé)崆闆r過于嚴(yán)重，讓女性出現(xiàn)上火的癥狀。蟲草花的營(yíng)養(yǎng)非常的高，性溫和很少有副作用出現(xiàn)，而且能夠強(qiáng)身補(bǔ)虛，達(dá)到補(bǔ)鈣元素，增強(qiáng)體質(zhì)的效果，所以現(xiàn)在市面上有很多的蟲草花販賣，但是大部分的蟲草花含有的激素和色素，女性在坐月子時(shí)吃多也會(huì)對(duì)身體有影響，建議女性在坐月子時(shí)利用蟲草花煲湯，一定要選擇正規(guī)的地方以正規(guī)的途徑來進(jìn)行購買，一周也最多能夠喝三次。
7，做月子吃什么排骨湯好
月子產(chǎn)婦山藥排骨湯的做法 月子產(chǎn)婦排骨湯的食材準(zhǔn)備主料 山藥200g 土豆250g 排骨400g 輔料 枸杞適量 蟲草花適量 木耳適量 黃豆適量 胡椒粉適量 鹽適量 蔥適量 姜適量 料酒適量 月子產(chǎn)婦排骨湯的具體做法步驟 1.排骨清水泡30分鐘，反復(fù)換幾次水，徹底清除血水。 2.準(zhǔn)備其它食材，毛山藥去皮的時(shí)候，手上抹醋，避免手發(fā)癢。切好的山藥清水泡的時(shí)候，加幾滴白醋，避免氧化變黑。 3.冷水下排骨，加料酒和姜粉(或姜) 4.燒開，去浮沫。撈出，用溫?zé)崴疀_干凈備用。(不要用冷水直接沖，避免蛋白質(zhì)驟然收縮，影響口感) 5.砂鍋里面一次性添足熱水，下排骨，燒20分鐘左右 6.加蔥，姜，山藥，土豆和泡好的黃豆 7.燒到1小時(shí)左右，放泡好的蟲草花，木耳，枸杞 8.繼續(xù)煲湯，大約10分鐘左右，加胡椒粉和鹽 9.排骨軟爛就好了。然后吃的時(shí)候撒點(diǎn)香菜和蔥花。我坐月子那會(huì)婆婆也給我燉排骨湯喝，放點(diǎn)姜片，放點(diǎn)鹽，其他調(diào)料什么都不放，要是覺得太膩的話，可以燉點(diǎn)蘿卜或藕。
8，怎么燉排骨
排骨切好，在沸水中焯一下，去掉其中的血水。撈出來放進(jìn)燒好的開水，不要放其他的東西，因?yàn)槭亲伦勇铮』鹬螅缓舐乙粋€(gè)多小時(shí)，就好了用小火慢燉，將骨頭的質(zhì)熬出來，產(chǎn)婦易于吸收。在家庭因許的情況下是加點(diǎn)干貝。差不多的情況下是加點(diǎn)蟲草花一斤的價(jià)格在八十元左右，一斤排骨是加上一兩的蟲草話這樣對(duì)做月子的是相當(dāng)?shù)暮茫已a(bǔ)血。把排骨切好，在沸水中焯一下，去掉其中的血水。撈出來后，再燒好開水，把焯好的排骨放進(jìn)去，蔥、姜、花椒、大料少許，小火煮。期間放一點(diǎn)鹽，可以使排骨入味。直到排骨的肉用筷子能扎動(dòng)就基本熟了。 這時(shí)候可以放一些蔬菜進(jìn)去，和排骨一起燉。把蔬菜燉爛后大火收湯汁，加適當(dāng)鹽、味精。可以出鍋了先用開水把排骨焯一下。再加水放入蔥、姜、小火煮。期間放一點(diǎn)鹽，可以使排骨入味.可以放點(diǎn)白蘿卜，把蘿卜燉爛后大火收湯汁，加適當(dāng)鹽、味精。
9，坐月子不喂母乳吃什么好
產(chǎn)婦除了生冷辛辣刺激的食物，都可以吃的。如果是問回奶的方法，建議吃維生素B6，喝麥芽茶。寶寶吃奶粉建議母乳喂奶，對(duì)自己的身體是最好的，對(duì)減肥也是最有幫助的。對(duì)嬰兒的健康就更有幫助了吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的吧，對(duì)身體好，畢竟生產(chǎn)很傷人元?dú)獾摹?再說了，高營(yíng)養(yǎng)不等于高熱量。沒營(yíng)養(yǎng)的東西照樣會(huì)使人發(fā)胖。 懷孕期間激素水平比正常情況下要高得多，再加上還有水腫的原因，你肯定會(huì)顯得很胖。等身體慢慢恢復(fù)了你就會(huì)和以前一樣漂亮的。 美眉，現(xiàn)在身體虛弱的時(shí)候先把身體養(yǎng)好，以后再減肥也可以啊。 我覺得健康才是最重要的，只有健康了才會(huì)有好氣色。 另外，母乳喂寶寶對(duì)你和寶寶都會(huì)有好處。 祝你早日恢復(fù)美麗！坐月子注重階段性的進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，此時(shí)如果就進(jìn)食大量雞鴨魚肉蛋，人參蟲草之類，身體吸收不了，不僅造成脂肪堆積，更有可能為以后的各種疾病埋下隱患，正所謂虛不受補(bǔ)。因此福田家建議產(chǎn)后進(jìn)行階段性的進(jìn)補(bǔ)。一般來說將產(chǎn)后分為三個(gè)階段： 第一周以排除惡露為主，此階段應(yīng)每天都攝入生化湯、麻油豬肝、薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚(推薦較易消化吸收的烏仔魚、黃花魚、金錢魚等) 第二周以強(qiáng)壯內(nèi)臟、修復(fù)骨盆為主，應(yīng)多攝入麻油豬腰、薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚(推薦較易消化吸收的烏仔魚、黃花魚、金錢魚等)、紅色蔬菜(如紅蘿卜、紅莧菜、紫甘藍(lán)、紅苕菜、紅菜等) 第三、四周就可以開始真正的進(jìn)補(bǔ)了，可以攝入較補(bǔ)的麻油雞、人參、蟲草等，薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚(鱸魚、鯽魚、鯉魚、烏魚、黃花魚等都可以)蔬菜(菠菜、甘藍(lán)、紅色蔬菜等都可以)水果(木瓜、蘋果、荔枝、葡萄、蓮霧、哈密瓜、龍眼等) 為了從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，增加食欲，使產(chǎn)婦身體恢復(fù)得快，奶水充足，飲食不僅應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。 產(chǎn)婦飲食五忌：1、產(chǎn)后忌馬上節(jié)食 2、產(chǎn)婦忌久喝紅糖水 3、產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯 4、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物 5、產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量。
10，坐月子吃什么好
坐月子注重階段性的進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，此時(shí)如果就進(jìn)食大量雞鴨魚肉蛋，人參蟲草之類，身體吸收不了，不僅造成脂肪堆積，更有可能為以后的各種疾病埋下隱患，正所謂虛不受補(bǔ)。因此月寶康建議產(chǎn)后進(jìn)行階段性的進(jìn)補(bǔ)。一般來說將產(chǎn)后分為三個(gè)階段：
第一周以排除惡露為主，此階段應(yīng)每天都攝入生化湯、麻油豬肝、薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚（推薦較易消化吸收的烏仔魚、黃花魚、金錢魚等）
第二周以強(qiáng)壯內(nèi)臟、修復(fù)骨盆為主，應(yīng)多攝入麻油豬腰、薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚（推薦較易消化吸收的烏仔魚、黃花魚、金錢魚等）、紅色蔬菜（如紅蘿卜、紅莧菜、紫甘藍(lán)、紅苕菜、紅菜等）
第三、四周就可以開始真正的進(jìn)補(bǔ)了，可以攝入較補(bǔ)的麻油雞、人參、蟲草等，薏仁飯、糯米粥、紅豆湯、麻油魚（鱸魚、鯽魚、鯉魚、烏魚、黃花魚等都可以）蔬菜（菠菜、甘藍(lán)、紅色蔬菜等都可以）水果（木瓜、蘋果、荔枝、葡萄、蓮霧、哈密瓜、龍眼等）
產(chǎn)后的頭1-2天，由于勞累，產(chǎn)婦的消化能力減弱，應(yīng)該吃些容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)又不油膩的食物，如牛奶、豆?jié){、藕粉、面片，大米或小米等谷類煮成的粥，掛面或餛飩等。產(chǎn)后的3-4天里，不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳后才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進(jìn)乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素。 蛋白質(zhì)︰瘦肉、魚蛋、乳和禽類如雞、鴨等都含有大量的動(dòng)物蛋白質(zhì)。花生、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質(zhì)。脂肪︰肉類和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂及。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。 糖類︰所有的谷物類、白薯、土豆、粟、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。礦物質(zhì)︰油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、蓋菜、雪里蕻、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。
為了從食物中獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，增加食欲，使產(chǎn)婦身體恢復(fù)得快，奶水充足，飲食不僅應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富，而且應(yīng)該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細(xì)糧搭配，植物蛋白和動(dòng)物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。
產(chǎn)婦飲食五忌：1、產(chǎn)后忌馬上節(jié)食 2、產(chǎn)婦忌久喝紅糖水 3、產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯 4、產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物 5、產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量
11，哺乳期心情不好吃什么
心情不好肯定對(duì)奶水有影響啦!不單單是心情不好會(huì)影響,情緒不好,壓力等等都會(huì)影響,而且有的可以影響奶水的質(zhì)量哦!要進(jìn)行成功的母乳喂養(yǎng).母親除了要具有一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)壯態(tài)之外,掌握適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ源龠M(jìn)及維持乳汁的分泌,也是非常重要的.首先乳汁在分泌是在神經(jīng)系統(tǒng)以及激素的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,其中以一種叫做"催乳素"的激素最重要.寶寶對(duì)母親乳頭的吸吮刺激催乳素的分泌,而催乳素則作用于乳腺,促進(jìn)乳汁的生成與泌出.因此,促進(jìn)母乳分泌是關(guān)鍵在于維持寶寶的吸吮刺激.乳汁的排空對(duì)乳汁的分泌也極有幫助.乳房排空越充緝唬光舅叱矯癸蝎含莽分,下次分泌的奶量就越多.而且乳房排空可以減少因乳汁淤積而發(fā)生乳腺炎的機(jī)會(huì),所以喂奶時(shí),應(yīng)該讓寶寶先把一側(cè)乳房吸空,再吸另一側(cè),而不要兩側(cè)都吸一點(diǎn),又都留下一點(diǎn).如果連一側(cè)乳房都未吸空,也可以用吸奶器把乳汁吸盡,以刺激乳汁的"再生".也可多喝些雞湯,記住不用煮的，用蒸的，多放一些生姜（有助于寶寶的肚子調(diào)理）吃的時(shí)候不要喝浮在上面的一層油，那樣寶寶喝了你的奶后會(huì)容易上火或者拉肚子！平時(shí)多吃些水菜,多喝些菜湯，多吃水果!那樣也可以!不要太擔(dān)心，慢慢的就會(huì)好了！哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，以下的這些食物不僅對(duì)媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營(yíng)養(yǎng)。1、補(bǔ)血的食物，比如麻油雞；2、富含維生素的食物；3、新鮮的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。肉類：麻油雞、動(dòng)物內(nèi)臟水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉蔬菜：絲瓜、金針菜推薦食譜一：蟲草花豬蹄湯食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。做法：1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。4、加入清湯。5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。功效：蟲草花有潤(rùn)肌護(hù)膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。哺乳期的心情會(huì)影響到奶水的，所以寶媽們盡量讓自己每天都開開心心的哦~順便分享一個(gè)超好用的孩子學(xué)漢字的手機(jī)軟件“貓。小。帥。學(xué)。漢。字”，這里面課程是根據(jù)幼小銜接設(shè)置的，難易適中，而且還有故事和游戲輔助孩子對(duì)漢字產(chǎn)生興趣，有適齡孩子的媽媽可以給孩子用一下哦~
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